女,我在國外留學，今年是第二年了。但不像別人很早就出來，我是在國內高考失利，去了很爛的大學，然后倒大三覺得這樣不行，于是轉學出來。 可是出來以后就變得不常與人交流，以前的交流圈子比較固定，朋友介紹朋友，大家總有共同愛好，但我出來以后，身邊的中國同學都比我小，愛好也不同沒辦法聊。和外國同學的話，我能聽懂他們說什么，但是我總怕自己說錯，所以就也不敢和他們聊天成為朋友。第一年必須住在宿舍，我還是單人間，就每天關在宿舍里不愿意出門，不太常與人交流，嚴重到如果樓道里有別的人，我都不會出去上廁所。現在是第二年了，對于環境熟悉多了，可是最近就覺得人生非常的無助，感覺自己浪費了好多錢，好多時間，還什么都做不好。選修課選的第三語言，我真的很有興趣，而且數學我也很喜歡，但是近兩周就根本不能集中心思學習，看不下去書。放一周的假期，我竟然就沒出門兒在家躺了一周，真正的躺，一點兒書沒看，由此我就對自己產生極大的罪惡感。我后來有嘗試融入，我壓抑著自己的害怕去上街舞課和去參加舞會，但我從來沒覺得自己這么糟糕過，我發現自己跳的特別爛，而且跟同班的外國人在舞會坐一桌根本沒法聊天，他們之間都互相認識，我誰都不認識，而且我這門語言課學的也不好，就特別沒自信，都不敢說話，一片空白。結果這個課的老師還特意幫我找了個中國的學長，讓他幫我，我壓力特別大，因為就這樣我還是學不好。這次教授又跟我說讓我去參加舞會，會幫我加分，她是想讓我多參與，但是我真的沒辦法跟別人聊天，她就問我是不是有什么顧慮，還說可以跟她一起坐，甚至問我能不能找到地方她可以接我，我就不好意思又答應了。更嚴重的，最近都是凌晨3點多睡覺，因為我不想第二天到來，根本不想出門，我覺得自己特沒用，甚至做了幾個抑郁癥測試，都是中度。以前我一難受就哭，哭完了后一天就沒事兒了，但是最近我就算哭，我也知道只不能改變什么，我還是會難受，會胸悶，失眠……大概就這樣ˊ_"gt;ˋ 現在我這里凌晨3點，估計要強迫自己睡覺才行了，再過8小時還有個考試ˊ_"gt;ˋ…… 先謝謝將會過來回答的人。 (匿名)

我在國外，我和外國人一個班，感覺他們在嘲笑我，我外語不好，害怕被老師提問，因為我回答不上來，同學會笑我，我走路不敢抬頭，覺得自己長得不好看，我笑起來也很難看，我害怕爸媽，我有個弟弟，爸媽老師偏心，總是一個人躲起來哭，覺得委屈，在國外就只有我一個人的感覺

女 我是一個23歲的女生，可能家庭父母婚姻原因的不幸，從小一個人，和陌生人熟人說話都沒問題。但和一般的朋友說話總是覺得心理怕，怕表達不好，很敏感，怕別人說出來的話刺激自己，心理不自覺抵觸和一般朋友說話聊天，還容易把聊天聊死，所以朋友很少。老師，有沒有具體方法，能改善我這方面，想交更多的朋友，不想一個人 (匿名)

女,15歲,女 15 我出生在中國 在中國上到四年級出了國，出國之后有語言問題 所以第一次去學校的時候不能和別人交流，小學差不多一年半都沒有朋友 所以我說話變得越來越少 而且也可能是因為語言問題害怕和別人說話。上了初中語言方面就是可以聽得懂了 但是說還是不好 所以我還是很少說話 上了初中又是新同學 所以我基本沒什么朋友，從六年級開始我就會教一些網友 因為我本來說話很多的人但是變得不怎么愛說話 我會找網上朋友 去聊天 每天都會聊很長很長時間 但是我爸媽總是說：多叫現實生活中的朋友 你在這里又不說中文 多去交朋友多練語言 網上的人都不安全。有一次甚至把我微信里的人都刪了。而且有語言問題我的成績也下滑 以前在中國都是班里前三 現在也是差的一塌糊涂。我不急嗎 我急啊 我也努力過啊 可是怎么學都學不好 以前成績很好現在差這么多我也急對自己生氣 現在我更是不想學習不想寫作業不想去學校。還有我是同性戀 我跟爸媽說過一次 但是她們很反對，我媽就說：給他們丟臉 我一輩子活在被別人嘲笑的日子里 同性戀怎么能光明正大。我跟他們說實話的時候我是鼓足了多大的勇氣才說出來的啊 有時候我也在想我為什么是同性戀啊 而且現在我媽總是問我 想找什么樣的男朋友，有沒有喜歡的人，我也都只是搪塞過去，騙他們。最近晚上睡不著覺 集中不了注意力，壓力很大晚上也會想一些事就哭，以前我連手骨折了都不會哭的，現在我爸媽只要一說我點什么我就會想哭。我覺得我是不是得病了，做過很多測試都不知道準不準 (匿名)

