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問心理咨詢流派的社會技能治療
嘉
2025-09-09 00:12:39
2025-09-09 00:12:39
抱抱TA
女,15歲,明天就要模擬考了，厭學(xué)情緒情緒嚴(yán)重怎麼辦，明明知道很重要不能逃避，但情緒就是很崩潰，焦慮好久。
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AI心2
親愛的同學(xué)，首先，我非常理解你現(xiàn)在的感受。面對模擬考試的壓力，產(chǎn)生厭學(xué)情緒和焦慮是非常正常的反應(yīng)。你已經(jīng)意識到考試的重要性，這說明你是一個(gè)對自己有要求的人。 建議你可以嘗試以下方法來緩解焦慮： 1. 深呼吸練習(xí)：當(dāng)感到焦慮時(shí)，做幾次深呼吸，幫助自己平靜下來。 2. 分解任務(wù)：將復(fù)習(xí)內(nèi)容分成小塊，一次專注于一小部分，避免被龐大的任務(wù)量壓垮。 3. 適當(dāng)休息：保證充足的睡眠和短暫的休息時(shí)間，避免過度疲勞。 4. 正向暗示：告訴自己'我已經(jīng)盡力準(zhǔn)備了'，而不是'我必須完美'。 記住，考試只是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果的一種方式，不是對你價(jià)值的評判。如果情緒持續(xù)困擾你，建議和信任的老師、家長或心理咨詢師談?wù)劇? -
李靜
你好！ -
心安?情緒情感
頭腦認(rèn)為重要，情緒感受和頭腦不一致。 -
可可
正好查缺補(bǔ)漏 -
D調(diào)優(yōu)雅
D調(diào)優(yōu)雅送了一個(gè)擁抱 -
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個(gè)擁抱 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個(gè)擁抱 -
高興傾聽
你好，非常高興遇到你，歡迎連麥和我聊聊吧
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淮竹
放輕松，沒有什么大不了 -
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱 -
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱 -
心聆
心聆送了一個(gè)擁抱 -
心聆
加油呀
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德欽老師～國學(xué)心靈驛站
焦慮 ，可以來找老師，試試雞尾酒療法 -
?依源?
?依源?送了一個(gè)擁抱 -
般若
般若送了一個(gè)擁抱 -
顧小茹
看你的年齡，大概是初三，長期的緊張學(xué)習(xí)和壓力，會讓人焦慮，厭學(xué)情緒隨之而來。你現(xiàn)在厭學(xué)的原因是因?yàn)榛A(chǔ)薄弱感到學(xué)習(xí)吃力？還是遇到瓶頸難以提高？亦或是環(huán)境、人際問題呢？要找到原因才能對癥解決。 -
逗心兒
逗心兒送了一個(gè)擁抱 -
逗心兒
你好
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羽萱
感覺好有壓力，那種想學(xué)又找不到出口的感覺，好像一塊石頭壓自己踹不過來氣，萬事都有方法。如果有需要，可以來找我 -
球球
可以聊聊嗎？ -
文東情感
[玫瑰] -
紫夢?心理
15歲很美好！歡迎連麥聊聊如何去緩解壓力！ -
易寧
您好，照顧好自己 -
暖暖
暖暖送了一個(gè)擁抱 -
靜思
你好同學(xué)，是什么讓你感到厭學(xué)的呢？ -
劉春東
劉春東送了一個(gè)擁抱 -
馨悅
馨悅送了一個(gè)擁抱 -
馨悅
你好
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焱丞
焱丞送了一個(gè)擁抱 -
??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個(gè)擁抱 -
一米
非常理解你此刻的心情，能夠感受到你的矛盾，我們可以看看是什么原因?qū)е挛覀兊慕箲]與厭學(xué)情緒，人生是來體驗(yàn)的，沒什么大不了 -
鑫霏??
