給力心理
十年口碑經(jīng)營(yíng)
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杜嚴(yán)心理咨詢師
52歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
服務(wù)104人|99%好評(píng)
咨詢
問心理咨詢室配備要求
安寧
2025-08-03 03:16:39
2025-08-03 03:16:39
抱抱TA
男,17歲,助我克服熬夜打游戲！！！！！！！！！！！
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AI心2
你好，看到你希望克服熬夜打游戲的困擾，這確實(shí)是一個(gè)需要關(guān)注的問題。熬夜不僅會(huì)影響你的身體健康，還可能對(duì)學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生負(fù)面影響。作為心理咨詢師，我建議你可以嘗試以下方法：1. 設(shè)定固定的作息時(shí)間，逐步調(diào)整生物鐘；2. 在睡前1小時(shí)避免使用電子設(shè)備；3. 尋找替代活動(dòng)，如閱讀或輕度運(yùn)動(dòng)；4. 可以請(qǐng)家人或朋友監(jiān)督你。改變習(xí)慣需要時(shí)間，不要給自己太大壓力。如果需要進(jìn)一步幫助，可以隨時(shí)聯(lián)系我們。 -
秋語
[強(qiáng)] -
當(dāng)遠(yuǎn)方哭泣之時(shí)
加油哥們 -
張佑衡
你好 -
張佑衡
可一起嘛
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陳曦
您好 熬夜打游戲這個(gè)問題 可以白天出去走走 消耗一下精力 有助于晚上進(jìn)入睡眠 [玫瑰]睡前及時(shí)放下電子設(shè)備 也可以幫助你進(jìn)入睡眠[玫瑰] -
暖陽傾城
暖陽傾城送了一個(gè)擁抱 -
暖陽傾城
[抱抱]
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高興傾聽
高興傾聽送了一個(gè)擁抱 -
高興傾聽
你好，非常高興遇到你，歡迎連麥和我聊聊吧
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傾聽心理
傾聽心理送了一個(gè)擁抱 -
溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個(gè)擁抱 -
溫馨【傾聽·陪伴】
熬夜打游戲確實(shí)對(duì)身體不好，歡迎來咨詢，幫你調(diào)整
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雙雙聽海人
我有方法，聯(lián)系我 -
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個(gè)擁抱 -
晨曦如詩(旅行中勿擾)
打游戲的時(shí)間用來做別的事。 -
追風(fēng)少年
追風(fēng)少年送了一個(gè)擁抱 -
追風(fēng)少年
你好
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淮竹
好的，要堅(jiān)持 -
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱 -
阿容聽成長(zhǎng)(請(qǐng)發(fā)預(yù)約文案)
阿容聽成長(zhǎng)(請(qǐng)發(fā)預(yù)約文案)送了一個(gè)擁抱 -
阿容聽成長(zhǎng)(請(qǐng)發(fā)預(yù)約文案)
來
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舒予
[玫瑰] -
聆聽你的心聲
您好，可以用“替代感”轉(zhuǎn)移注意力：熬夜打游戲很多時(shí)候是因?yàn)樗疤珶o聊，你可以試試睡前看幾頁喜歡的書、聽會(huì)兒輕松的音樂，甚至簡(jiǎn)單拉伸一下，慢慢讓身體習(xí)慣“這些事之后該睡覺了”的信號(hào)。咱們可以算筆小賬：熬夜后第二天是不是容易頭暈、上課走神？長(zhǎng)期下來對(duì)記憶力、視力也不好，反而可能影響你打游戲時(shí)的狀態(tài)呀～ 不如試試早睡早起，白天效率高了，晚上玩游戲也能更專注，你覺得呢？ -
暖暖
暖暖送了一個(gè)擁抱 -
人生的路標(biāo)
人生的路標(biāo)送了一個(gè)擁抱 -
欣升療愈
你應(yīng)該想一想為什么這么執(zhí)迷打游戲的原因是什么？ -
語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱 -
另一個(gè)我
這個(gè)應(yīng)該和你的社交圈有關(guān)，這個(gè)年齡大部分都玩游戲， 游戲具備一定的社交屬性。 找找自己有沒有同樣可以產(chǎn)生多巴胺的愛好，比如打球啊，建立一個(gè)這樣的朋友圈，平衡一下。 游戲的即時(shí)滿足，會(huì)讓其它需要付出一定努力和時(shí)間才能有愉悅回報(bào)的事情遠(yuǎn)離你。 -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個(gè)擁抱 -
芳語聊心事
為你想改變的想法點(diǎn)贊?? -
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我可以幫助你 我一直在克服這些。基本走出來了。這是內(nèi)心缺失的一種表現(xiàn)。 -
讓心回家
你好 -
心岸
心岸送了一個(gè)擁抱 -
周艷玲
周艷玲送了一個(gè)擁抱 -
周艷玲
想改掉熬夜打游戲的勁兒超棒！按咨詢師說的，定好作息，睡前別碰手機(jī)，換成看看書、拉伸拉伸。要是忍不住，拉家人朋友監(jiān)督你，慢慢來，每少熬一次夜，都是向更好的自己邁一步，加油，你肯定能行～
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慶哥答疑解惑
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男,15歲,心情好了一切都順了，熬夜我都不困了，人生就是一場(chǎng)游戲，遲早都會(huì)結(jié)束的，大膽一些才能不留遺憾哈哈哈哈哈哈哈 -
男,17歲,通宵第5天，下雨天有人一起玩游戲嗎。。。。 -
男,16歲,恐怕少有人和我一樣，熬夜到凌晨了。也不知道做什么，也不知道為什么熬夜。 -
女,14歲,煩死了玩游戲到凌晨四點(diǎn) -
男,15歲,昨天晚上和一個(gè)網(wǎng)友，晚上聊太久了，凌晨?jī)牲c(diǎn)才睡的，今天早上睡過頭了，然后還挺丟人的！ (匿名) -
男,21歲,我弟打游戲太積極了，都打了5個(gè)小時(shí)，還不覺得累 (匿名)
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管不住自己，熬夜玩游戲，昨晚居然玩到凌晨四點(diǎn)，恨自己沒節(jié)制。想被狠狠打一頓，長(zhǎng)長(zhǎng)記性 (匿名)
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男,16歲,睡覺了，我看都誰不睡覺，點(diǎn)名批評(píng)！罰你到外面去喝西北風(fēng)！！！ (匿名)
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男,43歲,喜歡看，喜歡被看，但是又擔(dān)心周圍人的眼光 (匿名)
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男,36歲,跑步結(jié)束。。。。。。。。。。。。。。。。。
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