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問北大六院心理咨詢專家閆俊
匿名
2023-12-21 14:50:00
2023-12-21 14:50:00
抱抱TA
女,17歲,每天都在7點35醒來！不管是幾點睡，昨天是2點睡的，7點35又自然醒了！真的好困但是又睡不著，一整天哈欠連天的嗚嗚嗚，這到底是為什么啊！
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佳喵
佳喵送了一個擁抱 -
AI心
你好，很理解你的困擾。你的此情況可能與你的生物鐘有關(guān)。每個人的生物鐘不一樣，也就是我們的內(nèi)在時鐘系統(tǒng)，它告訴我們何時需要休息，何時需要醒來。一旦設(shè)定，改變是比較困難的。但是，不要擔心，有些生活改變或策略可以幫助調(diào)整生物鐘。首先，你應(yīng)該嘗試每天同一時間上床睡覺，包括周末。此外，避免在睡前一兩小時使用電子設(shè)備，因為藍光可能會干擾你的睡眠質(zhì)量。還可以嘗試采取一些放松的活動，如閱讀或冥想，幫助你入睡。如果這些方法不起作用，建議尋求專業(yè)醫(yī)生或睡眠療法師的幫助。 -
胡維靜
胡維靜送了一個擁抱 -
胡維靜
你好
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陳勁松
你好 -
東方心語
這么相似的經(jīng)歷者嗎？，想探討可以連線哦[玫瑰] -
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱 -
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
開心蘋果姐
寶，因為你長期的習慣，形成你的生物鐘.要是太累，起床后再補覺啊.[抱抱][愛心][玫瑰] -
高興
高興送了一個擁抱 -
高興
你好
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春風不如你
可以單獨聊聊嗎同學 -
蕙心
每天準時醒來，這好像是一個可以預(yù)見可以確定的事情。可以探討一下為什么不能早點睡嗎？ -
通達心理
通達心理送了一個擁抱 -
通達心理
你有按時起床的好習慣，所以形成生物鐘了！
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愛之永恒
生物鐘被固定了，長時間在同一個時間點醒來，造成了生物鐘習慣，到了一定的時間，自己就會醒來。養(yǎng)成早睡的習慣，這就可以在生物鐘的時間范圍內(nèi)有足夠的休息時間。 -
心向暖陽
這就是身體的記憶功能，也是我們平時說的生物鐘，身體知道答案。是有什么心事嗎睡眠不好。 -
任海濤
你好 -
云淡風輕
睡不著的時候可以聽聽書，喜馬拉雅，樊登讀書都可以，我每天都是聽著入睡的，前半截漲知識，后半截不知道就睡著了[偷笑] -
溫暖的光
溫暖的光送了一個擁抱 -
心靈驛站
心靈驛站送了一個擁抱 -
微塵老師
定時醒來是生物鐘已經(jīng)養(yǎng)成，聯(lián)系您適時的保證正常的作息時間！ -
王宇
你好 -
明成??心理
您好，特別理解您的心情。心理學相關(guān)理論及從業(yè)經(jīng)驗可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗教訓，加上生活、情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路。 -
然子
吃點含維生素b 的食物，睡覺踏實 -
美七
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秋語
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中年老成
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白龍馬老師
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王老師
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王老師
你好
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問天
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女 睡眠問題 不知道是不是我想太多 作為一個學生黨我現(xiàn)在的生活基本顛倒了 白天從5 6點睡到下午2 3點 然后醒來一直又醒到半夜5 6點 這算不算是睡多了導致的呢？ 但是我現(xiàn)在睡的越來越晚了 之前 最晚也就3點半 現(xiàn)在天亮了我可能還沒有困意 對 是沒有困意 而且睡眠十分淺 那種自己是睡著了但是還能感覺到外面的聲音以及知道自己在睡覺 這種讓我很困擾 也因為這個已經(jīng)連續(xù)感冒快2星期了 昨天發(fā)燒 才睡了2個小時又醒來了，途中聽見舍友講話的聲音 一舉一動 這到底算什么… 睡不著很困難啊 大部分都是眼睛真的很困，但就是睡不著 壓力也還好 怎么能緩解呢 想要睡眠質(zhì)量 -
女,21歲,我總是感覺睡不醒.晚上睡得很好白天起來感覺很困。總是這樣。我怎么回事？ (匿名) -
女,17歲,晚上兩點睡覺早上六點就醒了，不困，什么東西都不想吃，不想出去，什么都不想干，沒幾分鐘就把之前想好的事情忘了，在他人面前裝作很開心，一個人的時候心情比較低落，我這是怎么了 (匿名)
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女 晚上睡不著覺，不管多晚睡早晨七八點都會醒，基本每晚都會做夢，一到晚上情緒就特別低落。什么原因 (匿名)
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女 每天睡眠不足，生物鐘4:30就叫我起來了，晚上睡不著 -
女 我最進晚上老是睡不著，早上5.6點就要起來了，睡不著，這是因為什么原因呢？ (匿名)
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女,很煩，總是困總是想睡覺，而且經(jīng)常不知不覺就睡著了，睡多長時間都覺得困，怎么回事啊，白天睡了一天到了晚上還是能睡著 (匿名)
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女 最近每天都是早晨五點多就醒了，也不知道怎么就醒了，再睡不著了，該怎么辦呀 -
男,19歲,大家千萬別買高層了，總高31層最好的樓層就是5～6樓，非常舒服，真的，我家就住5樓，比小區(qū)樹略微高一點，陽臺一望出去就在樹頂高一點點，太爽了! (匿名)
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男,18歲,人際交往有一套萬能公式:你朋友的敵人也就是你的敵人，你敵人的敵人就是你的朋友，你敵人的朋友也是你的敵人，你朋友的朋友不好說。。。。既有可能是你的朋友，也有可能是你的敵人 (匿名)
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