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AI心2
你好,看到你提到這個點還沒睡,可能需要依賴安眠藥,我能感受到你現在的困擾。失眠確實會讓人感到疲憊和無助。首先,我想了解一下,這種失眠的情況持續多久了?是否有特定的壓力或焦慮源?安眠藥雖然能暫時緩解失眠,但長期依賴可能會帶來其他問題。建議你可以嘗試一些放松技巧,比如深呼吸、冥想,或者在睡前進行一些輕松的活動。如果情況持續,建議尋求專業的心理咨詢或醫生的幫助。我們平臺也有相關的心理測試和論壇討論,或許能給你一些啟發。你并不孤單,我們可以一起找到更適合你的解決方法。
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螢火心靈
螢火心靈送了一個擁抱
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李靜?
你好!
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螢火心靈
[抱抱]
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心安?情緒情感
如果吃藥能睡的好,就去吃吧。
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夏天治愈
都沒睡
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匿名
藥太苦了
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匿名
你們是熬夜我是想睡睡不著
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慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
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春風心理
春風心理送了一個擁抱
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春風心理
你好??
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春風心理
有有很多種助眠方法
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嘿嘿
哪方面的壓力?學習,情感,工作,生活,還是……
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匿名
神經出問題。跟情緒沒有關系
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匿名
好羨慕你們能睡著的
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淮竹
失眠可痛苦了
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風語者
風語者送了一個擁抱
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暖陽傾城
暖陽傾城送了一個擁抱
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暖暖
暖暖送了一個擁抱
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高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
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高興傾聽
你好,非常高興遇到你,歡迎連麥和我聊聊吧
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知心姐姐
你好,你提到跟情緒沒有關系,這非常可能。但長期的睡眠剝奪本身就會導致情緒問題,如煩躁、低落,而情緒壓力又可能反過來加重神經系統的紊亂。治療生理性失眠和關照情緒健康并不矛盾,往往是同時進行的。你不需要羨慕別人,通過科學的方法,你也完全可以重新奪回睡眠的主權。
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富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
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洛齊心語
如果是神經衰弱可以到醫院有相應的治療方案的,情緒部分大家可以一起聊聊[握手]
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心聆
心聆送了一個擁抱
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心聆
最近發生了什么事情了嗎?
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逗心兒
逗心兒送了一個擁抱
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逗心兒
你好
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悅悅??
悅悅??送了一個擁抱
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悅悅??
早上好呀[抱抱][抱抱]
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燦燦暖心閣
參加運動,少吃安眠藥
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時光傾聽
時光傾聽送了一個擁抱
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靜心慧聽
大腦神經具有可塑性,不分年齡,除了吃藥還可以借助一些放松減壓嘗試各種積極暗示提升睡眠質量 ,祝您早日擺脫睡眠困擾[玫瑰]
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妍夢 烏恰
早上好!失眠時記得和我分享你的故事
我會認真請你講
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妍夢 烏恰
妍夢 烏恰送了一個擁抱
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紫軒
紫軒送了一個擁抱
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溫婉
祝愿你早日擺脫吃藥可以好好睡覺
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枕星聽夢人
睡不著真是讓人煩躁的事
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清風明月?情感
睡眠障礙確實挺困擾人的,借助藥物的同時,可以做催眠放松減壓,給心情松綁,聽助眠音樂都可以嘗試一下
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安心心理
男友,啊呸,難友,分享一下我的非典型經驗。十一點之前入睡,超過那個點想睡著就很難了,不知這個適不適用于你。另外睡不著是有壓力源在作祟,揪出來,干死它。不過一般壓力是難以解決才成為壓力的,這個時候緩解壓力的最好辦法就承認并接受事實,人也會輕松很多,剩下的交給時間。愿你越來越好。
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飛飛
不太了解是不是您的工作性質導致您的生物鐘發生改變,不過可以從控制外界條件開始試著改善,床只作為休息睡覺的場所,上床后手機設定睡前半小時輕音樂后自動關機!營造昏暗環境促進褪黑素分泌!希望可以幫到你[齜牙]
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觀心閣
之前有從哪些方面入手做過改善嗎?
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靜心
[抱抱]
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芹芹
不要把失眠當成一回事,就很自然的睡,睡不著就一直閉著眼睛別亂想。
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般若
般若送了一個擁抱
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滿霞心理
安眠藥能解決問題嗎?
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昭萱
昭萱送了一個擁抱
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?依源?
?依源?送了一個擁抱
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馨悅
馨悅送了一個擁抱
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馨悅
你好
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王宇
你好
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山川寄夢
山川寄夢送了一個擁抱
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尊重.你
辛苦了,別太煎熬。你可以,你OK,這些小問題對你來說都是灑灑水
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焱丞
焱丞送了一個擁抱
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聆聽港灣
聆聽港灣送了一個擁抱
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心理過渡期
心理過渡期送了一個擁抱
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萬物生傾聽
萬物生傾聽送了一個擁抱
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知語
知語送了一個擁抱
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聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
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云聆
云聆送了一個擁抱
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辛酉(國學傳承)
辛酉(國學傳承)送了一個擁抱
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心葉
是發生了什么嗎,可以聊聊希望能陪伴你,幫你分擔一點點
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鑫霏??
鑫霏??送了一個擁抱
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若止
若止送了一個擁抱
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周艷玲
周艷玲送了一個擁抱
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侯靜榮
睡不著很難受,專業方法可以幫你安然入睡,需要時我們聊聊哈
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