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付艷麗心理咨詢師 53歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務371|99%好評
咨詢
朱建軍心理咨詢室
匿名
2025-08-02 01:41:02
抱抱TA

女,17歲,從去年分班之后一直失眠,學校十點關燈,每次都要十二點多才能睡著,在學校一到晚上想想現在這個瘋子班主任就特別想念之前的班主任,總是懷念以前的日子。曾經有一個喜歡了5年的男生,一年多沒有聯系了,但還是很想他,每天想的哭,感覺每天晚上心臟疼。白天做什么都沒勁。。

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    親愛的同學,我能感受到你現在的困擾和痛苦。失眠和情感上的糾結確實會讓人感到疲憊和無助。首先,關于失眠的問題,建議你可以嘗試一些放松的方法,比如深呼吸、冥想或者在睡前聽一些輕音樂。其次,對于班主任的更換和情感的困擾,這些都是成長過程中常見的挑戰。你可以試著和信任的朋友或家人聊聊,或者寫日記來釋放情緒。如果情況持續惡化,建議尋求專業的心理咨詢幫助。你并不孤單,我們都在這里支持你。
  • 張佑衡的頭像 張佑衡
    不適應學校生活么?,您多大了,會不會身邊有人欺負你
  • 李靜?的頭像 李靜?
    你好!
  • 匿名 匿名
    沒分班之前挺適應的,也不會覺得累,也沒人欺負我
  • 宸東心理的頭像 宸東心理
    之前的班主任對你很好,真的是很好的一個班主任,自己喜歡的男孩子一年多沒有聯系你,身邊缺少關心體貼你,愛護你的人。現在的周圍的環境給你的壓力太大了,你有焦慮的情況,這種情況是可以調節的,有時間可以詳細聊一下
  • 信明居士的頭像 信明居士
    信明居士送了一個擁抱
  • 信明居士的頭像 信明居士
    加油,把心思放到學習上,往前看,相信以后會越來越好。
  • 松逸?婚戀情感職場的頭像 松逸?婚戀情感職場
    松逸?婚戀情感職場送了一個擁抱
  • 松逸?婚戀情感職場的頭像 松逸?婚戀情感職場
    你好,我是傾聽師松逸,可以和我講講你具體發生什么事情了么?歡迎隨時和我聊聊~那些積壓心底的重量,讓我陪你分擔一點點。
  • 匿名 匿名
    天天要煩死了哪有心情學習[流汗][流汗]
  • 子渝的頭像 子渝
    你需要學會專注,要是控制不住我建議早上跑跑步先鍛煉,對集中精力很有效
  • 晨曦如詩(旅行中勿擾)的頭像 晨曦如詩(旅行中勿擾)
    是多種不適應嗎,新環境多交一些朋友啊。每天一起說說笑笑,時間就會好過好多。
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    大鄭傾聽送了一個擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    你好
  • 一只魚的頭像 一只魚
    一只魚送了一個擁抱
  • 一只魚的頭像 一只魚
    我可以幫你改善睡眠
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 雙雙聽海人的頭像 雙雙聽海人
    分班后失眠,大概率是因為對新環境、新同學的陌生感帶來了焦慮或不安吧,這種情況挺常見的,別太給自己壓力呀。隨意可以聽你傾訴!
  • 靜心慧聽的頭像 靜心慧聽
    靜心慧聽送了一個擁抱
  • 淮竹的頭像 淮竹
    喜歡那么久的男孩子,
  • 傾聽心理的頭像 傾聽心理
    傾聽心理送了一個擁抱
  • 語兮的頭像 語兮
    語兮送了一個擁抱
  • 語兮的頭像 語兮
    孩子,可以嘗試找老師聊一聊,別自己扛著[抱抱][抱抱]
  • 明心的頭像 明心
    你好
  • 靜心慧聽的頭像 靜心慧聽
    親愛的同學,我能感受你現在的痛苦和困擾,初到高中每個人都會面臨各種不適應,除了環境的改變還要面對新的師生關系,同學關系,學習壓力、情感困擾等,分班前你對高中生活很適應,說明你是個適應能力很強且較為獨立的孩子,真的很不錯,分班后又要面對新的環境,新的班主任可能給您帶來了一定困擾,如果你需要傾訴陪伴,平臺有很多優秀的老師都可以幫到您,平時也可以找閨蜜或信任的朋友聊一聊,舒緩下壓力,如果沒有可傾訴對象,我隨時在。針對睡眠情況不好,建議你可以適當加強鍛煉,睡前聽一些放松助眠的音樂等來提高睡眠效率,青春期有愛慕喜歡的對象也是很正常的,五年來一直喜歡一個男生,說明你是一個對感情很專一的女孩,愛要勇敢大聲說出來,不知中間發生了什么,一年多沒有聯系,如果這份困擾影響到你的正常學習生活了,一定要及時尋求專業幫助,別自己硬扛著,你值得擁有更美好的生活,加油,孩子
  • 讓心回家的頭像 讓心回家
    同學照顧好自己,記得你的珍貴。
  • 富蘊閣的頭像 富蘊閣
    富蘊閣送了一個擁抱
  • 燦燦暖心閣的頭像 燦燦暖心閣
    你喜歡現在這種感覺嗎?如果不喜歡,那就要去做一些改變,一些能讓自己舒服的行動,慢慢調節情緒,情緒平穩了,一切慢慢也就好了。有需要來找我
  • 聆聽心雨的頭像 聆聽心雨
    聆聽心雨送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 暖暖的頭像 暖暖
    暖暖送了一個擁抱
  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    周艷玲送了一個擁抱
  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    你好呀,17歲的年紀,要面對分班后的不適應、想念舊人,還被失眠纏上,真的好難呀~ 咱先把失眠這事兒“掰碎”:晚上睡不著的時候,別硬扛,試試“5分鐘呼吸法”——吸氣數5下,屏住呼吸數5下,呼氣數5下,循環幾次,讓大腦放松下來~ 關于班主任和喜歡的人,也別自己憋著!可以找以前的老同學聊聊對新班主任的看法,說不定大家都有小吐槽,說出來能好受點;對那個喜歡的男生,要是實在想,寫封信給他(不管發不發),把思念倒一倒,心里能輕快些~ 要是白天沒勁兒、心臟疼這些情況老出現,別猶豫,一定和家長說,去看看醫生,身體和心理都得好好照顧呀~ 我也一直在這兒,陪你慢慢適應新日子,把這些“小疙瘩”一個個解開??
  • 醉聆聽的頭像 醉聆聽
    你分心了孩子!所以痛苦是自己找的!跟著隊伍走,做這個年紀該做的事情,約束自己轉移注意力到每次考試中去,我知道你不想聽不愛聽,但是因是自己的造成的,結果是你自己承受的,社會喜歡優秀的人,你最終要去面對!不要做被選擇被淘汰的人,要強大自己做有資格淘汰別人的人!
  • 辛酉的頭像 辛酉
    辛酉送了一個擁抱
  • 月月老師的頭像 月月老師
    你好
  • 飛飛的頭像 飛飛
    17歲是個特殊的時期,要面對來自不同方面的壓力,學業壓力、人際關系壓力,這個時期你尤其需要來自同儕的認同,這也是為什么你會想念之前的同學,可以和朋友或多家長聊聊,舒緩一下情緒
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