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給力心理
十年口碑經(jīng)營
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王倩倩心理咨詢師
31歲
抑郁焦慮
婚姻情感
人際職場
青少年
服務(wù)
28
人
|
99%
好評
咨詢
問
心理咨詢流派的社會技能治療
嘉
2025-09-09 00:12:39
抱抱TA
女,15歲,明天就要模擬考了,厭學(xué)情緒情緒嚴(yán)重怎麼辦,明明知道很重要不能逃避,但情緒就是很崩潰,焦慮好久。
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262
AI心2
親愛的同學(xué),首先,我非常理解你現(xiàn)在的感受。面對模擬考試的壓力,產(chǎn)生厭學(xué)情緒和焦慮是非常正常的反應(yīng)。你已經(jīng)意識到考試的重要性,這說明你是一個對自己有要求的人。 建議你可以嘗試以下方法來緩解焦慮: 1. 深呼吸練習(xí):當(dāng)感到焦慮時,做幾次深呼吸,幫助自己平靜下來。 2. 分解任務(wù):將復(fù)習(xí)內(nèi)容分成小塊,一次專注于一小部分,避免被龐大的任務(wù)量壓垮。 3. 適當(dāng)休息:保證充足的睡眠和短暫的休息時間,避免過度疲勞。 4. 正向暗示:告訴自己'我已經(jīng)盡力準(zhǔn)備了',而不是'我必須完美'。 記住,考試只是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果的一種方式,不是對你價(jià)值的評判。如果情緒持續(xù)困擾你,建議和信任的老師、家長或心理咨詢師談?wù)劇?
李靜
你好!
心安?情緒情感
頭腦認(rèn)為重要,情緒感受和頭腦不一致。
可可
正好查缺補(bǔ)漏
D調(diào)優(yōu)雅
D調(diào)優(yōu)雅送了一個擁抱
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好,非常高興遇到你,歡迎連麥和我聊聊吧
淮竹
放輕松,沒有什么大不了
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個擁抱
心聆
心聆送了一個擁抱
心聆
加油呀
德欽老師~國學(xué)心靈驛站
焦慮 ,可以來找老師,試試雞尾酒療法
?依源?
?依源?送了一個擁抱
般若
般若送了一個擁抱
顧小茹
看你的年齡,大概是初三,長期的緊張學(xué)習(xí)和壓力,會讓人焦慮,厭學(xué)情緒隨之而來。你現(xiàn)在厭學(xué)的原因是因?yàn)榛A(chǔ)薄弱感到學(xué)習(xí)吃力?還是遇到瓶頸難以提高?亦或是環(huán)境、人際問題呢?要找到原因才能對癥解決。
逗心兒
逗心兒送了一個擁抱
逗心兒
你好
羽萱
感覺好有壓力,那種想學(xué)又找不到出口的感覺,好像一塊石頭壓自己踹不過來氣,萬事都有方法。如果有需要,可以來找我
球球
可以聊聊嗎?
文東情感
[玫瑰]
紫夢?心理
15歲很美好!歡迎連麥聊聊如何去緩解壓力!
易寧
您好,照顧好自己
暖暖
暖暖送了一個擁抱
靜思
你好同學(xué),是什么讓你感到厭學(xué)的呢?
劉春東
劉春東送了一個擁抱
馨悅
馨悅送了一個擁抱
馨悅
你好
焱丞
焱丞送了一個擁抱
??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個擁抱
一米
非常理解你此刻的心情,能夠感受到你的矛盾,我們可以看看是什么原因?qū)е挛覀兊慕箲]與厭學(xué)情緒,人生是來體驗(yàn)的,沒什么大不了
鑫霏??
