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AI心2
親愛的朋友,感謝你勇敢地分享你的感受。小學時期被欺負的經歷確實可能對心理產生深遠的影響,尤其是當這些記憶反復出現并引發強烈情緒時。首先,我想告訴你,你的感受是完全正常的,很多人都會有類似的經歷。
為了幫助你緩解這種‘思想反芻’,建議你可以嘗試以下幾種方法:
1. **情緒日記**:當這些記憶出現時,寫下你的感受和想法,這有助于你更好地理解和釋放情緒。
2. **深呼吸與放松技巧**:當你感到心慌害怕時,嘗試深呼吸或漸進性肌肉放松,幫助身體和情緒平靜下來。
3. **尋求專業幫助**:如果這些方法效果有限,建議你考慮與心理咨詢師進行面對面或在線咨詢,他們可以幫助你更深入地處理這些創傷記憶。
你并不孤單,我們都在這里支持你。
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明成??心理
您好,體會您的心情。心理學相關理論及生活經驗可以助您系統地分析、調整、規劃、提高??芍宄c等等。豐富的人生經歷、閱歷:從事過營銷、培訓、管理,從基層管理到高層管理,總結了很多的經驗教訓,事業、生活情感、親子上的總結等等,可以給到您借鑒性的參考,讓您少走彎路[握手][握手]
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秋語
是因為當時被欺負的時候沒有反擊,情緒沒有發泄出來。
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大笨熊【參謀長】
當時太弱小無助了
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大笨熊【參謀長】
你害怕的是無能為力的感覺吧
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安昕聽語
安昕聽語送了一個擁抱
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追風少年
追風少年送了一個擁抱
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追風少年
你好
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希檸吖
希檸吖送了一個擁抱
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雙雙聽海人
其實很多人長大后都會帶著一些童年的小傷疤,這不是你的錯呀。你愿意說出來,已經很勇敢了。要不要試試偶爾把那些情緒“打包”一下?比如告訴自己“那是小時候的事了,現在的我已經能保護自己了”,慢慢和過去的自己和解。 如果有時候實在憋得慌,也可以找信任的人聊聊,或者寫下來,別讓它一直壓在心里呀。
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雙雙聽海人
其實很多人長大后都會帶著一些童年的小傷疤,這不是你的錯呀。你愿意說出來,已經很勇敢了。要不要試試偶爾把那些情緒“打包”一下?比如告訴自己“那是小時候的事了,現在的我已經能保護自己了”,慢慢和過去的自己和解。如果有時候實在憋得慌,也可以找信任的人聊聊,
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雙雙聽海人
其實很多人長大后都會帶著一些童年的小傷疤,這不是你的錯呀。你愿意說出來,已經很勇敢了,慢慢和過去的自己和解。如果有時候實在憋得慌,也可以找信任的人聊聊,
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雙雙聽海人
其實很多人長大后都會帶著一些童年的小傷疤,這不是你的錯呀如果有時候實在憋得慌,也可以找信任的人聊聊,
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華特席格
那你需要重視了
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華特席格
這不是啥普通的小傷疤
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欣升療愈
私聊
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華特席格
有啥問題可以找我私聊
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慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
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慶哥答疑解惑
可憐的孩子!能感覺到你內心的煩惱!老師是過來人,也許會幫到你。愿意聊一聊,就聯系我吧!
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語兮
語兮送了一個擁抱
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語兮
親,可以嘗試催眠療愈[玫瑰][抱抱]
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美美傾聽
美美傾聽送了一個擁抱
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美美傾聽
能感受到小學被欺負的經歷,像一塊大石頭壓在你心里,每次回憶都那么難受,你一定獨自承受了很多吧?愿意和我具體說說那些讓你反復回想的事兒嗎,說出來或許能讓心里松快些 。這些回憶不斷“反芻”,是不是也讓你好奇,它們為啥這么難放下呀,想不想一起找找和它們和解的辦法呀 ?
