女,35歲,從2021年年底到現(xiàn)在，我斷斷續(xù)續(xù)做了三年線上咨詢。我不敢做長(zhǎng)程的，因?yàn)闆]錢，我怕我改變不了，我怕半途而廢錢浪費(fèi)了。頭兩年，我是覺得心理咨詢沒有多大作用的，畢竟我還是很痛苦，我沒有被治愈。,但是從今年年中開始，我突然發(fā)生了量變到質(zhì)變的飛躍。再經(jīng)過兩個(gè)多月的學(xué)習(xí)，我感覺我已經(jīng)被療愈的七七八八了。我再回首這一段心理療愈的歷程，我感覺原來(lái)至80?%的咨詢它其實(shí)對(duì)我都是有用的。,從第一次咨詢，不太了解，有些懷疑。體會(huì)到被共情時(shí)，我是不相信的，因?yàn)閲?yán)重懷疑自己不好，咨詢師卻如此輕描淡寫，還夸我，我覺得是她在討好我。但換了第二個(gè)，第三個(gè)咨詢師，他們都是如此的理解我，讓我感覺到原來(lái)我沒有那么糟糕，原來(lái)我經(jīng)歷的事很多人都會(huì)遇到。于是我卸下了一些防御，在接下來(lái)的咨詢中，敢于敞開自己，暴露自己。這時(shí)我又了解到原來(lái)我現(xiàn)在這么多性格缺陷是童年經(jīng)歷引起的，不是我天生的，不是我不好，我也是可以改變的。我又卸下了一些防備。接下來(lái)我在講述自己種種痛苦經(jīng)歷后，幾個(gè)咨詢師都說(shuō)在聽到我那些痛苦經(jīng)歷后感到特別窒息，我真是太不容易了，覺得我太善良，太了不起了。我開始意識(shí)到，哦，原來(lái)我是真的受到了傷害，我是真的受了委屈。我總覺得是自己做得不夠好。原來(lái)是我一直在為別人而活，我我開始接納我自己，我看到了那個(gè)內(nèi)在的我，原來(lái)我對(duì)她如此苛刻。原來(lái)我從未關(guān)注過她的感受，我是如此不愛她。我已經(jīng)沒有了任何防備。我開始以自己的感受為主，我看到我的需求，不斷的滿足自己，當(dāng)我的本我得到了一次一次的滿足，我突然感覺到自己充滿了力量，我有了內(nèi)驅(qū)力。我變得自信。我相信我是有價(jià)值的，有優(yōu)點(diǎn)的，有一天我也能有一番作為。,我不會(huì)再被負(fù)面情緒困擾，不再過得糾結(jié)，偶爾有情緒，也很輕不會(huì)影響到我，我可以去覺察，去釋放。

女,34歲,今天是感恩節(jié)，，，我特意發(fā)帖子，感謝我的咨詢師，許倩倩老師，，自從2017年1月2號(hào)認(rèn)識(shí)了你，第一次和你做咨詢，一直到現(xiàn)在。。依然不變，，是你，幫我從人生低谷中，解救出來(lái)，還幫我一一打開，曾經(jīng)壓在我心里的一些心結(jié)。是你的分析和開導(dǎo)，讓我從往事看成現(xiàn)實(shí)中的回憶，這些年，我也學(xué)到了很多認(rèn)知，改變了我的不好的性格。千言萬(wàn)語(yǔ)，盡在不言中，感謝有你，一直鼓勵(lì)，支持和陪伴。。。。

女,24歲,兩三年前，微博上底子不如我的網(wǎng)友，找到靠譜咨詢師，變得幸福自由，活力四射，我卻萎縮萎縮，一個(gè)和平人設(shè)骨子里厭女的咨詢師給毀掉了。 (匿名)

女,我只需要懂得圍繞對(duì)方調(diào)整自己的語(yǔ)言態(tài)度情緒的咨詢師。大部分人只是學(xué)了理論，沒有學(xué)到人。 (匿名)

女,30歲,生活有問題了自己解決每個(gè)人都會(huì)是問題解決專家，咨詢師告訴我依賴咨詢師不好,,?^?,,要學(xué)會(huì)生活中找現(xiàn)有資源身邊人去解決問題。她說(shuō)的對(duì)，我要努力學(xué)習(xí)去突破，找到適合自己的方式生活。 (匿名)

女,羨慕別人有錢找咨詢師長(zhǎng)期程陪伴，接納。 羨慕完后，我更慶幸我沒有錢，沒有獲得咨詢師的專業(yè)的長(zhǎng)程的陪伴。 因?yàn)槭俏遗惆榱宋易约海J(rèn)識(shí)了我自己，安撫了我自己，支持了我自己，成就了我自己。 ——我突然覺得，我就是我自己的咨詢師。 (匿名)