鑫霏??送了一個擁抱
心理過渡期
心理過渡期送了一個擁抱
云聆
云聆送了一個擁抱
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女,16歲,有厭學(xué)情緒怎么辦 ,極其不想去學(xué)校,有時候害怕上學(xué),學(xué)校里沒有什么問題,班主任知道已經(jīng)做過思想工作了,父母也說了,道理都懂,自己也知道不學(xué)習(xí)的后果,不想去學(xué)校但又怕跟不上進(jìn)程,很矛盾,感覺有點(diǎn)焦慮,上課也有些集中不了,請了一天半假了,明天早上回學(xué)校,但很焦慮,怎么辦啊啊啊啊啊
(匿名)
女,14歲,不知道我怎么了,厭學(xué)還是過于懶惰?一寫作業(yè)我就想哭,想到每天都要上學(xué)都要重復(fù)做這些作業(yè),不久后就面臨中考,我就好崩潰啊,感覺自己動不了了,不想動腦子不想寫作業(yè),可能是我太矯情了,一點(diǎn)點(diǎn)苦都吃不了,但是我真的很難受,我也想努力學(xué)習(xí),我也給自己制定過計(jì)劃,但是都在我的壞情緒中被強(qiáng)制取消,救救我。
(匿名)
真是沒救了,最近好像是厭學(xué),明明明天就要考試了,書一點(diǎn)也看不進(jìn)去,只想玩,看一會兒就煩。但是內(nèi)心又很恐懼,害怕,不想到明天。無奈,焦慮。
(匿名)
女,15歲,感覺自己厭學(xué)程度真的很深。剛中考完,一想到自己馬上又要去高中像以前一樣乏味的學(xué)習(xí)甚至更累,想到老師提問我的時候什么都不會,不敢和別人說話萬一他們議論我呢,我感覺好絕望,好崩潰,我不想上學(xué),雖然不知道能不能考上。。
(匿名)
女,15歲,成績很好但是莫名其妙厭學(xué),胃病在家請假了有一個星期,然后現(xiàn)在父母逼著去學(xué)校。學(xué)校當(dāng)初是被騙進(jìn)去的,住宿全封閉,不讓帶手機(jī)什么的,很壓抑。現(xiàn)在馬上要去學(xué)校情緒很崩潰,想到很多極端的東西
(匿名)
女,16歲,厭學(xué)。一想到要上學(xué)就想哭。到家看到作業(yè)也好崩潰??赡苁俏姨珣辛税?。心靈雞湯聽著只覺得煩。不知道要怎么辦才好。。
(匿名)
女,18歲,心態(tài)不好,情緒不穩(wěn)定,我該怎辦 即將高考了,即使我有點(diǎn)小聰明,也達(dá)不到我的期望。 我的期望其實(shí)很簡單,只是我正常地努力,正常地學(xué)習(xí),正常地查漏補(bǔ)缺,我就可以達(dá)到自己的目標(biāo)。 但是,我懶,我情緒不穩(wěn)定,常常因?yàn)橹車娜嘶蛘呤氯菀缀紒y想,暴躁,傷心,討厭,到現(xiàn)在厭學(xué)的情緒。 每天渾渾噩噩,一直瞌睡,感覺什么都沒學(xué)到。 尤其是我討厭我們班的絕大多數(shù)人,,, 說來想笑,我隨便考都500多分,他們最多不過300…… 每天唧唧哇哇,影響我,我也無可奈何, 我討厭他們 他們也不尊重我 我自己心態(tài)也不好 每天都頭疼 真想死 或者他們死
女,16歲,厭學(xué)情緒越來越重了,越來越煩學(xué)習(xí)了,特別是有些時候情緒失控根本就冷靜不下來別說去學(xué)習(xí)了,他們放了太多的希望在我這,感覺真的好窒息,不敢去放棄也不敢想象失敗的情況,我感覺我會受不了的可是真的學(xué)不進(jìn)去了
(匿名)
男,31歲,今后想找個音樂或美術(shù)專業(yè)的對象應(yīng)該如何?怎樣讓她易接受?
(匿名)
男,剛找女朋友,但是人虛了,咋辦。。。。。。
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女,15歲,明天就要模擬考了,厭學(xué)情緒情緒嚴(yán)重怎麼辦,明明知道很重要不能逃避,但情緒就是很崩潰,焦慮好久。
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