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心理咨詢師要學什么科目
匿名
2025-09-05 23:37:47
抱抱TA

感覺最近快抑郁了,是不是還是得有充足的睡眠

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    親愛的用戶,感謝你分享你的感受。抑郁情緒確實可能與睡眠不足有關,充足的睡眠對心理健康非常重要。建議你嘗試調整作息時間,保證每天7-9小時的睡眠。如果情緒持續低落,建議尋求專業心理咨詢師的幫助。我們平臺有24小時在線的心理咨詢服務,隨時歡迎你來找我們聊聊。
  • 白色記憶的頭像 白色記憶
  • 靜謐聆聽的頭像 靜謐聆聽
    睡眠對一個人很重要哦
  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    睡眠是其中之一吧?你是什么感受呢?
  • 春風心理的頭像 春風心理
    春風心理送了一個擁抱
  • 紫軒的頭像 紫軒
    當然,睡覺也是很治愈的一件事情,放下手機,好好睡一覺吧
  • 赤子樹的頭像 赤子樹
    抑郁是有確定指標的,偶爾的情緒低落也屬正常。感覺你對睡眠不足,導致情緒低落有焦慮。情緒低落可能有很多原因,當然不排除睡眠不足,可以試著調整作息,適當放空自己試試。
  • ?依源?的頭像 ?依源?
    ?依源?送了一個擁抱
  • 心靈港灣的頭像 心靈港灣
    充足的睡眠對身體健康很重要啊
  • 心靈港灣的頭像 心靈港灣
    心靈港灣送了一個擁抱
  • 憂郁的小饞貓的頭像 憂郁的小饞貓
    憂郁的小饞貓送了一個擁抱
  • 聆聽心雨的頭像 聆聽心雨
    聆聽心雨送了一個擁抱
  • 1%的頭像 1%
    睡和吃是人生最重要的兩件事
  • 知愈的頭像 知愈
    知愈送了一個擁抱
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個擁抱
  • 馨悅的頭像 馨悅
    馨悅送了一個擁抱
  • 夏天知愈的頭像 夏天知愈
    親愛的,你現在的感受很重要。抑郁的苗頭往往從“睡不好”開始。睡眠是大腦在夜里為你“排毒、補糖、整理情緒”的儀式,缺了它,情緒調節器就像被拔掉電源,負面念頭會放大。先別急著“解決”人生,先給自己七天“睡眠優先權”:固定上床時間,關燈前寫三句“今天我還好的事”,把手機請出臥室;白天曬十分鐘太陽,讓褪黑素知道何時該上班。若半夜醒來,只做溫柔呼吸,不批判自己。七天后再看,情緒水位會下降。你值得被休息照顧,我就在這里陪你。
  • 淮竹的頭像 淮竹
    睡眠是一件非常重要的事情
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個擁抱
  • 般若的頭像 般若
    般若送了一個擁抱
  • 靜心慧聽的頭像 靜心慧聽
    任何時候充足的睡眠都是第一位的
  • 富蘊閣的頭像 富蘊閣
    富蘊閣送了一個擁抱
  • 知心姐姐的頭像 知心姐姐
    睡眠是維持人體健康的核心生理需求之一,它直接影響身體修復、大腦功能、情緒穩定以及免疫系統運作。保持規律的作息很關鍵。每天盡量在同一時間上床睡覺,同一時間起床,哪怕周末也不例外。
  • 心葉的頭像 心葉
    充足的睡眠能保證免疫力,大腦,各個臟器的健康運轉,情緒也會穩定些,可以聊聊是什么原因引起的失眠了,可能說說會好些
  • 暖暖的頭像 暖暖
    暖暖送了一個擁抱
  • 晴子的頭像 晴子
    睡覺是良藥
  • 溫婉的頭像 溫婉
    你說的對,充足的睡眠確實是對身心都有益處
  • 松逸?婚戀情感職場的頭像 松逸?婚戀情感職場
    松逸?婚戀情感職場送了一個擁抱
  • 心語的頭像 心語
    首先要保障睡眠
  • 心理過渡期的頭像 心理過渡期
    心理過渡期送了一個擁抱
  • 曦楓的頭像 曦楓
    曦楓送了一個擁抱
  • 曦楓的頭像 曦楓
    充足的睡眠是最好的精神休息
  • 溫馨【傾聽·陪伴】的頭像 溫馨【傾聽·陪伴】
    溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
  • 溫馨【傾聽·陪伴】的頭像 溫馨【傾聽·陪伴】
    睡眠 不足,是會影響一個人的情緒呢
  • 舒予的頭像 舒予
    嗯呢 補充睡眠看看心情會不會好一些, 適當運動也很不錯!
  • 心聆的頭像 心聆
    心聆送了一個擁抱
  • 心聆的頭像 心聆
    每個人需要的睡眠時長不一樣,睡多了也不好,我們可以一起聊聊
  • 云聆的頭像 云聆
    云聆送了一個擁抱
  • 不破不立的頭像 不破不立
    不破不立送了一個擁抱
  • 一米陽光·傾聽療愈的頭像 一米陽光·傾聽療愈
    一米陽光·傾聽療愈送了一個擁抱
  • 一米陽光·傾聽療愈的頭像 一米陽光·傾聽療愈
    是的呢
  • 清凈心的頭像 清凈心
    充足的睡眠,對于改善抑郁確實也是其中一種方式,不過有時候,心中有很多放不下的事情時,反而很難放松,很難有充足的睡眠,或許也可以去嘗試解開內在的一些心結
  • 尊重.你的頭像 尊重.你
    不要太恐懼,也是戰勝它的關鍵問題。先放松,太累的時候,可以和我聊聊
  • 林益文的頭像 林益文
    看到您最近的疲憊和情緒困擾,真的很心疼。睡眠不足確實會放大情緒壓力,您能意識到這點很重要。如果您愿意,我們可以一起聊聊具體的情況,幫您梳理情緒,找到調整的方向。
  • 林益文的頭像 林益文
    林益文送了一個擁抱
  • 易寧的頭像 易寧
    是因為什么睡不著呢?會做夢么?
  • 向心啟航的頭像 向心啟航
    向心啟航送了一個擁抱
  • 陽陽心理的頭像 陽陽心理
    好好愛自己,好好睡覺
  • 顧小茹咨詢師的頭像 顧小茹
    睡不好,人的心情就不好,也會有抑郁情緒,抑郁癥也有一個癥狀是失眠或睡不夠。有時抑郁和失眠互為因果,形成一個惡性循環。
  • 的頭像
    送了一個擁抱
  • 圓圓心理的頭像 圓圓心理
    圓圓心理送了一個擁抱
  • 逗心兒的頭像 逗心兒
    逗心兒送了一個擁抱
  • 鑫霏??的頭像 鑫霏??
    鑫霏??送了一個擁抱
  • 紅梅的頭像 紅梅
    紅梅送了一個擁抱
  • 紅梅的頭像 紅梅
    手機視頻看太多,休息的太少,有時間找個人聊天發泄一下情緒[齜牙],可以找我當傾聽者
  • ??聆聽心聲??的頭像 ??聆聽心聲??
    ??聆聽心聲??送了一個擁抱
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