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基督教會(huì)心理咨詢
2017-12-14 23:49:01
抱抱TA
女,每天晚上都睡不著,自從失眠了第一個(gè)晚上,第二天就害怕再失眠,惡性循環(huán)了
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史丹鳳
你好
李錦云
你好,你有些過(guò)度焦慮,因而造成了一種惡性循環(huán)。嗯,看得出您的失眠主要是由心理因素造成的,可以通過(guò)心理咨詢來(lái)緩解。
孫茹
你好
許文慧
你好!
周紅梅
你好
山生有杏
白天不夠累
山生有杏
白天睡多了?
張杰
你好
汪桂蘭
你好
任海濤
您好,失眠每個(gè)人都有可能會(huì)遇到,過(guò)度焦慮會(huì)讓本來(lái)平常的事情變得過(guò)度關(guān)注。可以找一個(gè)信任的咨詢師幫助您疏導(dǎo)。
潘錦琴
你好
可樂(lè)
閑的蛋疼
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親,我在線,有煩惱可向我傾訴。
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女 因害怕失眠而失眠的失眠怎么辦? 我18歲,女高中生。這種情況有一個(gè)多月了吧,雖然以前睡眠也不是很好,但不會(huì)持續(xù)這么長(zhǎng)時(shí)間。 這次的第一次失眠是因?yàn)樗奚岢乘恢稽c(diǎn)多睡的覺(jué),沒(méi)在意;第二天晚上因?yàn)橛性诮淌掖蝽铮〞r(shí)間有一個(gè)小時(shí)左右吧),回到宿舍差不多十二點(diǎn)準(zhǔn)備睡覺(jué),睡不著,兩點(diǎn)還是三點(diǎn)多睡的覺(jué),沒(méi)在意;第三天晚上,還是躺到兩點(diǎn)多才睡,漸漸開(kāi)始關(guān)注自己的睡眠,上百度查,各種方法,各種病例,讓我對(duì)失眠慢慢恐懼起來(lái),然后擔(dān)心晚上睡不著,越擔(dān)心越睡不著,白天做什么事都能想到失眠,人也焦慮起來(lái),心情很煩,課聽(tīng)不進(jìn)去,于是回家?;丶液笄闆r有所好轉(zhuǎn),過(guò)了幾天心情不那么焦慮了,但還是入睡困難,很大原因是因?yàn)楹ε率叨鴮?dǎo)致。 具體情況是:躺下試著放松自己,然后閉上眼睛就會(huì)想到失眠,想克制自己不去想,但還是會(huì)想到,然后就這樣閉著眼睛也不是全在想著失眠,有時(shí)候腦袋出現(xiàn)個(gè)畫(huà)面,正常情況下我會(huì)融入這個(gè)畫(huà)面進(jìn)入睡夢(mèng)中,但失眠后總會(huì)在那一刻意識(shí)到自己要睡著了,或者是心臟不自覺(jué)抽動(dòng)一下又清醒了,然后失眠的事情又全部涌進(jìn)來(lái),然后又如此反復(fù)克制自己的心情繼續(xù)入睡,躺的時(shí)間長(zhǎng)了還沒(méi)睡著的話,看著宿舍里個(gè)個(gè)睡的那么香,就會(huì)意識(shí)到自己的不正常和心里不平衡,心情就會(huì)有點(diǎn)煩,然后再盡力克制情緒繼續(xù)入睡,我有吃安神補(bǔ)腦液和歸脾丸,不知道是不是這個(gè)原因有時(shí)候就不知不覺(jué)睡著了,但是白天還是會(huì)老想著睡覺(jué)的事兒,好像腦袋全被失眠霸占了,有時(shí)候自我暗示會(huì)稍微好點(diǎn),也有盡力在自我調(diào)整,但一到晚上還是會(huì)因害怕失眠而繼續(xù)失眠,很痛苦,睡不著的時(shí)候想起來(lái)讀書(shū)也讀不下去了,怎么著還是會(huì)想到睡不著?,F(xiàn)在情況好的話可以睡個(gè)四到六小時(shí),情況不好可以一夜未眠
女 一開(kāi)始有幾天睡不著,后來(lái)總是害怕睡不著,然后就總是睡不著了
(匿名)
女,27歲,失眠怎么辦,越想睡越睡不著,心里總是過(guò)不去這個(gè)坎,白天也擔(dān)心焦慮,導(dǎo)致情緒很低落,害怕由于低落情緒,引起重大疾病,身體最近也感覺(jué)不舒服。白天也不想工作,實(shí)在太難受了,自己無(wú)法說(shuō)服自己。怎么辦,怎么辦?想著不要擔(dān)心失眠,還是擔(dān)心。快瘋了
(匿名)
女,失眠有兩個(gè)多月,晚上十點(diǎn)十一點(diǎn)便上床準(zhǔn)備睡覺(jué),但是兩三點(diǎn)才能睡著,有的時(shí)候一晚上睡不著,沒(méi)有哪天十二點(diǎn)前睡著過(guò)。白天渾身乏力,脾氣暴躁,沒(méi)理由地發(fā)火,別人跟我說(shuō)話,我不愿意回,微信上朋友找我聊天,我也不愿意回,甚至想把聊天軟件什么的都刪了,把朋友都刪了。
(匿名)
女 我就是不知道怎么的,突然就失眠了,已經(jīng)一個(gè)月了,就是入睡困難,基本上躺下要一兩個(gè)小時(shí)才能睡著,然后腦子里自動(dòng)出現(xiàn)各種畫(huà)面,就算再累再想睡覺(jué)都是這個(gè)樣子。午覺(jué)基本上不可能了,但睡不好覺(jué)就會(huì)心情不好,而且白天會(huì)很疲憊,眼睛很累。時(shí)間久了,就會(huì)在每次睡覺(jué)的時(shí)候害怕睡不著,越害怕越容易想多,越想多就越睡不著,這樣就形成了惡性循環(huán),不知道怎么辦了。
(匿名)
女 我天天晚上睡不著覺(jué),整宿都睡不著,腦子里天天都不知道在想什么,白天也沒(méi)精神,容易發(fā)脾氣
(匿名)
女 每天晚上都會(huì)失眠,就算白天一天很累,到了晚上想早早的睡一覺(jué),可是怎么樣都睡不著。所以百度了一下說(shuō)的是可能是心理問(wèn)題怎么解決呢
(匿名)
女 失眠一直困擾我,已經(jīng)五六年了,開(kāi)始是害怕黑夜,后來(lái)是受家庭因素的影響,越想睡越睡不著,白天沒(méi)精神,有時(shí)候就是陷入幻想中
(匿名)
女 不知道為什么,每當(dāng)遇到是由于自己而造成的錯(cuò)誤的時(shí)候,我會(huì)在廁所里揪著一樣?xùn)|西并默念不是我干的,是我內(nèi)心里的另一個(gè)她干的
(匿名)
女 感覺(jué)問(wèn)題好復(fù)雜。我是一個(gè)孕婦,而且一個(gè)孩子一歲半了,剛剛我們吵架了,就因?yàn)橐粋€(gè)宵夜,我讓他幫我?guī)€(gè)宵夜回來(lái),他不肯,理由是零用錢給我了,他沒(méi)有義務(wù)給我買,一個(gè)月六百的零用錢,因?yàn)樗鲞^(guò)車禍,要賠錢,所以很省。但他覺(jué)得我大手大腳的,所以我被罵了,每次一吵架都是說(shuō)我在家?guī)掭p松,讓我出去掙錢養(yǎng)家,其實(shí)真的掙錢很牛么?家庭主婦就一文不值么?
(匿名)
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