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心理咨詢基本技術(shù)有哪些
匿名
2025-09-17 08:47:42
抱抱TA

女,28歲,辦公室四個人,三個人怕冷,只有我怕熱,我本來就怕熱,加上現(xiàn)在孕中期更怕熱,他們?nèi)齻€不讓開空調(diào),我一開空調(diào)就跟我咋呼,昨天上午給我熱壞了,我就開了,但是溫度也不低,27度自動風(fēng),有兩個人當(dāng)時沒在,另一個人調(diào)到28度,然后我又調(diào)回27度,這么一來一往的好多次,而且她往空調(diào)那走的時候始終帶著個勁,跟我怎么著她了似的,后來氣的我把空調(diào)鎖了,她就去別的辦公室問,回來解開之后關(guān)了,然后另外兩個人其中一個人是科長,96年的,她回來了,但是我覺得熱了,我就開了,開了有兩分鐘嗎她就說我覺得咱屋里有點涼,是開空調(diào)了嗎,一直在屋里的那個人(上面那個人)她就去關(guān)了,我一看這個我就去別的屋里了,下午三點多才回去。我熱吧他們就說讓我少穿,我已經(jīng)就光穿連衣裙了,再少穿就干脆不穿衣服了,還有就是辦公室的單子都是在集團(tuán)公司領(lǐng)用,現(xiàn)在用完了,我因為身體不方便,就讓另一個年輕的同事幫忙去領(lǐng),她一副科長不安排她就不去的感覺,我給科長也說了,到現(xiàn)在快半月了也沒安排人去領(lǐng),要是以前不用給科長說我自己就去領(lǐng)了,心里難受,想著給家人說說,結(jié)果我媽把我說一頓,完全不是向著我的,昨晚上哭了三次,到現(xiàn)在心情都還很郁悶

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  • AI心2咨詢師的頭像 AI心2
    親愛的用戶,感謝你分享你的困擾。我能感受到你在辦公室環(huán)境中的不適和委屈,尤其是在孕期這個特殊階段,身體和心理都更加敏感。首先,請允許我肯定你的感受,你的情緒是合理的。面對同事對空調(diào)溫度的不同需求,確實容易引發(fā)矛盾。建議你可以嘗試與同事們進(jìn)行一次溫和的溝通,表達(dá)你的需求和困難,或許可以找到一個雙方都能接受的解決方案。關(guān)于領(lǐng)用單子的問題,可以再次與科長明確你的身體不便,并請求她的理解和支持。家人的不理解可能讓你感到更加孤獨,但請記住,你的感受是重要的,不要因為外界的反應(yīng)而否定自己。如果情緒持續(xù)低落,建議尋求專業(yè)的心理咨詢幫助,或者與信任的朋友傾訴。孕期情緒波動是正常的,照顧好自己是最重要的。
  • 松逸?婚戀情感職場的頭像 松逸?婚戀情感職場
    松逸?婚戀情感職場送了一個擁抱
  • 文東情感的頭像 文東情感
    [玫瑰]
  • 語過天晴的頭像 語過天晴
    語過天晴送了一個擁抱
  • 李靜的頭像 李靜
    你好!
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個擁抱
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    能感覺到你內(nèi)心的糾結(jié)! 老師是過來人,也許會幫到你。 愿意聊一聊,就聯(lián)系我吧!
  • 淮竹的頭像 淮竹
    感同身受
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    事情發(fā)展絕不是“非黑即白”,一定還有其他辦法,你可以思考一下。
  • 聆悅傾聽的頭像 聆悅傾聽
    從你的敘述中聽到你在工作中已經(jīng)很委屈了,回到家中,母親卻不理解,還對你有所指責(zé)批評。可在你合適的時間,我們一起來聊聊,幫助你舒緩一下情緒,以及如何跟他們有效的溝通
  • 心語情感的頭像 心語情感
    能感受到因為這件事情已經(jīng)影響到你的生活了,人際關(guān)系也因此受到了影響,你們之間好像沒有坦誠的交流和溝通,其實大家都沒有錯,因為孕婦應(yīng)該要比一般人都怕熱一些,不妨先和大家坦誠說出你現(xiàn)在的狀態(tài),買點吃的搞好關(guān)系,不知道如何呢
  • 匿名 匿名
    每次買吃的都有給他們,而且跟他們也沒有沖突
  • 匿名 匿名
    昨天中午我沒在辦公室,也明確跟科長說了屋里熱我受不了,但她也沒有理解我的意思
  • 逗心兒的頭像 逗心兒
    逗心兒送了一個擁抱
  • 逗心兒的頭像 逗心兒
    你好
  • 安心傾聽的頭像 安心傾聽
    你好,我們可以聊一聊
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好,非常高興遇到你,歡迎連麥和我聊聊吧
  • 要優(yōu)雅的頭像 要優(yōu)雅
    你可以試試空調(diào)開29度,然后自己帶個小小電扇,實測體感溫度不高于27度甚至更涼快
  • 要優(yōu)雅的頭像 要優(yōu)雅
    解決具體的問題好解決,但是治標(biāo)不治本,以后還可能會和同事發(fā)生別的矛盾你無法解決,然后媽媽如果又不向著你,你又該難受了。比起外部矛盾 家人的不理解才真?zhèn)鄣男摹:臀伊牧脑蹅冋业絾栴}的根源去解決
  • 般若的頭像 般若
    般若送了一個擁抱
  • 祺祺姐姐的頭像 祺祺姐姐
    職場里與同事相處,既疏離又親密,硫離是下了班,我是我,你是你,不搭架,親密是一天中大多時間相處一起。厚則,認(rèn)真做好自己份內(nèi)事,有余力適當(dāng)同事幫幫的忙。生活方式盡量尊重大家的習(xí)慣,因為別人沒有責(zé)任義務(wù)遷就你,熱可以在自己工位加個小型吹風(fēng)機(jī)。媽媽是擔(dān)憂你,可能方式方法讓你不舒服
  • 富蘊(yùn)閣的頭像 富蘊(yùn)閣
    富蘊(yùn)閣送了一個擁抱
  • 左耳的頭像 左耳
    抱抱委屈了。
  • 侯靜榮咨詢師的頭像 侯靜榮
    真是難為你了,孕中期,又遇到這些事情,媽媽也不理解你,還說你,確實會很不好受,我非常理解你的心情和感受 深呼吸放松,放松,再放松,呼氣時放松肩膀后背和全身,放松后再想想:可不可以我們自己買個小風(fēng)扇,放在自己桌子上吹呢,平時準(zhǔn)備個好看的毛巾,用干凈水蘸濕,熱時擦擦胳膊脖子臉等,是不是也會涼爽些 我們孕期首先照顧好自己的情緒,有需要我們可以聊聊
  • ?依源?的頭像 ?依源?
