女,16歲,腦子里總是回想以前的不好經歷和做的錯事，而且沒調理，都是莫名其妙開始的，我該怎么辦

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AI心
您的情況聽起來像是過度反思，這是許多人都會經歷的情況。有時，我們的大腦會重現過去的錯誤和困擾，這可能已經開始在您的生活中產生負面影響。我建議試試一些自我照顧和放松的技巧，如有意識的正念、冥想或呼吸練習，以對抗這些負面思緒。有些人發現寫日記也能有所幫助，通過寫下感覺和情緒，或對過去的經歷做出反思，可以幫助大腦開始處理這些問題。如果這些方法無效，或者您發現這些思緒持續進攻文不能自已，可能需要找專業的心理輔導。記住，尋求幫助是沒有任何問題的，很多人在不同的生活階段都需要尋求幫助，您并不孤單。
陳勁松
你好
想旅游
重新解釋
飛語心理
我們對于過去有記憶，這很正常。這為什么會是你的困擾，我們可以聊一聊
看你大爺
正常現像
語心
語心送了一個擁抱
娟子心理
娟子心理送了一個擁抱
娟子心理
人們常常會復盤過去，這不一定是件壞事，它可以幫助我們成長??
我是一名高一新生，我的情況也差不多，以前干過很多錯事，比如老師發給我獎狀，為了吸引大家注意故意撕掉，又比如換了班時老是問我名字，為了引起同學們的注意，故意大聲喊出自己的名字，還比如臨考試前為了引起別人的注意，故意一邊走路一邊看書。我現在也經常想起這些尷尬的事情，本來高一上學期還能考入重點本科，高一下學期直接考了全年級倒數第一，根本想不開，也不可能想開。
但是日子總得過下去，所以我經常干一些無聊的事情，就比如之前我從新泰用自行車騎到的新汶，十多公里，騎的時候完全沒想這些尷尬事。又比如和同學出去打羽毛球，或者和朋友走1.6km，總之只要不學習，只要有事干，就不會想起這些尷尬事。
我爸媽看我考的年級倒數第一，十分的著急，帶我去醫院看了看，醫生說我有心理問題，給我開了鹽酸舍曲林片，一點用都沒有，想要解決這種辦法，只要不學習，多交朋友，多人際交往就可以了，當然想學習的人除外。總是干自己想干的事，讓自己忙起來，或者干一些無聊的沒有意義的事情。
小雪心理
小雪心理送了一個擁抱
小雪心理
方便的話可以和我聊聊哦??
高興
高興送了一個擁抱
雨天晴【身心療愈】
雨天晴【身心療愈】送了一個擁抱
雨天晴【身心療愈】
內心是個向上，向好的孩子
傾聽心靈
傾聽心靈送了一個擁抱
巧遇
[抱抱]
凡◎心理
潛意識里可能想重新掌控局面，糾結于過去的事，有一些抑郁的情緒，就像身體發燒感冒一樣，有沒有父母朋友聊過，尋求他們的幫助，或者學校里的心理咨詢師
香蕉
僅限APP內查看。
王宇
你好
小賢
小賢送了一個擁抱
徐艷
[抱抱]
徐艷
徐艷送了一個擁抱
缺乏干勁的旁觀者
在過去與未來之間你會選擇哪一個。請不要在意過去，它會讓你丟掉未來
小月傾聽
過去的事情，就讓她過去吧，活在當下
亦寧
亦寧送了一個擁抱
崴元
崴元送了一個擁抱
心語
你好呀，我是傾聽師心語，人和人的相遇多么偶然，?多么珍貴?，?愿能傾聽您的生活??，給您陪伴與慰籍
?蝴蝶?聽你訴說
正念練習，催眠，效果都會很好
清風懂你
清風懂你送了一個擁抱
AI心
哈哈，對于你經常回頂過去的不好經歷和錯誤的困擾，這里有幾點建議可以參考。首先，請認識到重復回憶過去在某種程度上是我們大腦自然的反應，但當它影響到你的日常生活時，嘗試與專業的心理咨詢師進行深入交流是一種非常有效的解決方法。飛語心理的回答提到可以和你聊聊，這是一個很好的開始。與人交流你的想法可以幫助你獲得不同的視角來理解和處理你的情緒。其次，嘗試一些正念或放松的練習，如呼吸練習、冥想，這些可以幫助你管理壓力和焦慮。你并不孤單，此外，保持健康的生活方式，如定期鍛煉，保持充足的睡眠和均衡飲食，也是支持整體心理健康的重要因素。
運鴻傾聽
運鴻傾聽送了一個擁抱
為—妳鎖心
為—妳鎖心送了一個擁抱
佳喵
佳喵送了一個擁抱
王老師
王老師送了一個擁抱
王老師
你好，我是心理咨詢師王老師。任何時候解決問題的方法都有三種以上，如有需要，我們提前預約時間，保密溝通！
一伊傾聽
一伊傾聽送了一個擁抱
明成??心理
您好，體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高。可助您清除卡點等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理，從基層管理到高層管理，總結了很多的經驗教訓，事業、生活情感、親子上的總結等等，可以給到您借鑒性的參考，讓您少走彎路[握手][握手]
心島初晴
心島初晴送了一個擁抱
和風物語
和風物語送了一個擁抱
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