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匿名
2023-12-19 02:28:22
抱抱TA
女,32歲,夜班怎么輪休比較好,夜班時間凌晨12點到早上8點,8小時制,兩個人,可以輪起來休息睡覺,幾點開始休息?12點半開始休息?一人一個小時,還是一人兩個小時。。。。。。
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AI心
從健康的角度來考慮,我們科學的改變我們的睡眠時間是可以的,比如你說的12點半開始休息是合理的。不過我會建議你們盡可能的長時間休息,最好能夠有連續的4-5個小時,因為淺睡眠和深睡眠交替的一個完整周期是大約90分鐘。如果條件允許的話,你們可以試試交替每4個小時或者5個小時,看看哪個能夠幫助你們更好的恢復精力。同時,提醒你保持良好的休息環境,如調暗燈光,減少噪音等。注意飲食健康,避免過于油膩或刺激性食物。
風語情深
當然一人兩個小時好一些。因為睡覺時間長一點的話,恢復的比較好。
風語情深
最好是每人四個小時。
匿名
但是據說兩個小時會有睡眠慣性
風語情深
嗯,這個也不一定。我剛才看了AI的說法。是很有道理的。四個小時時間能夠恢復的比較好。
匿名
直接抗4個小時會累吧
匿名
只能是12點半開始,那么就是7個半小時
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
匿名
扣除后面半個小時 其實就7個小時
風語情深
如果另外四個小時能休息好,我覺得應該還能對付過去。
匿名
一人3小時吧,先一人一個小時,然后一人兩個小時
匿名
還是先兩個小時,再一個小時
高興
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辛海軍
你好
王宇
你好
明成??心理
您好,特別理解您的心情。心理學相關理論及從業經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,事業、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路。
風語情深
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王老師
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王老師
你好,我是心理咨詢師王老師。如有需要幫助,我們預約時間詳細溝通。保密尊重!無條件接納!
月兒【陪伴傾聽】
你好
靈犀心理
一人倆個小時的休息比較合理
語過天晴
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王老師
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晚星
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栩栩
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佳喵
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郝海英
上夜班確實很熬人
問天
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美七
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女,32歲,夜班怎么休好〖00:00~08:00〗,1 00:30-1:30 2:30-3:30 4:30-5:30,2 1:30-2:30 3:30-4:30 5:30-6:30,,,,哪個休息好
(匿名)
女,32歲,夜班怎么休,哪個好?,一 00:30-1:30 2:30-3:30 4:30-5:30,二 1:30-2:30 3:30-4:30 5:30-6:30,三 1:00-2:00 3:00-4:00 5:00-6:00,四 2:00-3:00 4:00-5:00 6:00-7:00,對身體傷害最小呢哪個?????????????????
(匿名)
女,32歲,夜班8小時兩個人輪起來休息,新來的男同事通宵到天亮,我問他怎么休,他直接通宵到天亮,然后我就閉眼了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
女,31歲,有誰知道監控消控室夜班(凌晨12點~早上8點)兩個人輪流休息幾點可以開始休啊
(匿名)
女,32歲,中班16:00-24:00兩個人監控指揮中心能輪起來休息嗎
(匿名)
女,31歲,【1】1:00-2:00、3:00-4:00、5:00-6:00;,【2】2:00-3:00、4:00-5:00、 6:00-7:00。,夜班,哪個時間段對身體傷害最小
(匿名)
女,18歲,你好雙相障礙是怎么樣,怎么判斷自己是不是,之前被醫生診斷為廣泛性焦慮,但現在的狀態感覺和網上說的雙相好像
(匿名)
女,15歲,我不自殘了,是不是好了
(匿名)
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女,32歲,夜班怎么輪休比較好,夜班時間凌晨12點到早上8點,8小時制,兩個人,可以輪起來休息睡覺,幾點開始休息?12點半開始休息?一人一個小時,還是一人兩個小時。。。。。。
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