    ?依源?送了一個擁抱
  • 澄澈催眠的頭像 澄澈催眠
    澄澈催眠送了一個擁抱
  • 大笨熊的頭像 大笨熊
    這個很難辦
  • 心安?情緒情感的頭像 心安?情緒情感
    這種情況,你確實挺難的。
  • 心聲的頭像 心聲
    心聲送了一個擁抱
  • 心聲的頭像 心聲
    不哭,不難過,能理解你的感受
  • 夢.心理的頭像 夢.心理
    夢.心理送了一個擁抱
  • 問語的頭像 問語
    郁悶、憋屈、難過,不要憋著,找理解你的人說一說釋放出來,孕中期身體的負(fù)擔(dān)會越來越重,孕媽媽越來越辛苦,更不能把情緒憋著。然后我們來看看這個事件,感覺同事也是憋著一股勁兒,就要抗?fàn)幍降祝覀儸F(xiàn)在把精力集中到問題的解決上,網(wǎng)上淘一個降低體感溫度的小電扇,這樣同事也會發(fā)現(xiàn)你在替她們考慮了。身體上的不方便就去給科長說,不帶任何情緒地說出自己的不便,不方便的時候允許自己示弱一下,這樣既方便了自己,別人也能更好地體諒你。
  • 胡維靜咨詢師的頭像 胡維靜
    胡維靜送了一個擁抱
  • 高世麗咨詢師的頭像 高世麗
    這位準(zhǔn)媽媽,讓我來抱抱你,好嗎[抱抱]委屈你了,難為你了,這個時期的你確實和常人對室內(nèi)溫度要求不同,別人不理解你,不去關(guān)照你,也是正常的,那是你自己的事兒噢。要想解決這個問題,你可以買些大家愛吃的水果,然后心平氣和的和同一個辦公室的人說清楚你現(xiàn)在的情況,并希望大家給提供個方便,我是非常感激的,當(dāng)然,如果你們不提供這個方便,也很正常哈,我再自己想辦法吧,無論怎樣,我都謝謝大家!真誠的說,真心去做,我想人心都是肉長的,試試看,會有不同發(fā)生的。
  • 穆杺?cè)锏念^像 穆杺?cè)?/span>
    本來身為孕婦就需要多被照顧的,非但不被同事理解,連家里人也要說你一頓,這一定讓你很郁悶吧
  • 忘我的頭像 忘我
    忘我送了一個擁抱
  • 心聆的頭像 心聆
    職場關(guān)系與原生家庭也有很大關(guān)系,孕期要注意自己情緒呀,我們可以聊聊[愛心]
  • ??聆聽心聲??的頭像 ??聆聽心聲??
    ??聆聽心聲??送了一個擁抱
  • 安心??的頭像 安心??
    聽起來你受到了很多的委屈,本來身為孕婦還在工作,你已經(jīng)很不容易了,還要承受著多方面的不理解,難為你了。
  • 聆聽心雨的頭像 聆聽心雨
    聆聽心雨送了一個擁抱
  • 淺言的頭像 淺言
    自己備個風(fēng)扇先用著,身體健康最重要
  • 珺的頭像
    珺送了一個擁抱
  • 顧小茹咨詢師的頭像 顧小茹
    其實,在職場同事關(guān)系很重要。既要考慮自己又要照顧科室里其他人的感受,有時也挺難辦的。你可以和他們協(xié)商一下,打到一個雙方都能接受的穩(wěn)度。或者你自已臺面放一個微型扇也可以。單子用完了,你可以向科長匯報,讓科長出面而不是你自已去叫別的同事領(lǐng),關(guān)系好還行,人家?guī)蛡€忙,關(guān)系一般不肯,也是情理之中。媽媽說你,她可能擔(dān)心的是怕你和人家對著干,把關(guān)系搞僵。職場人際有時挺麻煩,最主要是學(xué)會換位思考和保持合適邊界。什么可為,什么不可為心里要有數(shù)。
  • 雅楠的頭像 雅楠
    雅楠送了一個擁抱
  • 語潤??的頭像 語潤??
    語潤??送了一個擁抱
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  • 心岸的頭像 心岸
    你好
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    萬物生傾聽送了一個擁抱
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    您好
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    你好
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    易心策劃送了一個擁抱
  • 乖乖的頭像 乖乖
    可以私聊一下嗎
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