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問
心理咨詢最有效的方法是什么
匿名
2025-09-09 04:42:43
抱抱TA
女,43歲,這個夜班不能上了,一到夜晚就各種內耗精神崩潰,支撐不下去了
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AI心2
您好,看到您在夜班時感到精神崩潰和內耗,我能理解這種持續的疲憊對心理造成的壓力。首先,請允許自己承認這些感受是真實的,它們反映了您當前的承受極限。建議您可以嘗試以下幾步:1)記錄一周的夜間情緒變化,找出具體觸發點;2)和上司溝通調整排班可能性,或短暫請假給自己緩沖期;3)白天增加20分鐘正念冥想,幫助神經系統恢復平衡。如果需要進一步探討應對策略,我們隨時可以深入溝通。
鑫霏??
鑫霏??送了一個擁抱
心安?情緒情感
遇境什么事了?
心安?情緒情感
因為什么事,內耗崩潰呢?
清風明月?情感
夜班比較消耗能量,怎么內耗了呢,休息一下
清風明月?情感
清風明月?情感送了一個擁抱
家花盛開
想家人了吧
淮竹
怎么了
明月清風
聊聊嘛
溫馨【傾聽·陪伴】
溫馨【傾聽·陪伴】送了一個擁抱
溫馨【傾聽·陪伴】
你好,什么樣的夜班呢
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好,非常高興遇到你,歡迎連麥和我聊聊吧
知心姐姐
夜班工作本就對身心消耗巨大,再加上內心的消耗感,真的會讓人感到難以支撐
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
般若
般若送了一個擁抱
心聆
心聆送了一個擁抱
心聆
四十來歲女人壓力最大的時候,一天到頭忙,覺也睡不好,需要傾訴可以聯系我哦[愛心]
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
聆聽心雨
上夜班讓你覺得很難受,這種感覺真的讓人很糾結很難受。看看有什么辦法可以改變一下嗎?讓自己過的好一點。實在不行,我們一起想辦法。
松逸?婚戀情感職場
松逸?婚戀情感職場送了一個擁抱
松逸?婚戀情感職場
你好,我是傾聽師松逸,可以和我講講你具體發生什么事情了么?歡迎隨時和我聊聊~那些積壓心底的重量,讓我陪你分擔一點點。
?依源?
?依源?送了一個擁抱
逗心兒
逗心兒送了一個擁抱
逗心兒
你好
羽萱
既然這么內耗,或暫停休息,或換個工作。
胡維靜
如果現在的工作已經讓你感到很不舒服,也可以具體來聊聊,看看是否有其他更好的選擇?
燦燦暖心閣
身體健康最重要,傷及身體的事情就不要做
漫抒婚姻情感修復
不要太累哦
紫夢?心理
你好,晚上11-凌晨3點是肝血運行的最佳時間,歡迎連麥聊聊!
書慧
如果一份工作會讓你心力憔悴,為何不嘗試換一個工作呢?至少要是自己喜歡的
文東情感
[玫瑰]
易寧
您好,照顧好自己
暖暖
暖暖送了一個擁抱
靜思
靜思送了一個擁抱
靜思
[抱抱]好好愛自己。
馨悅
馨悅送了一個擁抱
馨悅
您好
安心心理
安心心理送了一個擁抱
焱丞
焱丞送了一個擁抱
??聆聽心聲??
??聆聽心聲??送了一個擁抱
弈心心理
弈心心理送了一個擁抱
問語
人活著最重要的是身體,身體是1,其他是0,身體沒了,一切歸零,賺再多也是一場空
玲玲
玲玲送了一個擁抱
蕭睿陽
蕭睿陽送了一個擁抱
一瞬
你好
靈寶
不要想得太多,要自己愛自己
心理過渡期
心理過渡期送了一個擁抱
雅姝·情感驛站
夜班確實太熬人了
希檸
希檸送了一個擁抱
未晞?易學情感
上夜班確實很辛苦
安心??
夜班本來比較熬人的,再加上內心的消耗量,的確會讓人崩潰,可以試著換一份工作
梧桐菲
這個夜班能不能持續下去,多去權衡一下再決定
云聆
云聆送了一個擁抱
王宇
你好
溫暖拾光
熬夜確實有一些影響
文哥心語
文哥心語送了一個擁抱
語過天晴
語過天晴送了一個擁抱
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Hi,朋友,歡迎您,需要心理咨詢服務嗎?
親,我在線,有煩惱可向我傾訴。
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女,33歲,今晚又開始夜班了,。。。。。。。。。。。。。
女,33歲,上班3年夜班,前途看不到,身體也不好了。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。我該怎么辦。。。。。。。。。。。。。。。。
(匿名)
女,22值夜班真的太累了我要睡覺啊啊啊啊
女,,時間長了,越來越排斥(夜班狀態了)感覺挺煩的ヽ(‘⌒′メ)ノ
女,上夜班白天每天睡三四個小時,一醒就睡不著了
女 這個月上晚班吃不好睡不好,天氣溫度高熱死了,整個人都快要崩潰了
女,32歲,又加夜班,,,,煩人。。。。。。。。。。。。
男 心理上夜班上了40天白天回去就是睡不著亂想
男,剛找女朋友,但是人虛了,咋辦。。。。。。
男,36歲,如果一個人自從買本書以后,長時間從未看過這本書。你是其家人,你會向這人提出不發揮出書的作用就清理掉這本書的請求嗎?
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