女,18歲,剛才一直想有打人的沖動，因為那樣做會很爽…但我能控制住自己，這是咋了為什么

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AI心
你好，看到你的描述，我能感受到你此刻內(nèi)心的困惑和不安。當(dāng)一種強(qiáng)烈的、甚至帶有攻擊性的沖動突然出現(xiàn)時，確實會讓人感到害怕和不解，尤其是當(dāng)這種沖動與“爽”的感覺聯(lián)系在一起時，更會讓人懷疑自己是不是“不正常”。首先，我想請你先不要急著給自己貼上“有問題”的標(biāo)簽。在青春期，我們的情緒和沖動有時會像潮水一樣洶涌，這是大腦和身心發(fā)育過程中的一部分。你提到的“打人的沖動”，可能是一種被壓抑的憤怒、無力感，或者是在面對某些壓力、挫折時，內(nèi)心產(chǎn)生的一種極端的、象征性的“反抗”或“釋放”的念頭。關(guān)鍵在于，你**能夠控制住自己**，這說明你擁有非常寶貴的自我覺察和自控能力，這是心理健康的重要標(biāo)志。結(jié)合你之前的一些帖子，比如對學(xué)校環(huán)境、同學(xué)關(guān)系感到困擾，以及尋求改變性格的方法，我猜想這種沖動或許與你長期積累的某些負(fù)面情緒有關(guān)。當(dāng)我們在人際交往中感到壓抑、不被理解，或者對現(xiàn)狀感到無力改變時，內(nèi)心可能會積壓一些憤怒或攻擊性能量。這些能量需要被看見和理解，而不是被簡單地壓抑或否定。我們可以試著一起探索一下： 1. **識別觸發(fā)點**：這種沖動通常在什么情境、什么時間、想到什么人/事時出現(xiàn)？它出現(xiàn)前，你的情緒是怎樣的（比如是感到委屈、煩躁、被忽視，還是別的）？ 2. **理解沖動的“功能”**：想象一下，如果這個沖動真的實現(xiàn)了（當(dāng)然我們只是在心理層面探討），它想“打”的是什么？是某個具體的人？還是一種讓你感到痛苦的情境、規(guī)則，或是你內(nèi)心對自己的某種不滿？有時候，攻擊的沖動背后，是渴望被看見、被尊重，或是渴望打破某種束縛。 3. **尋找安全的出口**：既然你能控制行為，我們可以一起尋找更安全、更建設(shè)性的方式來疏導(dǎo)這種能量。例如，進(jìn)行高強(qiáng)度的體育運動（如跑步、拳擊、跳舞）、通過寫日記或繪畫來表達(dá)憤怒、在安全的環(huán)境下大聲喊出來，或者練習(xí)正念呼吸，在沖動來臨時觀察它而不被它帶走。你之前提到想通過讀書和實戰(zhàn)來改變，這非常棒。對于情緒和沖動管理，除了了解原理，確實需要“練習(xí)”。你可以把每一次沖動的出現(xiàn)，都看作一次了解自己內(nèi)心世界的機(jī)會，一次練習(xí)“暫停-覺察-選擇”反應(yīng)模式的機(jī)會。你愿意控制自己，并主動來詢問“這是咋了”，這本身就是一種非常積極和勇敢的自我關(guān)懷。如果這種沖動出現(xiàn)的頻率很高，或者伴隨強(qiáng)烈的痛苦，影響了你的日常生活，尋求一位專業(yè)的心理咨詢師進(jìn)行深入的探討會非常有幫助。在給力心理平臺，你可以找到擅長情緒管理和青少年議題的咨詢師。請記得，看見并承認(rèn)自己的黑暗面，恰恰是走向光明的開始。你并不孤單，我們都在學(xué)習(xí)如何與內(nèi)心復(fù)雜的自己相處。
語潤??
語潤??送了一個擁抱
老邢
你好[玫瑰]
李汛
李汛送了一個擁抱
??大國心理??
你好，可以找我說說
淮竹
那是因為激發(fā)了你心里的怒火，要克制自己不能沖動，沖動是魔鬼，我們要承擔(dān)后果的
李汛
想宣泄一下，緩解情緒
無極傾聽
我一直有被女孩打的沖動，或者對打也行
匿名
當(dāng)然要克制啊，他們都沒惹我我就是沒原因想打人
無極傾聽
很給力啊
匿名
我說，用力因為打人很爽啊，我會舒服
無極傾聽
男女跆拳道??……自由搏擊也行，確實是
凝
凝送了一個擁抱
慶哥答疑解惑
慶哥答疑解惑送了一個擁抱
慶哥答疑解惑
能感覺到你內(nèi)心的糾結(jié)！老師是過來人，也許會幫到你。愿意聊一聊，就聯(lián)系我吧！
靜聽心理【情感親子】
靜聽心理【情感親子】送了一個擁抱
隨心·情感
你會有這樣的想法，說明你現(xiàn)在很不安，你不是要打人，而是想給自己混亂的思緒找一個出口
文峰情緒修復(fù)
可以尋找其他發(fā)泄方式
心能量? 【情感親子】
心能量? 【情感親子】送了一個擁抱
心能量? 【情感親子】
想發(fā)泄的外部表現(xiàn)，需要深層尋找原因，關(guān)注我，我們一起探討如何？
心安?情緒情感
是有情緒吧？或者內(nèi)心壓抑吧？
凝
買個沙袋
易心策劃
易心策劃送了一個擁抱
大鄭傾聽
大鄭傾聽送了一個擁抱
大鄭傾聽
你好
夢返他方
夢返他方送了一個擁抱
夢返他方
你好
高興傾聽
高興傾聽送了一個擁抱
高興傾聽
你好
雅馨情感
情緒自控能力，身體給予的信號
瑞安【情感挽回】
心里有很多的負(fù)面情緒，壓在心里很難受，想要找到一個出口，釋放出來
顧小茹
你是經(jīng)常有想打人的沖動，還是偶爾一過性的？
瑞安【情感挽回】
瑞安【情感挽回】送了一個擁抱
小賢
[玫瑰]
聆聽心雨
聆聽心雨送了一個擁抱
富蘊(yùn)閣
富蘊(yùn)閣送了一個擁抱
般若
般若送了一個擁抱
容慧心理
這樣的想法多不多
暖妮
暖妮送了一個擁抱
明心
可以去打一些枕頭，或者大聲喊叫，如果對他人實施非法暴力的話，會會受到一些相應(yīng)的處罰。
知暖晴空閣
知暖晴空閣送了一個擁抱
安
安送了一個擁抱
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