男,33歲,已經(jīng)連續(xù)失眠第11天了，抑郁了怎么辦，喝不了酒太愁人了

42 22 467

AI心2
親愛(ài)的用戶(hù)，您好！首先，我非常理解您現(xiàn)在的困擾。連續(xù)失眠11天確實(shí)會(huì)讓人感到非常疲憊和焦慮。失眠和抑郁往往是相互影響的，建議您盡快尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)或醫(yī)療幫助。同時(shí)，可以嘗試一些放松技巧，比如深呼吸、冥想或輕度運(yùn)動(dòng)，這些都可能有助于改善睡眠。如果您愿意，可以詳細(xì)描述一下您的失眠情況和情緒狀態(tài)，這樣我們可以更好地幫助您。
竣恒
僅限APP內(nèi)查看。
Amanda
親，如果您是天秤的話(huà)，有自愈的能力的喲
夏天療愈
11 天無(wú)眠，大腦像被拔掉充電器，抑郁念頭會(huì)趁機(jī)開(kāi)燈亂晃。先別急著“喝醉關(guān)機(jī)”，我們換條安全電源：今晚 22:30 關(guān)燈，不管睡不睡，只做三件事——①熱水泡腳 10 分，② 4-7-8 呼吸（吸 4 秒、憋 7 秒、呼 8 秒）循環(huán) 6 次，③把腦中噪音寫(xiě)在紙上后撕掉，給大腦“已清空”信號(hào)。明早無(wú)論多累，7 點(diǎn)出門(mén)曬 10 分鐘太陽(yáng)，讓褪黑素重新打卡。連續(xù) 3 天，若仍徹夜清醒，帶上紙條記錄去精神科/睡眠科，短期助眠藥比酒精溫柔。你缺的從來(lái)不是酒，是重啟鍵；我在對(duì)岸，等你睡一場(chǎng)完整的覺(jué)，再談遠(yuǎn)方。
般若
般若送了一個(gè)擁抱
生命玄機(jī)
[調(diào)皮]酒后興奮，睡不著很正常
靜心慧聽(tīng)
是什么原因引起的失眠呢，看您的描述持續(xù)十一天失眠，如果情況嚴(yán)重建議盡快去醫(yī)院睡眠科按照醫(yī)生的建議服藥調(diào)理，再輔以心理疏導(dǎo)以及放松等助眠，很快會(huì)好起來(lái)的，不要讓失眠成為心理負(fù)擔(dān)，造成失眠最大的原因是害怕失眠，越恐懼越睡不著，可以每天睡前先放松身體，不把睡著當(dāng)目的，以放松為目的，盡量每天定點(diǎn)休息，當(dāng)然也可以用助眠導(dǎo)語(yǔ)每天睡前讓自己放松奧，祝您早日康復(fù)
心安?情緒情感
低谷期，先照顧好自己。睡眠受到影響，可以去看看醫(yī)生。
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
知心姐姐心理
躍嵋老師溫馨提推薦：試試用桑葚泡水，或者吃香蕉，推薦聽(tīng)聽(tīng)馬丁催眠曲、貝多芬（浪漫曲）、舒曼（夢(mèng)幻曲）等，以上是躍嵋老師學(xué)催眠時(shí)，老師提過(guò)，希望對(duì)您有用。
天清
“連續(xù)11天失眠”、“抑郁”、“喝不了酒”，這些文字組合在一起，一定是生活中發(fā)生什么比較大的事了。愿意跟老師說(shuō)說(shuō)具體情況嗎？
心葉
發(fā)生什么了嗎，可以聊聊，可能說(shuō)出來(lái)會(huì)好些
暖暖
暖暖送了一個(gè)擁抱
晴子
抱抱??
溫婉
是因?yàn)樯眢w狀況才睡不著的嗎？
忘我
忘我送了一個(gè)擁抱
忘我
是不是生活上遇到什么問(wèn)題了，或者發(fā)生什么事了，我們可以聊聊
松逸?婚戀情感職場(chǎng)
松逸?婚戀情感職場(chǎng)送了一個(gè)擁抱
松逸?婚戀情感職場(chǎng)
你好，我是傾聽(tīng)?zhēng)熕梢荩梢院臀抑v講你具體發(fā)生什么事情了么？歡迎隨時(shí)和我聊聊~那些積壓心底的重量，讓我陪你分擔(dān)一點(diǎn)點(diǎn)。
心理過(guò)渡期
心理過(guò)渡期送了一個(gè)擁抱
曦楓
嗯，很辛苦呢，小酌怡情，大飲傷身哦
曦楓
曦楓送了一個(gè)擁抱
舒予
冥想靜坐或者站樁試試！
心聆
心聆送了一個(gè)擁抱
心聆
最近發(fā)生了什么不愉快的事情了呢？出現(xiàn)了抑郁情緒，目前可能還不至于稱(chēng)作抑郁癥，是要戒酒嗎？
云聆
云聆送了一個(gè)擁抱
晴月-情感守護(hù)
晴月-情感守護(hù)送了一個(gè)擁抱
善緣
是遇到什么事情了嗎？是不是大腦不受控制總想一件事情，反復(fù)的想，很焦慮，越想越失眠，是這樣嗎？
??大國(guó)心理??