女,29歲,生活里遇到點(diǎn)事就唉聲嘆氣的，感覺這輩子就靠心理咨詢過日子了 (匿名)

女,25歲,對(duì)于專業(yè)心理咨詢師××，我真的很感謝你，讓我找到了真正的自我。 (匿名)

男,20歲,本以為自己已經(jīng)可以控制了，沒想到當(dāng)這種心情到來(lái)的時(shí)候我還是沒有辦法。說(shuō)真的，想獲得愛了

打小就是父母吵架打架，每次都鬧的特別大，一吵架我就會(huì)被嚇哭，在他們吵架之前的氛圍我也會(huì)特別緊張害怕，因?yàn)樾〔恢涝撛趺崔k就一直哭，哭的特別大聲為了讓鄰居聽到來(lái)拉架。還記得小時(shí)候我和弟弟被鎖在房間里不讓出去，因?yàn)樽祓捨野殖缘呐菝嫒ネ低捣埃野帜莻€(gè)討厭又痛恨我的眼神我一輩子都不會(huì)忘。后來(lái)5年級(jí)的時(shí)候他們離婚了，我媽帶走了我弟，我爸養(yǎng)我，我媽把我弟接走那個(gè)時(shí)候我媽帶我和他們一起吃飯，路上我媽就和我弟說(shuō)他們以后的生活多么好，他還說(shuō)要給我弟買手機(jī)，好像是故意說(shuō)給我聽的，我恨他們，又很愧疚，又愛他們，在我的童年中也有愛的，比如說(shuō)我們會(huì)抱著我去吃飯，我爸會(huì)給我買溜冰鞋，他們會(huì)給我買好吃的。后來(lái)分開，我六年級(jí)的時(shí)候，我爸不知道因?yàn)樽鍪裁垂ぷ鳎诶卫镒艘荒辏揖秃湍棠桃黄鹱。菚r(shí)候我沒有手機(jī)，只能玩奶奶的手機(jī)，但是奶奶和我媽關(guān)系不好，不讓我和我媽聯(lián)系，我媽有時(shí)候會(huì)偷偷來(lái)學(xué)校找我，被同村的人看到他們會(huì)告訴奶奶，奶奶不會(huì)罵我，她會(huì)哭著和我說(shuō)，我和我爸會(huì)變成這樣全都是因?yàn)槲覌專謱?duì)我說(shuō)她的不容易，我不會(huì)反駁，因?yàn)槲易類鄣木褪俏夷棠蹋蔡貏e疼我，她養(yǎng)我也很不容易。后來(lái)六年級(jí)快畢業(yè)的時(shí)候，我媽去學(xué)校找我，和我聊天，她哭過，眼睛紅紅的，還在哽咽，還拍了我的照片，我不知道怎么了，她讓我去福建老家，但是我怕奶奶不高興，怕她哭，又怕全家人都來(lái)怪我，我就沒去。后面我八年級(jí)的時(shí)候，和我弟聊天才知道我外婆去世了，她身體一直不好，我當(dāng)時(shí)就特別崩潰，她什么時(shí)候去世的我都不知道，我沒有見她最后一面，才想起來(lái)我媽讓我回福建是想讓我陪陪外婆，我沒有去，全都是我的錯(cuò)。后來(lái)我爸回家了，我當(dāng)時(shí)特別開心，一放學(xué)就早早回家見他，但是見第一面我特別緊張不知所措，我甚至連聲爸都叫不出口，后面我終于有了手機(jī)，是我爸的舊手機(jī)，一點(diǎn)都不好用。后來(lái)很多事情我記不起來(lái)了，我記得的好像永遠(yuǎn)都是不好的時(shí)候。我其實(shí)從六年級(jí)開始就覺得自己的情緒很奇怪，很亢奮，情緒很容易激動(dòng)，后面自從我爸回來(lái)，我似乎沒有靈魂一樣，很悲觀，我七年級(jí)開始自殘，買刀片劃自己，肚子上腿上腳上手臂上都是，我給我爸看，我爸說(shuō)我心智不成熟，不準(zhǔn)再搞這些，我向他傾訴，他當(dāng)看不見，八年級(jí)學(xué)業(yè)壓力特別大，一直哭，我想買東西他說(shuō)我浪費(fèi)錢，我和朋友去玩他總覺得我交男朋友了。后面確診了重度抑郁和中度焦慮，不想住院就一直吃藥。