女 我覺得我練車沒有問題，別人比我練的差的都考過了，我一考試就緊張，怎么解決，謝謝。

男 我是一個(gè)特別在意別人看法，怕麻煩別人的人，舉個(gè)例子，最近我在學(xué)車。學(xué)的比較差，昨天被教練罵的比較慘。我當(dāng)時(shí)怕耽誤別人學(xué)車，我就立馬停下來叫別人學(xué)。自從學(xué)車來。我擔(dān)心我在場(chǎng)地表現(xiàn)差，讓教練丟臉。因?yàn)榻叹毟腋改赣幸稽c(diǎn)熟，我又擔(dān)心因?yàn)槲业氖伦尭改竵G臉。 哎，明天又要去學(xué)車了，我不知道怎么面對(duì)教練。也不敢放開手練車，快要考試了，特別擔(dān)心。 希望得到有底層理論支撐的開導(dǎo)。 謝謝。 (匿名)

女 自己感覺別人什么都會(huì)，自己什么都不會(huì)，比如學(xué)開車，總覺得人家都會(huì)別的了，自己咋啥都不會(huì)，自己咋這么笨。沒事就會(huì)想自己要是這個(gè)不會(huì)那個(gè)不會(huì)以后怎么辦，怎么工作之類的問題。總感覺別人比自己強(qiáng)。每次做一件事都會(huì)緊張，嚴(yán)重到手腳發(fā)抖，手冰涼。怎么辦？？？

男 自己真的太笨了，快三十了，學(xué)個(gè)車都不會(huì)，總被教練罵，真的沒有信心了，真沒用 (匿名)

女 我是一個(gè)考駕照的初學(xué)者，今年上大一。昨天第一次學(xué)開車，今天第二次，總共加起來才兩個(gè)小時(shí)。在倒車庫時(shí)候教練說待會(huì)他讓我停我就停，可是他說聽的時(shí)候我腦子蒙了潛意識(shí)覺得松腳就是停車。之后車就一直開，壓過了桿子。教練說了我會(huì)不會(huì)開車連剎車都不會(huì)就下車檢查車子，之后把我從車上攆下去。調(diào)整好位置讓我重新上車。可是我再問他什么不懂的，他不是敷衍了事就兇我。所以我現(xiàn)在特別不想學(xué)車了。不知道該如何去面對(duì)這件事

男 練車，十分關(guān)注自己的狀態(tài)。一會(huì)感覺好了，車越開越不好 (匿名)

女 我性格很要強(qiáng)，但我挺笨的，我做任何事都比別人要難，以至于我現(xiàn)在越來越?jīng)]自信。現(xiàn)在學(xué)車我學(xué)的很慢，我不想再難為自己了，我想放棄了。可是父母教練都不讓我放棄，甚至我覺得父母有點(diǎn)逼迫我，他們很不理解我。我很煩躁，也很無助我應(yīng)該怎么做。我這次放棄學(xué)車是墮落還是看開了。我想改變自己，讓自己開心一點(diǎn)。 (匿名)

女，30歲，自我調(diào)節(jié)能力很差，經(jīng)常在生活和工作中調(diào)整不過來。 心情很慌張，這一次是加了一個(gè)練車教練場(chǎng)的學(xué)員的微信，加了之后，感覺自己被窺視，自己完全暴露了，很沒有安全感。一直很緊張，很擔(dān)心，慌張，焦慮。然后偶爾碰到了自己的頭，發(fā)現(xiàn)摸摸頭很舒服，可以緩解一些。但是練車是完全失去掌控了，車子老是壓線，然后速度也控制不了。一下子感覺自己不想練車了。 我記得上次發(fā)抖音被鄰居家的小妹妹看到了之后，也是很緊張，但是還是限于熟人，這次是一個(gè)陌生人加我。 我總結(jié)了一下，我的專注力是有限的，很容易被打斷，然后出現(xiàn)心緒不寧，慌張，害怕，神經(jīng)緊張。這是第二次了。 之前上著班好好的，放假過來男票家里呆著，因?yàn)闆]事做，刷了一下午手機(jī)，加上一天沒吃藥（我在進(jìn)行精神分裂癥的治療）后來回到工作的城市，居然就把工作辭了……男朋友都說我很任性。 其實(shí)，報(bào)名學(xué)車是去年的事，去年也是這種情況，然后就暫停了一年，今年再次過來學(xué)車，沒想到還是這樣的結(jié)果。 (匿名)

女 我又嚴(yán)重抑郁癥，社交恐懼癥，無法與人交流，嚴(yán)重時(shí)甚至感覺無法呼吸，怎么辦啊？

女 我非常非常想念已經(jīng)過世的爺爺奶奶，我知道只有死了才能跟他們?cè)谝黄穑墒俏也荒苓x擇去結(jié)束我的生命