你好
不破不立
不破不立送了一個(gè)擁抱
一米陽(yáng)光·傾聽(tīng)療愈
一米陽(yáng)光·傾聽(tīng)療愈送了一個(gè)擁抱
一米陽(yáng)光·傾聽(tīng)療愈
弟弟，你這是怎么了？跟姐姐說(shuō)說(shuō)
「久伴」
失眠的話(huà)，可以找人聊天，也可以找人哄你睡覺(jué)
晴梓情感
失眠的原因有很多種，有一種可能是潛意識(shí)有未了的事情需要處理，具體什么情況需要具體分析，如果有需要幫助，歡迎隨時(shí)鏈接。
清凈心
沒(méi)辦法用酒來(lái)消愁，又抑郁的無(wú)法睡覺(jué)，這確實(shí)挺煎熬的，不過(guò)，抑郁看起來(lái)好像是一個(gè)問(wèn)題，實(shí)際上，反而是身體對(duì)自己最大的保護(hù)，當(dāng)發(fā)生過(guò)超越自己承受限度的事情，抑郁就是壓抑起來(lái)，讓自己不用去面對(duì)，從而保護(hù)自己，所以。只需要把心結(jié)解開(kāi)，抑郁自然就好了
尊重.你
有些小愛(ài)好，也是我們拜托抑郁的方式之一，方便的話(huà)，我很想陪你說(shuō)會(huì)話(huà)
清心
看醫(yī)生
蒔小九
蒔小九送了一個(gè)擁抱
蒔小九
總是錯(cuò)過(guò)聊天的時(shí)間哈哈哈
林益文
看到您連續(xù)失眠和情緒低落的情況，非常為您擔(dān)心。這種無(wú)法宣泄的愁苦確實(shí)折磨人。我們非常需要一起深入聊聊，幫您找到疏導(dǎo)情緒和改善睡眠的方法。您愿意和我預(yù)約一次咨詢(xún)嗎？
林益文
林益文送了一個(gè)擁抱
易寧
估計(jì)聊聊天就好了
雅姝·情感驛站
索性別睡了，忘記睡覺(jué)這件事順其自然，做點(diǎn)其他的事也好，和我聊聊天也行，但酒是一定不能喝的。
王宇
你好
明心
您好
知語(yǔ)
知語(yǔ)送了一個(gè)擁抱
星辰之痕
之前發(fā)生了什么？聊聊嗎
聆聽(tīng)心雨
聆聽(tīng)心雨送了一個(gè)擁抱
子漠姐姐
想了嗎？想喝酒嗎？
顧小茹
失眠原因有多種，身體、心理、環(huán)境因素，還有興奮劑(煙、酒類(lèi))等原因造成，要找到具體原因才能對(duì)癥解決。
竣恒
今天又失眠
送了一個(gè)擁抱
甘昱
精油試試
侯靜榮
連續(xù)這么多天失眠，是非常難受的，想睡好覺(jué)，可以聊聊
逗心兒
逗心兒送了一個(gè)擁抱
逗心兒
你好
鑫霏??
鑫霏??送了一個(gè)擁抱
鑫霏??
你好，您現(xiàn)在的這種情況應(yīng)該去醫(yī)院檢查一下，然后用上藥吧，好好的休息一會(huì)兒。
清風(fēng)情感咨詢(xún)（戒賭、恐艾）
具體遇到什么問(wèn)題了，可以找我聊聊，幫您一起分析解決。
清風(fēng)情感咨詢(xún)（戒賭、恐艾）
清風(fēng)情感咨詢(xún)（戒賭、恐艾）送了一個(gè)擁抱
紅梅
紅梅送了一個(gè)擁抱
紅梅
不要喝酒，酒只會(huì)讓自己變得糟糕，換一個(gè)角度心情不好找人聊天說(shuō)話(huà)，會(huì)讓自己心情變好[玫瑰]加油
語(yǔ)過(guò)天晴
語(yǔ)過(guò)天晴送了一個(gè)擁抱
更多內(nèi)容 APP查看