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問心理咨詢工作方法
匿名
2025-11-19 17:36:04
2025-11-19 17:36:04
抱抱TA
女,15歲,我現在好累好累，不是身體的疲憊而是心理上的，心里感覺壓了一塊石頭很沉重很沉重，心里總是悶悶的感覺有東西堵在我心口，我不知道我怎么了，現在好想哭出來但是現在在學校里不能哭我只能等到晚上就寢熄燈后默默流淚釋放，我好累好累我想如果可以我想一直在家里什么都不做什么都不用管兩眼不聞窗外風景，我想一直躺在床上休息我好累好累，想哭
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AI心
親愛的同學，我能深深感受到你此刻內心的沉重與疲憊。從你連續的發帖中，我看到一個15歲的女孩正在經歷著巨大的心理壓力，從社交恐懼到學業壓力，再到人際關系的困擾，這些都在消耗著你的心理能量。 你描述的那種'心里壓了一塊石頭'的感覺，在心理學上可能是焦慮和抑郁情緒的軀體化表現。當我們的心理壓力過大時，身體就會以各種不適來發出信號。你能夠意識到這不是身體的疲憊而是心理的疲憊，這說明你對自己有很好的覺察能力。 從你的歷史發帖中，我看到你一直在努力：你勇敢地嘗試交朋友，閱讀心理書籍尋求自我療愈，也在努力應對學業壓力。這些都是很了不起的成長嘗試！但持續的自我要求和高敏感特質，確實會讓你比同齡人更容易感到疲憊。 我想邀請你嘗試一個小方法：每天給自己留出15分鐘的'情緒釋放時間'，可以在晚上就寢前，用寫日記的方式把心里的'石頭'一點一點寫出來。同時，我建議你可以通過給力心理APP的私聊功能與我進一步交流，我們可以一起探討如何建立心理邊界、處理人際關系困擾，以及學習更適合你的情緒調節方法。 記住，感到疲憊不是你的錯，而是你在經歷成長過程中的正常反應。給力心理平臺有很多專業的心理咨詢師和傾聽者，我們都愿意陪伴你走過這段艱難時光。 -
明心
您好 -
小賢
[玫瑰] -
小賢
小賢送了一個擁抱
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心安?情緒情感
是內心壓抑的太多了吧？ -
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱 -
淮竹
是學習壓力太大了還是沒有人可以溫暖你 -
芯玲
芯玲送了一個擁抱 -
匿名
嗯 -
愛拼才會贏
不要糾結于某一件事上，放下它，投入到學習／生活中去，不要老關注著自己的情緒，隨著時間，這種狀態會慢慢淡化減輕甚至消失的 -
李姐自己?
無論是什么情況，希望你盡快找到學校的心理輔導老師，向他傾訴 -
李姐自己?
如果學校沒有再來網上找找
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匿名
找學校的心理老師聽別人說她很兇給她傾訴或許她又會和其他老師說
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風葉心語
你好，可以找我來傾訴 -
依源?
依源?送了一個擁抱 -
開心心理
開心心理送了一個擁抱 -
靜靜傾聽
你好 -
心聆
心聆送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱 -
大鄭傾聽
你好
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靜聽老師【情感親子】
靜聽老師【情感親子】送了一個擁抱 -
靜聽老師【情感親子】
寶貝，你心里積累了太多情緒了，那些情緒需要被看見，被接納，它們才會走。
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小鹿??煩惱盒子
小鹿??煩惱盒子送了一個擁抱 -
弈心心理
弈心心理送了一個擁抱 -
凝
凝送了一個擁抱 -
弈心心理
心里壓的石頭太多，我們一起從心里移到腳下，讓它成為的墊腳石～
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知遇??情感職場成長
知遇??情感職場成長送了一個擁抱 -
富蘊閣
富蘊閣送了一個擁抱 -
辰希?婚戀情感修復
[抱抱][抱抱][抱抱] -
暖暖
暖暖送了一個擁抱 -
暖暖
發生了什么事讓你這么無助？
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顧小茹
15歲，面臨中考，是不是最近壓力太大了？可以適當讓自己休息一下，調整一下自己。如果這種情況已經持續一段時間了，自己又無法解決，可以尋找專業的心理咨詢。 -
美美～聆聽
美美～聆聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱 -
高興傾聽
你好
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語過天晴
語過天晴送了一個擁抱 -
寧靜轉經
下課了，找一個空曠的地方，大聲的哭出來，也可以請假休息幾天。調整一下自己的心態，現在的孩子太累了， -
暖妮
暖妮送了一個擁抱 -
夢返他方
夢返他方送了一個擁抱 -
夢返他方
你好
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天天(傾聽/心理咨詢)
天天(傾聽/心理咨詢)送了一個擁抱 -
天天(傾聽/心理咨詢)
想哭就哭
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心語??傾聽
