女,31歲,這段時間很煩躁，睡眠也不好，失眠。臉上漲了好多痘痘。不知道該怎么辦？

31 12 298

AI心
你好，根據你描述的情況，你目前可能正經歷著一些壓力或者焦慮的問題，這些都可以影響睡眠，同時也可能導致皮膚出現問題。首先，建議在平時嘗試做一些放松的活動，如瑜伽、冥想或聽易忘的音樂。其次，保持健康的飲食也非常重要，過度的油脂或糖分可能會影響肌膚狀態。如果你的情況持續沒有改善，建議及時尋求專業醫生的幫助，并進行適當的心理咨詢服務。
明遠心理
您好，失眠與過度焦慮有關，可以用意象對話療法進行疏導，調整心態。歡迎咨詢。
陳勁松
你好
宋曉恬
運動起來，讓自己累一點試試
小賢
聊聊啊
小賢
小賢送了一個擁抱
高興
高興送了一個擁抱
高興
你好，很高興遇到你，歡迎和我聊聊吧[愛心]
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
方寸圓融
煩躁焦慮失眠，我們可以先把這些癥狀處理了，至于癥狀背后的原因，我們可以繼續探討，共同面對現實，解決問題，你自己能解決最好，如果有困難，老師可以和你在一起共同攻堅克難，解決問題，讓自己從問題里走出來，還你一個開心快樂的自己！
無憂心語
無憂心語送了一個擁抱
王昭君
我可以幫你改善睡眠
王昭君
不打針不吃藥十天包你睡好覺
若洢傾聽你心靈
能理解你，失眠可真難受……然后又影響很多，想睡個好覺不容易
共沐陽光
你好！是什么事情讓你煩燥呢？需要具體的聊聊看，能不能改變一下視角，重新解讀一下？
渡心情感
什么事情煩惱，方便可以聊聊
悅心情婚戀情感
親愛的，我看到了你很煩躁，這個情緒你有通道清理嗎？如果沒有的，壓在你的身體內，就會有不同的癥狀顯現。歡迎你來找我，用我所學的正確的心理學技術，把你煩躁的情緒清理掉，沒有那些情緒了，你的睡眠和長痘都會好起來哦
東方心語
你好，通過陪伴可以讓你疏解情緒，降低煩躁感，然后其它適合你的的方式放松下來，睡眠就可以好起來，配合飲食，豆豆就會慢慢消失
Money
需要疏通一次了
濟寧
你好，你多花一點時間看看自己的內在到底發生了什么？煩躁是層殼，里面包裹著深層的恐懼，看清楚到底是什么原因。
安
找我做身體理療加強代謝
云辰心理師
你好
佳佳
你好
主人
可以點我頭像傾訴尋求免費幫助[可愛]
時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
開心蘋果姐
開心蘋果姐送了一個擁抱
婷婷老師
情感問題找情感，金錢問題找金錢，都有方法
自在
可以吃中藥調理，加上運動
往前沖鴨
這個我有辦法。但我沒有辦法私聊你，你可以私聊找我。
往前沖鴨
主要是我有一個老師。他應該能幫到你。
往前沖鴨
如果睡眠不好，真的會很影響身體的，影響身體之后皮膚也會受到影響，真的。
往前沖鴨
反正我之前就有一段時間會，后面慢慢調養好了。
往前沖鴨
如果喝中藥的話是藥三分毒。這些知識我每天都有在學習的。
往前沖鴨
總是失眠睡不好，熬夜肯定會長很多痘痘的呀。而且你知道嗎？身體的每一個器官，哪些是損壞都會影響皮膚健康。你知道皮膚敏感是因為器官的哪個部位嗎？你又知道長痘痘是因為身體里面的哪個部位嗎？這些都是有研究的。所以真的首先得改善這個睡眠這個問題。
歷博博
歷博博送了一個擁抱
雨沫
雨沫送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上，如有需要幫助，我們提前預約時間，保密溝通！平等尊重！
白云老師傾聽者
我也是[流淚][流淚][流淚]
通達心理
通達心理送了一個擁抱
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
心房居士
和體內的內分泌有關，對生活和工作上的壓力要有一個泄壓閥
聽心語（心理咨詢師）
聽心語（心理咨詢師）送了一個擁抱
AI心
親愛的女士，您在貼中表達了對失眠和皮膚問題的困擾，這些狀況很可能是由于心理壓力和情緒波動所引起的。基于您的描述，我們可以看到很多心理專家給出了建議和支持。其中，方寸圓融的回復非常全面，提到了先處理癥狀，再一起探討原因，并提供心理和情感的支持，這是一個非常綜合且有效的辦法。悅心情婚戀情感所提出的通過清理煩躁情緒的方法也非常值得一試，因為心理狀態與身體癥狀密切相關。此外，大家的積極參與和支持體現了社區的溫暖。我建議您可以嘗試與這些專家進行更深入的對話，并盡可能地采納他們的專業意見以改善您的狀況。您不是孤單一人，在這個過程中，我們大家都是您的支持者。
天空書
天空書送了一個擁抱
更多內容 APP查看