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問電視劇心理咨詢師
梅姐
2017-10-21 22:09:54
2017-10-21 22:09:54
抱抱TA
女 你好！請問一下我已經有好幾年的睡眠不好。經過醫生診斷，說我有抑郁癥和神經衰弱已經吃了好幾年的藥了。可是好像不管怎么樣都斷不了根。只要一心情不好，就會出現這種癥狀。不知要如何解決？
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王金波
您好！ -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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李志楠
您是擔憂和考慮的事情多嗎？ -
胡亞娣
您好 -
陳志顯
您好 -
徐惠泉
你好 -
陳志顯
最開始因為什么事情呢？
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徐惠泉
給你留言了，點擊我頭像私聊詳情
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汪桂蘭
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女 我是一名抑郁癥患者，以前總覺得心情不好，極力否定自己，現在情緒算是穩定了，但是睡眠質量特別特別差，幾乎睡不著 (匿名) -
女 我懷疑我有抑郁癥，睡眠不好甚至睡不著，無論什么時候都會發脾氣，感覺自己反應遲鈍了，記憶也變差了，睡覺時胸口悶，還有時候就哭，是不是抑郁癥呢 (匿名)
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女 我有好多抑郁癥的都有很困但是就是睡不著，而且有時候還很能睡，還特別容易忘事，感覺每天都開心不起來 (匿名)
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女,你好 我26歲 女 最近一年里 睡眠非常不好 白天睡不著 晚上睡不著 心情特別不好 經常大發脾氣 大哭大鬧 感覺自己壓力特別大 沒人理解 還打我老公 自己好像沒有家了 每次心情壓抑的時候就頭疼 就一次吃兩包頭疼粉。什么事都不想做了 提不起興趣 感覺自己很多余 在家就是個擺設 因為在外地 家里就老公孩子 沒有人跟我說話 老公休假的時候也出去吃飯喝酒打牌 不理我和孩子 經常關機 回家也玩手機 睡覺 我是得了抑郁癥嗎 -
女 最近老是睡不好 百度上 有可能得抑郁癥 其實也沒有那么可怕 -
男 是關于抑郁癥的問題，從小就有抑郁癥，以前就是好一段時間就又抑郁了，這個暑假不知道怎么回事每天晚上9.30到早上5.30睡覺，也不知道是怎么了最近早上沒精神總是想睡覺，記不住東西，腦袋凈是想些負面情緒的東西，否定自己，越不想越嚴重，忘也忘不了，怎么辦 -
女 最近總是感覺大腦放松不下來，總是緊繃的，躺在床上不能入睡，困也睡不著，兩三點就醒一次很難再入睡，早上別人起床一開燈我就感覺到了，有點動靜就行，已經已經很長一段時間了，大概有快一年了，我記得我原來睡覺都晚上怎么睡的早上還是睡哪邊，現在每晚翻身怎么睡都累……頭這幾年就是總是嗡嗡的響，有時過火車，有時蟬鳴，耳朵也是有時響，每天都很悲觀，懶得上班了，就想呆著，總想事情，感覺很郁悶，總是想起過往，會不經意的流淚，悲傷等等，現在最困擾我的就是失眠，告訴我這是神經衰弱還是抑郁癥，該吃點什么藥，痛苦 (匿名)
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男 大家好，我今年30歲，經常不在家！這一年左右的時間感覺自己老是有病！去醫院檢查也沒問題，沒事老是在想自己是不是得了什么絕癥，這個心里一直讓我很煩！求醫生幫幫我 -
女,太在意朋友，和朋友鬧別扭無論誰錯都是我道歉，對她做的每一件事她都覺得是理所當然的，想和她說自己的性格就是這樣說不出口 (匿名)
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