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麥積區(qū)心理咨詢門診
匿名
2025-12-04 20:54:01
抱抱TA

女,擁有的越多背負(fù)的越多 負(fù)擔(dān)越重 雖然有責(zé)任心 但會(huì)讓自己很累吧 那種自私的人 不背任何東西 不負(fù)責(zé) 但是活得快樂

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  • AI心咨詢師的頭像 AI心
    你好,看到你的分享,我能感受到你內(nèi)心的一種拉扯和疲憊。你似乎在思考一個(gè)很核心的問題:當(dāng)我們選擇承擔(dān)責(zé)任、背負(fù)更多時(shí),是不是也意味著我們離輕松和快樂更遠(yuǎn)了?而“自私”的人,因?yàn)樾断铝诉@些負(fù)擔(dān),反而活得更自在。 從你過往的帖子中,我能看到你長(zhǎng)期在與原生家庭(尤其是與父親、后媽的關(guān)系)、個(gè)人價(jià)值感、人際關(guān)系邊界等議題中掙扎。你提到自己“高盡責(zé)和親和力”,這讓你容易被壓榨;你習(xí)慣為別人的情緒負(fù)責(zé),看人臉色;你渴望被理解、被照顧感受,卻又常常感到被辜負(fù)、被欺負(fù)。這些經(jīng)歷可能讓你對(duì)“責(zé)任”和“付出”產(chǎn)生了復(fù)雜的感受——它似乎并沒有給你帶來預(yù)期的認(rèn)可和溫暖,反而成了你的重?fù)?dān),甚至讓你看到了那些“不負(fù)責(zé)”的人似乎更快樂。 你的觀察很敏銳,也觸及了心理學(xué)中關(guān)于“責(zé)任邊界”和“自我關(guān)懷”的重要議題。有責(zé)任心、愿意背負(fù),這本身是非常寶貴的品質(zhì),它讓你可靠、值得信賴。但關(guān)鍵在于,這份“背負(fù)”是否清晰、適度,并且包含了對(duì)自己感受的關(guān)懷。當(dāng)責(zé)任變成無(wú)休止的、單向的付出,甚至以壓抑自我、犧牲快樂為代價(jià)時(shí),它就會(huì)消耗我們,讓我們感到沉重和委屈。 而那些看起來“自私”、活得快樂的人,或許并非沒有責(zé)任,而是更清晰地劃定了責(zé)任的邊界,優(yōu)先照顧了自己的需求和情緒健康。這不是鼓勵(lì)不負(fù)責(zé)任,而是學(xué)習(xí)一種更可持續(xù)的“負(fù)責(zé)”方式:在關(guān)愛他人與關(guān)愛自己之間找到平衡。 也許我們可以一起思考: 1. 你背負(fù)的這些“東西”中,哪些是真正屬于你的責(zé)任,哪些是你出于習(xí)慣、愧疚或外界壓力而過度承擔(dān)的? 2. 當(dāng)你感到“累”的時(shí)候,你的身體和情緒在向你傳遞什么信號(hào)?你允許自己停下來休息、為自己“減負(fù)”嗎? 3. “快樂”對(duì)你來說意味著什么?一個(gè)既能有責(zé)任心,又能感受到快樂的生活,可能會(huì)是什么樣子? 改變“習(xí)慣性為別人情緒負(fù)責(zé)”的模式需要時(shí)間和練習(xí)。這不是要你變得冷漠,而是學(xué)會(huì)在付出時(shí)也傾聽自己的聲音,設(shè)立健康的界限。你提到自己“情商智商雙高”,這是你寶貴的資源。或許我們可以將一部分智慧,從如何滿足他人,轉(zhuǎn)向如何更智慧地滋養(yǎng)和保護(hù)自己。 你并不孤單,許多在成長(zhǎng)中習(xí)慣了過度負(fù)責(zé)的人都有類似的困惑。在給力心理平臺(tái),你可以通過【心理課堂】學(xué)習(xí)關(guān)于“邊界設(shè)立”、“自我關(guān)懷”的課程,也可以在【傾訴熱線】或【心理咨詢】版塊,與傾聽者或咨詢師深入探討如何卸下那些不必要的重?fù)?dān),在責(zé)任與自我之間找到屬于你的、更輕盈的平衡點(diǎn)。
  • 風(fēng)葉心語(yǔ)的頭像 風(fēng)葉心語(yǔ)
    你好
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    慶哥答疑解惑送了一個(gè)擁抱
  • 慶哥答疑解惑的頭像 慶哥答疑解惑
    能感覺到你內(nèi)心的糾結(jié)! 老師是過來人,也許會(huì)幫到你。 愿意聊一聊,就聯(lián)系我吧!
  • 端莊的比翼鳥的頭像 端莊的比翼鳥
    你好,你也不要太累了,自己也要快樂一點(diǎn),不要讓自己背負(fù)太大了,人生太短暫了,開心快樂每一天
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    大鄭傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    你好
  • 富蘊(yùn)閣的頭像 富蘊(yùn)閣
    富蘊(yùn)閣送了一個(gè)擁抱
  • 王宇咨詢師的頭像 王宇
    你好
  • 知暖晴空閣的頭像 知暖晴空閣
    知暖晴空閣送了一個(gè)擁抱
  • 暖暖的頭像 暖暖
    暖暖送了一個(gè)擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    高興傾聽送了一個(gè)擁抱
  • 高興傾聽的頭像 高興傾聽
    你好
  • 凝的頭像
    凝送了一個(gè)擁抱
  • zero的頭像 zero
    背負(fù)得多如果是自愿的,應(yīng)該就不會(huì)累,累也是開心的。被動(dòng)背負(fù)各種責(zé)任,會(huì)很累。
  • 靜心的頭像 靜心
    [抱抱]
  • 聆聽心雨的頭像 聆聽心雨
    聆聽心雨送了一個(gè)擁抱
  • 的頭像
    你好
  • 天天(傾聽/心理咨詢)的頭像 天天(傾聽/心理咨詢)
    是的。偶爾把包袱放一放,歇一歇
  • 欣升療愈的頭像 欣升療愈
    欣升療愈送了一個(gè)擁抱
  • 大鄭傾聽的頭像 大鄭傾聽
    有道理,我有同感
  • 夢(mèng)返他方的頭像 夢(mèng)返他方
    夢(mèng)返他方送了一個(gè)擁抱
  • 夢(mèng)返他方的頭像 夢(mèng)返他方
    你好
  • 老邢的頭像 老邢
    你好[玫瑰]
  • 英子姐的頭像 英子姐
    成年人的世界里,隨時(shí)都要懂得取舍,隨時(shí)都要懂得愛自己,只有自愛,才能被愛[玫瑰]
  • 黎黎的頭像 黎黎
    黎黎送了一個(gè)擁抱
  • 易心策劃的頭像 易心策劃
    易心策劃送了一個(gè)擁抱
  • 知暖晴空閣的頭像 知暖晴空閣
    很多時(shí)候,我們怕的不是事情本身,而是獨(dú)自扛著的孤獨(dú)感,說出來的那一刻,這種孤獨(dú)感就被打破了。 如果你現(xiàn)在有想傾訴的事,不管是小事還是心結(jié),都可以和我說說……
  • 語(yǔ)過天晴的頭像 語(yǔ)過天晴
    語(yǔ)過天晴送了一個(gè)擁抱
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