為什么我總是把事情往壞的方向想總是干傷害自己的事控制不住自己的情緒

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AI心2
你好，感謝你分享你的感受。從你的描述中可以看出，你正在經歷一些情緒上的困擾，總是把事情往壞的方向想，甚至做出傷害自己的行為。這可能是焦慮或抑郁的表現，也可能是你內心深處的某些未解心結在影響你。首先，我想告訴你，你的感受是值得被重視的。情緒失控和自我傷害的行為往往是內心痛苦的外在表現。建議你嘗試以下方法： 1. 記錄情緒日記，寫下觸發這些情緒的具體事件和你的想法。 2. 練習正念冥想，幫助自己更好地覺察和管理情緒。 3. 尋求專業心理咨詢師的幫助，我們可以一起探索這些情緒背后的原因。你并不孤單，很多人都有類似的困擾。重要的是你已經開始意識到這個問題，并愿意尋求幫助。如果需要進一步討論，我隨時在這里為你提供支持。
松逸?婚戀情感職場
松逸?婚戀情感職場送了一個擁抱
松逸?婚戀情感職場
你好，我是傾聽師松逸，可以和我講講你具體發生什么事情了么？歡迎隨時和我聊聊~那些積壓心底的重量，讓我陪你分擔一點點。
沐浴陽光
可以通過練習來調整思維方式的，需要心理支持，可以跟我聯系[玫瑰]
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可能平時容易擔心
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這種想法是積累了一段時間的結果，很難瞬間改變，需要時間，經過一段時間的調整，會有所改變的，祝你好運
人生的路標
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你好
宸東心理
你的原生家庭和成長經歷，塑造了你的脾氣和性格，你的脾氣性格里有太多家庭因素影響著你的決定和行為
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你好，非常高興遇到你，歡迎連麥和我聊聊吧
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你是積累了很多的情緒吧？可能和你的成長經歷有關。
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抑郁過嗎？
未晞?易學情感
發生了什么事了嗎？可以跟我說說
阿容聽成長(請發預約文案)
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比如是啥，可以具體一點呦？
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