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知心姐姐心理
PTSD需要心理咨詢師陪伴,以為生活中經常會出現情景再現……,建議您找個您接受的心理咨詢師或者催眠咨詢師陪伴(必須要求咨詢師、催眠咨詢師二級,因為系統學)。
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燦燦暖心閣
活在當下,體會當下,不用刻意去回避,我們就從當下得感受開始,如果是今天,再遇到這樣的事情,你會有怎樣的感受。有需要,記得來找我,我陪你一起慢慢變好。
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淮竹
童年的陰影要用一生去治愈
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馨悅
您好
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富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
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心禪療愈
療愈可以釋放掉以前的各種情緒,比如恐懼,委屈,傷心,等等等。
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奇門遁甲
1小時前, 女,18歲,都這么大了,還是釋懷不了小學被欺負的事,想起一件事來就容易思想反芻越陷越深,像走馬燈一樣一件接著一件在我腦子里循環往復的出現,而且還會產生當時的那種心慌害怕的感覺,特別難受,不知道該怎么辦了, ? 7, ? 21, ? 109
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奇門遁甲
小學欺凌的陰影特別頑固,因為這個階段正是人格形成關鍵期。那些記憶可能已經固化成條件反射——比如特定場景觸發,杏仁核就立刻報警。要打破這個循環,光靠\"別想了\"是沒用的,需要多管齊下:既要處理情緒閃回,又要重建認知,還要喚醒她\"成人自我\"的力量。
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奇門遁甲
來場身心靈療愈,
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心理過渡期
心理過渡期送了一個擁抱
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高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
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高興傾聽
你好,非常高興遇到你,歡迎連麥和我聊聊吧
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松逸?婚戀情感職場
松逸?婚戀情感職場送了一個擁抱
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松逸?婚戀情感職場
你好,我是傾聽師松逸,可以和我講講你具體發生什么事情了么?歡迎隨時和我聊聊~那些積壓心底的重量,讓我陪你分擔一點點。
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明遠心理
你好,需要疏導小時候被欺負時的害怕和恐懼,可以用意象對話療法進行疏導,調整心態。歡迎咨詢。
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心向導
心向導送了一個擁抱
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心向導
你好!曾經深刻的事情會進入你的潛意識,潛意識里積壓的有時會自然而然的冒出來影響你,建議你通過心理咨詢,釋懷自己內心的痛苦,希望有機會幫到你[抱抱]
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暖暖
暖暖送了一個擁抱
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仙茅
萬法唯識,一切唯心造
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?依源?
?依源?送了一個擁抱
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觀心閣
他們是怎么欺負你的,時隔多年仍是記憶猶新,可見你當年受的委屈有多深
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信明居士
信明居士送了一個擁抱
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人生的路標
人生的路標送了一個擁抱
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生活里的一粒砂
格局打開,事事總你向前看,我們為了更好的明天而活!
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傾聽心理
傾聽心理送了一個擁抱
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阿容聽成長(請發預約文案)
別釋懷,把它記錄下來,文字,畫畫,聲音
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阿容聽成長(請發預約文案)
阿容聽成長(請發預約文案)送了一個擁抱
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悠悠心理
你好,你已經能夠覺察自己的感覺并勇敢地表達出來,已經走出了第一步,會有很多方法慢慢走出那個陰影的
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知心姐姐
你不需要急著忘記,而是要學會讓這些記憶不再具有傷害你的力量。這是過去的回聲,不是現在的危險,在處理每一次閃回時,你就離自由更近一步,那個小女孩需要的是溫柔,而不是責備。
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讓心回家
感受到你內心的痛苦與掙扎
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靜心慧聽
抱抱你,孩子,你真的很勇敢也很不容易,你已經勇敢邁出了很大一步,你可以試試催眠療愈,如果需要傾訴陪伴療愈,我可以陪你一起慢慢變好,加油,相信自己,你定會越來越好的,你可以的
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靜心慧聽
靜心慧聽送了一個擁抱
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心平無念
孩子,很同情你的遭遇,這么多年了還末釋懷這件事,太不容易了。你這種情況是PTSD的反應。嚴重創傷事件的特點是刺激強度太大,大腦把創傷當時的畫面、聲音、情緒、軀體感覺,以及對這個事件的負面解讀等等封鎖在記憶中某個區域,大腦無法進行自我修復與整合。而一般性的負面事件,我們大腦往往可以進行自我整合,特別是在晚上睡眠中通過做夢階段的快速眼動來進行整合。嚴重創傷事件在過去多年之后都容易一再被生活中像類似的經歷激活,導致當時的畫面、聲音、情緒,軀體感覺等等又冒了出來,會感覺重回當時場景,就像你現在這種情況。一般來說通過認知類的療法可以起到一定的效果,但效果有時并不會太好,潛意識類的特定療法效果會比較好一點。當然,如果你愿意的話也可以多讀點兒佛經,如心經和金剛經等,會讓你的內心寧靜一些,放下對過往的執著,希望對你能有所幫助。
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可靠心語
可靠心語送了一個擁抱
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溫馨
可能這件事情給你帶來了心里的創傷,沒有被療愈,所以會持續影響你的生活,這個事情自己很難做到忘掉或者釋懷,可以找專業人士幫助你打開心結,從創傷里面走出來。
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悅悅??