心語??傾聽送了一個擁抱 -
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱 -
靜心
[抱抱] -
知暖晴空閣
很高興在這里和你相遇～ 能愿意開口就已經很棒啦！ 如果你有想分享的心事、未說出口的感受，都可以慢慢講…… -
知暖晴空閣
知暖晴空閣送了一個擁抱
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明成??心理
卡點及現實環境、認知等等困住了你啊！可以助您分析規劃調整 -
易心策劃
易心策劃送了一個擁抱 -
沒
沒送了一個擁抱 -
小羊老師
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Hi，朋友，歡迎您，需要心理咨詢服務嗎？
親，我在線，有煩惱可向我傾訴。
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女,15歲,現在突然感覺好累，我的精神總是反反復復好一陣又低一陣的，我時而開朗時而憂傷，今天早上在食堂刷飯卡多刷了錢我也不敢和食堂阿姨說回到教室還是很難過聯想到父母眼淚就止不住的流，我知道很多人都不喜歡我所以我有時候會告訴自己：不用在意別人自己開心最重要，但是一難過我就什么都拋之腦后了，眼睛很疲憊了但是我還是不想睡，我一閉眼腦海就會顯現以前的不堪，我現在不是肉體的疲憊而是心里上的疲憊，感覺心上有一塊石頭壓著我，我想請假回去休息一段時間可下個星期又要期中考了我不能在這個節骨眼上請假，萬一我錯過了老師講的于考試有關的內容呢，我好累，不管在干什么都感到累，就連現在在床上休息都覺得好累，心里有好多話壓抑了好久，好想和媽媽傾訴，我好累好累好累好累好累好累好累好累好累好累好累好累好累好累好累好累好累好累好累好累好累好累好累好累好累好累好累好累好累好累，我也好想向我的爸爸傾訴，想向他們傾訴我的一切遭遇一切不開心，我好累............ (匿名)
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女 在學校里感覺很累很累，和同學的關系也不怎么好；但是在家里，我有感覺很輕松。但是，只要一想到我的同學們，我就感覺好累，好想哭，但是卻又哭不出來。每次看著她們幾個幾個人在一起聊的很開心的時候，我就感覺跟傷心，身上更累。有點時候，好像大哭一場，可是怎么哭也哭不出來 (匿名)
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女 感覺上學很累，害怕考試。最近每到晚上都很壓抑哭出來。感覺活著好累，每天都不高興 控制不住眼淚就會出來 感覺對什么東西都沒有興趣 (匿名)
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女,20歲,心好累啊，明明什么也沒做，也沒學習也沒出門，但就是好累好累，疲憊又想哭，不知道為什么，突然好脆弱，比以前更脆弱 (匿名)
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女 我感覺好累好累，不知道為什么有什么一直壓著我……好想哭……卻從一年前再也哭不出來……即使哭出來也感覺釋放不出來壓力，沒有聲音的靜靜流淚著，胸口好疼…… (匿名)
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女 好累，想歇歇， 好痛，好想狠狠哭一場 (匿名)
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我不知道我這段時間到底是怎么了。我不知道我整天在想什么，在煩什么。我真的好累好累。我現在越來越討厭我自己。也只能每天晚上躲在被窩里偷偷的哭。我告訴過自己睡一覺醒來什么事都沒有了，可是我做不到。我是真的感覺好累。感覺心里好像有個大石頭壓的我喘不過氣。好想忘掉一切。 (匿名)
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女,17歲,我好累，也沒有壓力，但我每天都好累，那種累它跟本說不清楚也有可能是她們無法體會到的。。。那種什么都說不出的感覺真的好累好難受，，，我真的好累好累還有就是那種來路不明的情緒它會讓我崩潰它能讓我變一個人我挺害怕那種來路不明的情緒因為那種情緒會讓我傷害自己，我會把那種壞情緒往自己身上撒真的好累好累也想過自殺但我不能這樣做這樣的我好像太自私了他們好不容易把我養大我該咋辦我真的好累并不是脾氣不好只是太累了 (匿名)
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年年歲歲花相似，歲歲年年人不同。不知道30多歲的年紀應該說是老了一歲，還是長大了一歲，今天的生日依舊獨自一人過。一笑而過。 (匿名)
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女,沒有留戀的人和事怎么辦 (匿名)
問
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女,15歲,我現在好累好累，不是身體的疲憊而是心理上的，心里感覺壓了一塊石頭很沉重很沉重，心里總是悶悶的感覺有東西堵在我心口，我不知道我怎么了，現在好想哭出來但是現在在學校里不能哭我只能等到晚上就寢熄燈后默默流淚釋放，我好累好累我想如果可以我想一直在家里什么都不做什么都不用管兩眼不聞窗外風景，我想一直躺在床上休息我好累好累，想哭
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