女 我今年20歲，是大二的學生，我懷疑我可能得了社交恐懼癥＋余光恐懼。 以前大一的時候沒有余光恐懼，上課還算正常，只是有點害羞吧。現在大二變的更嚴重了，現在都不能正常上課了，只要是坐在我視線范圍內的同學，他們一動，我眼神就會有觸動，坐在我旁邊的人，我因為余光能看見他，所以只要他一動，我眼神也會閃爍，其實我也不是故意用余光瞥他們的，可就是不自覺的就在瞥他們，搞的旁邊的同學老以為我在看他，特別尷尬。 還有平時走路，有時看到迎面過來的陌生人，也會不自然，如果直勾勾地盯著前方，不看他的眼睛，我會有點不自然，而看到他的眼睛，就會更不自然。有時就很正常。 平時與陌生人和不太熟的人說話，一旦目光接觸，就會不太自然，就會尷尬。我比較害怕和別人對視，而和熟人就沒有這種情況。 我每次幻想未來的生活怎樣美好的時候，心里都會不自覺的想到我連最基本的與人交流都做不好，還怎么去實現未來的夢想，頓時就會很無奈，也很討厭自己，會想說我為什么會是這樣的我？ 我也上網搜過這種情況，以為和熬夜有關，以前我經常熬夜，早上又必須早起上課，導致睡眠不足，所以我現在開始早睡早起，特別注意自己的身體，可是沒有什么卵用，我的情況沒有得到什么改變。 我也想過去死，一了百了，反正什么都做不好，活著有什么意義呢，但一想到我爸爸（我是單親家庭，跟隨我爸爸生活）失去我，他該怎么辦？還有一個原因就是我可能沒那么大的膽量去死。 我該怎么辦，每次一想到自己這樣子，就好苦惱，求助好心人們，幫幫我吧，我還年輕，不應該就這樣渾渾噩噩地活下去！? (匿名)

女 感覺心里很難受 很痛苦 自己在學校在班上不受歡迎 還覺得有點排斥我的感覺 感覺 我害怕別人排斥我 感覺大家都有點看不起我 我自己是有點問題 有社交恐懼 余光恐懼 感覺坐在教室里很不自在上課聽課不想抬起頭看黑板 怕別人會注意到我 總是擔心這擔心那 太在乎形象 然后自己心思沒法集中在學習上 自己又很敏感 別人的一舉一動都很在意 上自習課 自己后面有個同學我怕她會注意我 怕她會覺得我是不是有問題 然后就很不自在 總感覺自己被注意了一樣 然后就很不自在 就感覺自己在別人面前特別不自在 總感覺自己很虛偽 這樣活的真的很累 怎么辦？？？

女 高三復讀女生，今年高考沒考好，選擇了復讀，在一個時間抓得很緊的學校。性格內向，膽小，平時不太敢正視別人，會用余光看人，有一次，一個男同學說，這個女同學怎么總是看我們這邊，眼睛登了她一下，她就嚇得不敢抬頭了，連黑板也不敢看。那個學校也不去了，到了另外一個學校，還是不敢看黑板，總是在意自己的余光會影響到別人，坐在教室很不自然，很緊張，別人動了一下就在想是不是自己的余光影響了他們，現在坐在就是煎熬，有時連教室也不敢進。有一個多月時間，請問該怎么辦呢？ (匿名)

女 余光恐懼癥，眼神看別人的時候很不正常讓人很不舒服。怕出門怕路上的行人，大學聽課也不敢偏頭，怕自己的眼神碰到身邊的同學，怕別人誤會我怎么怎么的，特別害怕別人看著我。在家有時候也不敢跟親人對視什么的。我要瘋了。。以后的生活該怎么辦，我也知道我想多了太拘束了大道理都懂就是一到現實生活中完全應用不起來，下意識的緊張過度下意識的不自然下意識的不敢抬頭正眼看別人。我表示沒做什么虧心事就是這種心理障礙完全跨不過去。高中開始的已經3年多了，有沒有什么切實的辦法謝謝大家~

女,17歲,得了兩年余光恐懼癥導致社交恐懼現實中人際關系斷開在網絡上害怕與人交流別人讓我對問題發表看法自己會緊張得一時會頭腦空白怕滿足不了別人的期待別人和我聊天總害怕別人覺得我不正常害怕別人因為我感覺很怪自己控制不了 (匿名)

女 我是從初二開始的。余光恐懼，我怕和別人在一排，因為我總是不由自主的注意和我在一排的人，漸漸地，我發現不管是在我一排的還是人少的時候不在一排的，我都會被他們把我注意力吸走，盡管我十分不想這么做，可是我就是做不到。我總覺得這樣不好別人有可能會覺得我對他們有敵意或者是以為我喜歡人家，尤其是和男生在一起的時候，可是越不想這樣就越控制不住自己。后來，大一我宿舍有人丟了錢，我跟她們處的一般，那時候我還不總是懷疑別人懷疑自己是小偷，我是舍長我就過去問了一句，后來就總感覺我這么做是不是讓她們覺得我異常了會不會覺得這錢是我偷得，越是不想讓她們這么想我就越覺得她們認為是我，以后就很害怕別人說偷字，怕她們當著我的面談錢字，怕她們覺得我是小偷會去偷她們錢。我還是克制不了自己老是把注意力放在別人身上，我覺得他們都知道我注意力在他們身上，很尷尬而且就是覺得怕別人以為我是小偷老是注意別人的錢包什么的，如果有我就會故意避開，越是避開就越顯得我異常，我排斥人多的場合不喜歡坐公交，不喜歡排隊付款不喜歡任何人多的地方，不喜歡人群擁擠的地方，這總會讓我感到呼吸困難腦子亂哄哄的，感覺自己快被逼瘋了 (匿名)

女,17歲,有余光恐懼癥怎么辦啊！！！很痛苦，焦慮很嚴重，有時候恨不得殺了旁邊看的的人，感覺讓我焦慮，不敢直視老師，成績也提不上去，上課專不了心

男,19歲,睡了哇，安了老師們～～～～～～～～～～～～～～～ (匿名)

文字疏導,精神方面,不是簡單陪聊,有適合的 (匿名)