悅悅??送了一個擁抱
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可靠心語
抱抱上小學的你??,曾經遭遇的霸凌在你心里留下了深深的疤痕,但這不是你的錯,你當時還是個孩子害怕不會反擊,但是你現在長大了對小時候的自己說不害怕,誰欺負你反擊回去,沒什么大不了的,生活是自己,讓自己開心點,找到合適的方法宣泄自己負面情緒,加油
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海逆風局
海逆風局送了一個擁抱
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海逆風局
你好
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海逆風局
可以聊天嗎?
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肖晴宣【傾聽咨詢】
我特別理解這種反復被回憶裹挾的痛苦。那些未被妥善處理的恐懼,會像碎片一樣留在心里。試著每次閃回時,輕輕對自己說“這是過去的事了,現在我很安全”??梢哉覐埣垖懴戮唧w事件,給當時的自己寫段安慰的話。如果持續困擾,尋求專業心理咨詢會很有幫助,他們能陪你慢慢整理這些情緒。
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悅悅
人在一天天長大,終將要直面過去的自己,你也會發現自己越來越強大
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紅姐陪伴
你好。小學被欺負了一次,你通過回憶讓這件事情欺負自己無數次,可以說無法控制的中大腦中播放那個情景,是這樣的感覺嗎?可以用心理學技術帶你走出那個痛苦的漩渦
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不朽露珠
其實很多人兒時也都有同樣的經歷的,以至于成長后依舊會想起走不出來,其實想要從回憶的陰影里走出不僅僅需要詢問別人,也需要靠自己的努力,需要別人的陪伴和鼓勵,也需要自己的配合
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瑞雪
非常理解您的心情。我們大腦是有記憶的,已經過去很久的事,在某種條件下環境里會再一次迸發出來,如果頻繁閃回,且每次會給自己帶來很難受的體驗,建議找專業人士尋求幫助,盡早從此狀態中走出來。
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私語港灣
專注傾聽,溫暖陪伴,可以先關注我,有時間再找我聊[微笑]
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芳語聊心事
您需要找專業的心理咨詢師傾訴一下,這些都是可以解決的事情。有些傷痛自己意識上處理不了。
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雨非
專注于當下美好的時光,不要去內耗
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語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
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1%
遇到時你可以試試,立刻用冷水洗把臉打斷回憶,然后對鏡子里的自己說:“欺負我的人早忘了,只有我還困在過去——這不值得?!奔佑蚚玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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周艷玲
周艷玲送了一個擁抱
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周艷玲
妹子,你愿意把小時候被欺負、現在還難受的事兒說出來,真的很勇敢!那些經歷擱誰身上,想起來都會心慌害怕,你有這些情緒太正常啦,別覺得自己“咋這么放不下” 。 要是那些回憶又冒出來,試試這招:拿個小本本,把心里咋想的、多難受,一股腦寫下來,就像把臟東西倒出去,能好受點;要是心慌得厲害,趕緊做幾個深呼吸,慢慢吸氣、緩緩呼氣,或者捏捏自己胳膊腿,讓身體別那么僵。 要是這些辦法不太夠,也別硬扛,找心理老師聊聊,他們就像“情緒清潔工”,能幫咱把過去那些爛事兒好好理一理。你記住哈,不管啥時候,你都不是一個人,咱好多人陪著你往前邁呢,這些過去的“刺”,咱慢慢拔,日子肯定能越來越亮堂~
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殊心緣成長陪伴
看你說,小時候被欺負的事情會反復在腦海中出現,然后會有心慌、害怕的感覺。這很正常,因為在每個人的從小到大的成長過程中,都會或多或少的碰到一些被負面對待的事情。這個時候,自己的情緒、感受就會被壓抑下來。當你在日常生活中碰到了相似的場景,就會觸發他,又會回到當時小時候的這個場景里面去。因為這不是你頭腦里面能夠把它解決的,當時那個場景里面的感受和情緒他會一直都在。你需要找到合適的途徑去傾訴,去釋放。
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陳思牟?
陳思牟?送了一個擁抱
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佳喵
佳喵送了一個擁抱
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顧小茹
創傷需要被看見,你可以做一對一心理咨詢
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月月老師
童年的陰影,需要一輩子去治愈
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棲星
棲星送了一個擁抱
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心靈蒲公英
催眠療愈效果挺好的,心慌害怕難受需要處理的。
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菲菲?
菲菲?送了一個擁抱
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心心老師
我可以用催眠年齡回溯幫助你回到小時候那些事情當中,把那些欺負你的人一個個都懲治,釋放你的情緒,整個過程會安全愉悅,讓你體驗到輕松美好的感覺。
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心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱
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心安心~情感修復
催眠可以改變潛意識 ,改變過去發生的記憶
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傾心訴愈
具體說說
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小羊老師
小羊老師送了一個擁抱
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若心
若心送了一個擁抱
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