女失眠三個月了，白天晚上都睡不著。怎么辦

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獲得公益心：

郭瑞
您好
匿名
你好
許倩倩
您好
郭瑞
您是說三個月都沒有睡過覺嗎？
任立東
你好，發生什么事情了嗎讓你這樣？
許倩倩
您多大了？生活中可有什么壓力事件呢？
匿名
不知道，開始懷疑自己有病，去醫院檢查什么病都沒有，結果回來就這樣了
匿名
我大三了
匿名
現在休學在家
匿名
每天睡不著頭痛
陳素娟
失眠肯定跟一些消極思維有關系。我們可以通過心理咨詢來找到根源，針對性調整。
許倩倩
懷疑自己有什么病呢？
匿名
吃過好多藥都沒用
周紅梅
你好
匿名
好想一走了之
陳志顯
您好
康建萍
您好
ledo3
找催眠師試試
崔銳
你好，你開始因為什么懷疑自己有病呢？
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
匿名
醫院有催眠師嗎
匿名
心理咨詢師可以催眠嗎
史丹鳳
你好
許文慧
你好！
李鳳秋
您好？你失眠時通常都會想到些什么呢？
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