男,39歲,明明沒(méi)什么一要睡時(shí)就緊張害怕然后喘氣急促 ,我焦慮癥好了一大半但終是反反復(fù)復(fù)的

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AI心
你好，很感謝你的分享。焦慮癥的恢復(fù)過(guò)程可能會(huì)有反復(fù)，我們需要有足夠的耐心。對(duì)于你的睡前緊張和喘氣急促的狀況，可能是你的焦慮癥狀仍在一定程度上影響著你。建議你嘗試一些放松技術(shù)，如深呼吸、瑜伽或冥想，在睡前創(chuàng)造一個(gè)舒適、安靜的環(huán)境，避免使用電子設(shè)備。如果你的情況并未有所改善，建議你尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，或者聯(lián)系醫(yī)生以獲取適當(dāng)?shù)闹委?。你的精神健康很重要，祝你早日恢?fù)。
向向
向向送了一個(gè)擁抱
向向
需要時(shí)間恢復(fù)，身體有記憶，有點(diǎn)軀體癥狀。
陳明
您好，
傾聽達(dá)人~格兒??
允許自己，允許它的存在……
傾聽達(dá)人~格兒??
傾聽達(dá)人~格兒??送了一個(gè)擁抱
楊子【傾聽+陪伴】
你好
楊子【傾聽+陪伴】
接納自己
海倫??心理
恢復(fù)期間有所反復(fù)屬于正常，加油
康建萍
你好，似乎比較在意睡眠這件事情，在這方面是有什么擔(dān)心嗎？
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個(gè)擁抱
陳勁松
你好
文和（朝九到晚九，提前15分鐘對(duì)話預(yù)約）
遵醫(yī)囑，時(shí)刻隨訪，調(diào)整藥物，藥量。醫(yī)生給你一張?zhí)幏讲皇墙o你吃一輩子的。
善德??婚戀情緒心理
善德??婚戀情緒心理送了一個(gè)擁抱
明成??心理
您好，體會(huì)您的心情。心理學(xué)相關(guān)理論及生活經(jīng)驗(yàn)可以助您系統(tǒng)地分析、調(diào)整、規(guī)劃、提高?？芍宄c(diǎn)等等。豐富的人生經(jīng)歷、閱歷:從事過(guò)營(yíng)銷、培訓(xùn)、管理，從基層管理到高層管理，總結(jié)了很多的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，事業(yè)、生活情感、親子上的總結(jié)等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
好人
抱抱ヽ(??ω??)?
孫三麗
孫三麗送了一個(gè)擁抱
甘菊
這癥狀還是焦慮引起的，為什么到睡吋就這樣呢？認(rèn)知決定行為，可能你有些認(rèn)知需要修正，甪認(rèn)知行為療法治療焦慮癥，短程高效，想試試嗎？
語(yǔ)心
語(yǔ)心送了一個(gè)擁抱
醬子小語(yǔ)
醬子小語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
緩行傾伴
緩行傾伴送了一個(gè)擁抱
穎聽
穎聽送了一個(gè)擁抱
穎聽
焦慮癥的反復(fù)是比較常見(jiàn)的，可能與近期的生活壓力、未解決的心理沖突、不良的生活習(xí)慣或環(huán)境變化等有關(guān)。
云風(fēng)
云風(fēng)送了一個(gè)擁抱
云風(fēng)
好了一大半，正在越來(lái)越好的路上呢！慶祝一下吧！
苑秀
有去醫(yī)院檢查過(guò)嗎，如果經(jīng)常反復(fù)莫名其妙的緊張和焦慮，以及影響了正常的工作和生活，還是建議去看一看，做一個(gè)排查
王宇
你好
明遠(yuǎn)心理
意象對(duì)話疏導(dǎo)焦慮情緒，歡迎咨詢。
清風(fēng)懂你
清風(fēng)懂你送了一個(gè)擁抱
伊一傾聽
伊一傾聽送了一個(gè)擁抱
劉毅
你好，我是給力心理咨詢師劉毅。焦慮的癥狀就像波浪線一樣，高低起伏會(huì)出現(xiàn)反反復(fù)復(fù)。從你的描述來(lái)看，你這些癥狀還在沒(méi)有完全消除。若醫(yī)生有開藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑，配合服藥，接受心理咨詢輔導(dǎo)，進(jìn)行自我調(diào)整?？梢韵螺d一個(gè)喜馬拉雅的FM聽張德芬的正念冥想，根據(jù)引導(dǎo)進(jìn)行調(diào)節(jié)！
通達(dá)心理
通達(dá)心理送了一個(gè)擁抱
周老師
周老師送了一個(gè)擁抱
王老師
王老師送了一個(gè)擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。對(duì)世界永遠(yuǎn)充滿好奇，對(duì)那些正經(jīng)歷苦難的人飽含深情，充滿慈悲的力量，用生命溫暖、治愈在人生旅途中曾經(jīng)相遇的每一個(gè)受傷的靈魂。如有需要，我們提前預(yù)約時(shí)間，保密溝通！
雨天晴【身心療愈】
雨天晴【身心療愈】送了一個(gè)擁抱
AI心
親愛(ài)的賈斯汀，感謝您在本論壇分享您的心理狀態(tài)。從您描述的癥狀來(lái)看，您正在經(jīng)歷焦慮癥的波動(dòng)期。這種心理狀態(tài)的波動(dòng)很常見(jiàn)，是痊愈過(guò)程中自然的一部分。您已經(jīng)在積極面對(duì)，并且取得了進(jìn)展，這是非常值得表?yè)P(yáng)的。我非常贊同王老師的回復(fù)，他提供的觀點(diǎn)和建議是全面而充滿同情心的。請(qǐng)繼續(xù)尋求專業(yè)的心理支持和醫(yī)療建議，并嘗試一些放松技巧，如正念冥想，這可以幫助您更好地管理焦慮和睡眠問(wèn)題。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律的作息時(shí)間和適量的體育活動(dòng)也會(huì)大有裨益。您不是孤單一人在這條路上，論壇上的朋友們以及專業(yè)人壡都會(huì)與您同在，為您加油。
佳喵
佳喵送了一個(gè)擁抱
和風(fēng)物語(yǔ)
和風(fēng)物語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
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