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美國心理咨詢研究生
匿名
2025-08-18 03:06:56
抱抱TA

之前理解力和記憶力很好 之前的理科也很好 后來不知道為什么理解力下降了 上課總是走神 連我自己都不知道我走神了 注意力不集中并且聽不懂老師說的任何話 然后被迫選擇了文科 但是選了文科以后記憶力也下降了 好多東西都記不住 題目反復(fù)看很多遍都不懂 所以我特別焦慮難受 從原來成績名列前茅下降到倒數(shù) 想死的心都有了 越難過越學(xué)不進心里去 形成惡性循環(huán) 馬上高考了 我真的希望自己能好好學(xué)習(xí)但是就是學(xué)不進去 不是不努力而是連看個題目都理解不了????正常背書都記不下來????在線等 有沒有好方法 真的求求了

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    親愛的同學(xué),我能感受到你現(xiàn)在的焦慮和無助。首先,我想告訴你,你的感受是非常真實的,很多人在面臨高考這樣的重要考試時都會有類似的情緒波動。你提到理解力和記憶力下降的問題,這可能與焦慮情緒有關(guān)。焦慮會影響我們的認知功能,導(dǎo)致注意力不集中、記憶力減退。建議你可以嘗試以下方法:1. 制定合理的學(xué)習(xí)計劃,將大目標(biāo)分解為小目標(biāo);2. 練習(xí)正念冥想,幫助提高專注力;3. 保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\動;4. 如果可能,尋求學(xué)校心理老師的專業(yè)幫助。記住,你的價值不僅僅由考試成績決定,重要的是在這個過程中學(xué)會照顧自己的心理健康。
  • 李靜?的頭像 李靜?
    你好!
  • 匿名 匿名
    7.送了一個擁抱
  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    先解決情緒問題,學(xué)習(xí)的問題才有可能解決。
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好,非常高興遇到你,歡迎來連麥和我聊聊
  • 富蘊閣的頭像 富蘊閣
    富蘊閣送了一個擁抱
  • 聆聽心雨的頭像 聆聽心雨
    聆聽心雨送了一個擁抱
  • 谷心??的頭像 谷心??
    谷心??送了一個擁抱
  • 谷心??的頭像 谷心??
    早上好????呀
  • ?依源?的頭像 ?依源?
    ?依源?送了一個擁抱
  • 逗心兒的頭像 逗心兒
    逗心兒送了一個擁抱
  • 逗心兒的頭像 逗心兒
    你好
  • 淮竹的頭像 淮竹
    可能是壓力太大了
  • 知語的頭像 知語
    知語送了一個擁抱
  • 燦燦暖心閣的頭像 燦燦暖心閣
    最近發(fā)生什么事情了嗎?把壓在心里的事說一說,放松一下,出去運動,透透氣,好好面對當(dāng)下
  • 秋語的頭像 秋語
    后來上課走神,理解力和記憶力下降這些變成的原因是什么呢?
  • ??悠悠心理的頭像 ??悠悠心理
    你找我給你做正念冥想練習(xí)吧,教你一些方法后你長期練習(xí)可以提升專注力,你是學(xué)生,可以最低價或免費哈
  • 傾聽心理的頭像 傾聽心理
    傾聽心理送了一個擁抱
  • 心聆的頭像 心聆
    心聆送了一個擁抱
  • 心聆的頭像 心聆
    注意力不足不集中,記憶力下降。有時候不是能力問題,而是壓力太大,讓大腦過載了。建議你試試悠悠老師的正念冥想
  • 心愿的頭像 心愿
    心愿送了一個擁抱
  • 心愿的頭像 心愿
    同學(xué)呀,能感覺到你現(xiàn)在特別著急、難受,這情況好多面臨高考的同學(xué)也碰到過呢。別慌,咱先把情緒順順,焦慮一上頭,理解力、記憶力真會受影響,就跟大腦被一層霧糊住似的。 你試試這些法子:每天別給自己定太大學(xué)習(xí)目標(biāo),拆成一小步一小步,比如先專注學(xué)10分鐘,慢慢找狀態(tài);學(xué)累了就閉眼深呼吸,啥也不想,靜靜待幾秒;晚上好好睡覺,別熬夜,抽空跑兩步、跳一跳,讓腦子松快松快。要是自己調(diào)整不過來,趕緊找學(xué)校心理老師嘮嘮,他們有辦法幫你把這層霧撥開。 記住哈,你不是一個人在扛,好多人陪著你呢,別把自己逼太狠,先把心態(tài)穩(wěn)下來,學(xué)習(xí)的事兒慢慢就順啦!
  • 晴川解心的頭像 晴川解心
    我建議你先學(xué)會放松,把心態(tài)調(diào)整好,不要焦慮,人生考試不只有高考。我見過太多優(yōu)秀的人,都從低谷中自己慢慢走出來的,人生不如意事十之八九,不圓滿,是常態(tài),起伏跌宕更是人生的常態(tài)。
  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    周艷玲送了一個擁抱
  • 周艷玲咨詢師的頭像 周艷玲
    同學(xué),你現(xiàn)在肯定特別難受、著急,別慌!你這情況好多面臨高考的同學(xué)也碰上過。咱先別硬扛,試試這些事兒:每天別給自己定大目標(biāo),拆成小任務(wù),比如先專注學(xué)10分鐘,慢慢找狀態(tài);學(xué)累了就閉眼深呼吸,啥也不想,歇幾秒;晚上好好睡覺,別熬夜,抽空跑兩步、跳一跳,讓腦子松快松快。要是自己調(diào)整不過來,趕緊找學(xué)校心理老師嘮嘮,他們有辦法幫你把這層霧撥開。 你不是一個人在扛,好多人陪著你呢,先把心態(tài)穩(wěn)下來,學(xué)習(xí)的事兒慢慢就順啦!
  • 聽心意(請發(fā)預(yù)約文案)的頭像 聽心意(請發(fā)預(yù)約文案)
    聽心意(請發(fā)預(yù)約文案)送了一個擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    大鄭傾聽送了一個擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    你好
  • 心岸的頭像 心岸
    你好
  • 瑤瑤心理的頭像 瑤瑤心理
    是啊,壓力太大,情緒抑郁,焦慮都會影響大腦的正常運轉(zhuǎn)。先把自己身心放松下來。別給自己定太高的目標(biāo)。放平心態(tài)。高考并不是唯一的承諾。每個人都有自己的人生價值。要知道比你優(yōu)秀的人會很多,但是比不上你優(yōu)秀的人也非常多的。,那讓所有人都在金字塔肩上呀。希望你能放平心態(tài),盡自己的努力考出最理想的成績。
  • 張秋月的頭像 張秋月
    張秋月送了一個擁抱
  • 枕星聽夢人的頭像 枕星聽夢人
    大概經(jīng)歷了一件失敗的事后才會這樣吧,我也是過來人,可以聊聊,心理上的問題解決了其他都可以忽略不計
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 云聆的頭像 云聆
    云聆送了一個擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 陳思牟?的頭像 陳思牟?
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  • 靜心的頭像 靜心
    [玫瑰]
  • 心岸的頭像 心岸
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    小羊老師送了一個擁抱
  • 心語??傾聽的頭像 心語??傾聽
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  • 明月芯的頭像 明月芯
    明月芯送了一個擁抱
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