減肥，減肥。有啥好辦法，快說(shuō)說(shuō)，要短期內(nèi)有效果的 (匿名)

女,科學(xué)減肥是可以瘦的。我今天稱(chēng)了體重，瘦了6斤。那種什么快速減肥法，擱我來(lái)認(rèn)為都不太科學(xué)。我認(rèn)為科學(xué)減肥是，你首先想的是為了健康。第二個(gè)，減肥是為了健康，健康是一件一輩子都要做的事，所以，減肥是一件一輩子的事。第三個(gè)，既然一輩子要做的事，那就慢慢來(lái)堅(jiān)持，不著急。第四個(gè)，能堅(jiān)持下來(lái)的才叫堅(jiān)持，堅(jiān)持什么很重要。第五個(gè)，好好吃飯就是能堅(jiān)持下來(lái)的事。那些什么節(jié)食，生酮飲食，辟谷，擱我來(lái)講，打死都不可能堅(jiān)持到一輩子。所以，好好吃飯。第五個(gè)，好好吃飯的含義，并不是胡吃海喝，是科學(xué)吃飯。以我的理解，每頓飯營(yíng)養(yǎng)均衡少碳水少重口味就可以，睡覺(jué)前那一頓盡量盡量盡量不吃碳水。第六個(gè)，一定一定一定堅(jiān)持鍛煉身體，身體的能量也必須有個(gè)消耗的地方呀。當(dāng)然你本身體力勞動(dòng)者，那就多做做放松身體的運(yùn)動(dòng)也好的?？傊磺惺菫榱私】担】凳且患惠呑訄?jiān)持下去的事。 只是我的經(jīng)驗(yàn)，仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智，祝大家都能健康美麗～ (匿名)

女,分享一下減肥心得。第一次減肥的時(shí)候，我為了追求極速減肥，然后就節(jié)食啊，生酮飲食等等，倒也減了十幾斤，然后后面堅(jiān)持不下去，主要是餓，腸胃也生病，不減之后就反彈，幸好自己還算控制了下，反彈了七八斤吧。 后來(lái)身體素質(zhì)不行，生了一次感覺(jué)挺厲害的病，覺(jué)得身體不行呀。決定以后不想著減肥的事了。不過(guò)開(kāi)始注意提高身體素質(zhì)了，每天要營(yíng)養(yǎng)均衡，打死不節(jié)食，調(diào)理腸胃，每天出門(mén)散步，由最開(kāi)始只散步十幾分鐘加到現(xiàn)在一般可以?xún)扇齻€(gè)小時(shí)。發(fā)現(xiàn)反而又瘦下來(lái)了，精神很好，身體也有力量。最近開(kāi)始加點(diǎn)力量的訓(xùn)練，也準(zhǔn)備由少到多，比如今天只做十個(gè)推墻俯臥撐，之后再慢慢加吧。反正現(xiàn)在心里有點(diǎn)驚喜，只想提高身體素質(zhì)順帶就瘦了。千萬(wàn)千萬(wàn)不要節(jié)食哦，餓著絕對(duì)很難健康瘦的，吃飽才更有活力。千萬(wàn)不要相信“少吃多動(dòng)”，“健康科學(xué)吃多動(dòng)”才是健康的。減肥是一件長(zhǎng)久慢慢堅(jiān)持的事，哦，應(yīng)該說(shuō)鍛煉身體。你把它當(dāng)做一輩的事來(lái)做就好了，慢慢來(lái)，不著急，好好吃，好好動(dòng)，好好睡。 (匿名)

女,22歲,我想減肥，但是沒(méi)有恒心，想讓大家?guī)蛶臀医o我出一個(gè)方法我不想聽(tīng)道理，太難了！ (匿名)

女,26歲,有沒(méi)有知道，怎樣快速減肥，健康的方式，不是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)那種，就是在家室內(nèi)可以運(yùn)動(dòng)，？有什么方法？ (匿名)

女 你好，應(yīng)該如何減肥謝謝了哈哈哈哈，8565565662594565 (匿名)

男 怎么減肥有用，誰(shuí)來(lái)練練我？？？？？？？？？？ (匿名)

減肥減肥，快速減肥，不花錢(qián)的辦法誰(shuí)知道呢 (匿名)

女 對(duì)自己的未來(lái)生活和工作感到很迷茫，家里經(jīng)濟(jì)壓力很大，工作半年了沒(méi)存到錢(qián)，工資也很低，現(xiàn)在不知道怎么辦，怎樣選擇工作和地方 (匿名)

男 去到新的地方工作害怕跟人接觸，而且很不想跟他們同一個(gè)宿舍該怎么辦，人還很內(nèi)向 一個(gè)人有時(shí)候又害怕孤獨(dú) 又不想接觸新的人群 這是什么問(wèn)題？ (匿名)