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AI心2
親愛的用戶,您好!首先,我非常理解您現在的困擾。連續失眠11天確實會讓人感到非常疲憊和焦慮。失眠和抑郁往往是相互影響的,建議您盡快尋求專業的心理咨詢或醫療幫助。同時,可以嘗試一些放松技巧,比如深呼吸、冥想或輕度運動,這些都可能有助于改善睡眠。如果您愿意,可以詳細描述一下您的失眠情況和情緒狀態,這樣我們可以更好地幫助您。
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竣恒
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Amanda
親,如果您是天秤的話,有自愈的能力的喲
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夏天療愈
11 天無眠,大腦像被拔掉充電器,抑郁念頭會趁機開燈亂晃。先別急著“喝醉關機”,我們換條安全電源:
今晚 22:30 關燈,不管睡不睡,只做三件事——①熱水泡腳 10 分,② 4-7-8 呼吸(吸 4 秒、憋 7 秒、呼 8 秒)循環 6 次,③把腦中噪音寫在紙上后撕掉,給大腦“已清空”信號。明早無論多累,7 點出門曬 10 分鐘太陽,讓褪黑素重新打卡。連續 3 天,若仍徹夜清醒,帶上紙條記錄去精神科/睡眠科,短期助眠藥比酒精溫柔。你缺的從來不是酒,是重啟鍵;我在對岸,等你睡一場完整的覺,再談遠方。
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般若
般若送了一個擁抱
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生命玄機
[調皮]酒后興奮,睡不著很正常
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靜心慧聽
是什么原因引起的失眠呢,看您的描述持續十一天失眠,如果情況嚴重建議盡快去醫院睡眠科按照醫生的建議服藥調理,再輔以心理疏導以及放松等助眠,很快會好起來的,不要讓失眠成為心理負擔,造成失眠最大的原因是害怕失眠,越恐懼越睡不著,可以每天睡前先放松身體,不把睡著當目的,以放松為目的,盡量每天定點休息,當然也可以用助眠導語每天睡前讓自己放松奧,祝您早日康復
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心安?情緒情感
低谷期,先照顧好自己。睡眠受到影響,可以去看看醫生。
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富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
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知心姐姐心理
躍嵋老師溫馨提推薦:試試用桑葚泡水,或者吃香蕉,推薦聽聽馬丁催眠曲、貝多芬(浪漫曲)、舒曼(夢幻曲)等,以上是躍嵋老師學催眠時,老師提過,希望對您有用。
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天清
“連續11天失眠”、“抑郁”、“喝不了酒”,這些文字組合在一起,一定是生活中發生什么比較大的事了。愿意跟老師說說具體情況嗎?
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心葉
發生什么了嗎,可以聊聊,可能說出來會好些
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暖暖
暖暖送了一個擁抱
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晴子
抱抱??
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溫婉
是因為身體狀況才睡不著的嗎?
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忘我
忘我送了一個擁抱
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忘我
是不是生活上遇到什么問題了,或者發生什么事了,我們可以聊聊
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松逸?婚戀情感職場
松逸?婚戀情感職場送了一個擁抱
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松逸?婚戀情感職場
你好,我是傾聽師松逸,可以和我講講你具體發生什么事情了么?歡迎隨時和我聊聊~那些積壓心底的重量,讓我陪你分擔一點點。
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心理過渡期
心理過渡期送了一個擁抱
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曦楓
嗯,很辛苦呢,小酌怡情,大飲傷身哦
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曦楓
曦楓送了一個擁抱
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舒予
冥想 靜坐或者站樁試試!
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心聆
心聆送了一個擁抱
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心聆
最近發生了什么不愉快的事情了呢?出現了抑郁情緒,目前可能還不至于稱作抑郁癥,是要戒酒嗎?
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云聆
云聆送了一個擁抱
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晴月-情感守護
晴月-情感守護送了一個擁抱
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善緣
是遇到什么事情了嗎?是不是大腦不受控制總想一件事情,反復的想,很焦慮,越想越失眠,是這樣嗎?
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??大國心理??
你好
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不破不立
不破不立送了一個擁抱
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一米陽光·傾聽療愈
一米陽光·傾聽療愈送了一個擁抱
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一米陽光·傾聽療愈
弟弟,你這是怎么了?跟姐姐說說
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「久伴」
失眠的話,可以找人聊天,也可以找人哄你睡覺
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晴梓情感
失眠的原因有很多種,有一種可能是潛意識有未了的事情需要處理,具體什么情況需要具體分析,如果有需要幫助,歡迎隨時鏈接。
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清凈心
沒辦法用酒來消愁,又抑郁的無法睡覺,這確實挺煎熬的,不過,抑郁看起來好像是一個問題,實際上,反而是身體對自己最大的保護,當發生過超越自己承受限度的事情,抑郁就是壓抑起來,讓自己不用去面對,從而保護自己,所以。只需要把心結解開,抑郁自然就好了
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尊重.你
有些小愛好,也是我們拜托抑郁的方式之一,方便的話,我很想陪你說會話
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清心
看醫生
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蒔小九
蒔小九送了一個擁抱
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蒔小九
總是錯過聊天的時間 哈哈哈
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林益文
看到您連續失眠和情緒低落的情況,非常為您擔心。這種無法宣泄的愁苦確實折磨人。我們非常需要一起深入聊聊,幫您找到疏導情緒和改善睡眠的方法。您愿意和我預約一次咨詢嗎?
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林益文
林益文送了一個擁抱
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易寧
估計聊聊天就好了
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雅姝·情感驛站
索性別睡了,忘記睡覺這件事順其自然,做點其他的事也好,和我聊聊天也行,但酒是一定不能喝的。
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王宇
你好
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明心
您好
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知語
知語送了一個擁抱
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星辰之痕
之前發生了什么?聊聊嗎
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聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
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子漠姐姐
想了嗎?想喝酒嗎?
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顧小茹
失眠原因有多種,身體、心理、環境因素,還有興奮劑(煙、酒類)等原因造成,要找到具體原因才能對癥解決。
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竣恒
今天又失眠
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送了一個擁抱
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甘昱
精油試試
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侯靜榮
連續這么多天失眠,是非常難受的,想睡好覺,可以聊聊
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逗心兒
逗心兒送了一個擁抱
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逗心兒
你好
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鑫霏??
鑫霏??送了一個擁抱
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鑫霏??
你好,您現在的這種情況應該去醫院檢查一下,然后用上藥吧,好好的休息一會兒。
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清風情感咨詢(戒賭、恐艾)
具體遇到什么問題了,可以找我聊聊,幫您一起分析解決。
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清風情感咨詢(戒賭、恐艾)
清風情感咨詢(戒賭、恐艾)送了一個擁抱
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