鑫霏??送了一個(gè)擁抱 -
心理過渡期
心理過渡期送了一個(gè)擁抱 -
云聆
云聆送了一個(gè)擁抱 -
語過天晴
語過天晴送了一個(gè)擁抱 - 更多內(nèi)容 APP查看
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女,16歲,有厭學(xué)情緒怎么辦 ，極其不想去學(xué)校，有時(shí)候害怕上學(xué)，學(xué)校里沒有什么問題，班主任知道已經(jīng)做過思想工作了，父母也說了，道理都懂，自己也知道不學(xué)習(xí)的后果，不想去學(xué)校但又怕跟不上進(jìn)程，很矛盾，感覺有點(diǎn)焦慮，上課也有些集中不了，請了一天半假了，明天早上回學(xué)校，但很焦慮，怎么辦啊啊啊啊啊 (匿名) -
女,14歲,不知道我怎么了，厭學(xué)還是過于懶惰？一寫作業(yè)我就想哭，想到每天都要上學(xué)都要重復(fù)做這些作業(yè)，不久后就面臨中考，我就好崩潰啊，感覺自己動不了了，不想動腦子不想寫作業(yè)，可能是我太矯情了，一點(diǎn)點(diǎn)苦都吃不了，但是我真的很難受，我也想努力學(xué)習(xí)，我也給自己制定過計(jì)劃，但是都在我的壞情緒中被強(qiáng)制取消，救救我。 (匿名)
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真是沒救了，最近好像是厭學(xué)，明明明天就要考試了，書一點(diǎn)也看不進(jìn)去，只想玩，看一會兒就煩。但是內(nèi)心又很恐懼，害怕，不想到明天。無奈，焦慮。 (匿名)
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女,15歲,感覺自己厭學(xué)程度真的很深。剛中考完，一想到自己馬上又要去高中像以前一樣乏味的學(xué)習(xí)甚至更累，想到老師提問我的時(shí)候什么都不會，不敢和別人說話萬一他們議論我呢，我感覺好絕望，好崩潰，我不想上學(xué)，雖然不知道能不能考上。。 (匿名)
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女,15歲，成績很好但是莫名其妙厭學(xué)，胃病在家請假了有一個(gè)星期，然后現(xiàn)在父母逼著去學(xué)校。學(xué)校當(dāng)初是被騙進(jìn)去的，住宿全封閉，不讓帶手機(jī)什么的，很壓抑?，F(xiàn)在馬上要去學(xué)校情緒很崩潰，想到很多極端的東西 (匿名)
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女,16歲,厭學(xué)。一想到要上學(xué)就想哭。到家看到作業(yè)也好崩潰?？赡苁俏姨珣辛税伞Ｐ撵`雞湯聽著只覺得煩。不知道要怎么辦才好。。 (匿名)
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女,18歲,心態(tài)不好，情緒不穩(wěn)定，我該怎辦 即將高考了，即使我有點(diǎn)小聰明，也達(dá)不到我的期望。 我的期望其實(shí)很簡單，只是我正常地努力，正常地學(xué)習(xí)，正常地查漏補(bǔ)缺，我就可以達(dá)到自己的目標(biāo)。 但是，我懶，我情緒不穩(wěn)定，常常因?yàn)橹車娜嘶蛘呤氯菀缀紒y想，暴躁，傷心，討厭，到現(xiàn)在厭學(xué)的情緒。 每天渾渾噩噩，一直瞌睡，感覺什么都沒學(xué)到。 尤其是我討厭我們班的絕大多數(shù)人，，， 說來想笑，我隨便考都500多分，他們最多不過300…… 每天唧唧哇哇，影響我，我也無可奈何， 我討厭他們 他們也不尊重我 我自己心態(tài)也不好 每天都頭疼 真想死 或者他們死 -
女,16歲,厭學(xué)情緒越來越重了，越來越煩學(xué)習(xí)了，特別是有些時(shí)候情緒失控根本就冷靜不下來別說去學(xué)習(xí)了，他們放了太多的希望在我這，感覺真的好窒息，不敢去放棄也不敢想象失敗的情況，我感覺我會受不了的可是真的學(xué)不進(jìn)去了 (匿名)
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男,31歲,今后想找個(gè)音樂或美術(shù)專業(yè)的對象應(yīng)該如何？怎樣讓她易接受？ (匿名)
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男,剛找女朋友，但是人虛了，咋辦。。。。。。
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