女,15歲,一閉上眼睛好多事情涌進腦海里，現在覺得自己超社恐，甚至連正常生活都不能自己進行，在比較陌生的環境里，就完全沒有安全感，很害怕陌生人主動跟自己說話。就算是跟熟悉的人，我也會思慮很多，用在揣測別人是帶著什么目的和自己接近。跟家人，我只有在情緒很不好的時候會尋求他們的幫助，平時我對于他們對我的關心甚至是厭煩的，我很討厭這樣的自己。關鍵我自身又是一個矛盾體，我就是一個好勝心非常強的人，就比如我不喜歡安于現狀不知道算不算好勝心，我不喜歡我社恐，我自己嘗試著做了很多改變，比如主動跟人家找話題講話，做自己平時不敢做的事情，但是我發現這給了我更大的困擾。我的班主任，看我英語成績班級第一，當時班里沒有人愿意做英語課代表，因為是理科班的原因，她就當眾點名希望讓我當了，當著這么多新同學的面我也不好意思拒絕想著課下再跟班主任說，但是就在這些間隙里，我決定通過這個練練膽子，但是經過了這一個學期，我的膽子并沒有壯起來，我更加杞人憂天了，我可能是擔心自己做的不好，可能是因為跨度更大了，一個本來就很內向的女生突然讓她在講臺上頒布指令之類的話，面對著這么多人的面孔。現在暑假，我很擔心開學，現在天天窩在家里，就來來去去和那關系比較好的同學聊天，我感覺自己完全失去了社交的能力，害怕出門見人。現在我覺得自己真的沒有人稀罕，在生活中我總是拿自己跟人家比較，就比如暑假剛開始幾天，我和我的好朋友報了一對二課程，那個老師是學姐，我總是不自覺觀察她對待我們兩個的區別，她好像跟我更難相處，但是我思來想去也沒找到原因。生活中也是，就是沒有人想跟我處好，雖然這個東西不重要吧，但是我還是很希望有一個能夠交心的朋友，能夠互訴心事。說到這個我又想起來，我是一個分享欲非常強的人，我總是跟我的同桌分享很多事情，沒有想太多，但是我覺得她似乎不是很感興趣，我只能遏制自己不要主動跟她講這么多東西。哈哈，我還是一個總喜歡跟人家抬杠，總覺得自己有理的人，可能這是我不討喜的原因吧，應該沒幾個人能承受像我這樣的朋友。真的很害怕跟人交流，特別跟異性，也不知道什么原因。這么長的碎碎念會有人看嗎?，就當是樹洞吧。 (匿名)

女,20歲,到國外生活，語言不太通，沒有朋友，總是覺得融不進他們的生活，還有文化思維差距總覺得很有距離感。甚至有的時候別人跟我打招呼我都會驚一身冷汗，上語言學校大家都來自全球各地，能夠相談的跟寥寥無幾，自己想表達什么內容因為語言也表達不了，很郁悶，也很怯場，有很多時候會躲避人，但必要的時候心里焦慮也能接受，沒幾天就會覺得壓力特別大發泄一次，請問我這種情況怎么辦？謝謝大家 (匿名)

我是一名剛上大一的女生，現在學習商務英語專業，老師上課總是讓組成小組討論，我不善交際，很害怕自己一個人，沒有任何自己組成小組討論，口語課我也不多說話我真的很崩潰，我也很害怕再這樣下去我大學就白上了，學英語最重要的是口語我就這么廢了，我現在真的不知道該怎么

男,男，現在男生為什么喜歡大齡女性，這種情況很普遍 (匿名)

女,昨天我問了我對象，她現在天天不說話，我倆十幾天沒說過一句話了。她說她心情不好，她們店換新了，比以前要累，她不喜歡現在的工作，太累了，心情很不好。好吧。那她沒心情我也就不打擾她了，不想說話就不說吧。我也能理解，她不接受現在的情況。讓她自己安靜的消化吧。我安心過我自己的。 (匿名)