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學(xué)生心理咨詢(xún)案例對(duì)話
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2018-02-28 19:38:35
抱抱TA
怎么減肥最有效,并且不會(huì)反彈。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
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心如止水
跑步運(yùn)動(dòng)
王金波
您好!健康減肥,均衡飲食加適度運(yùn)動(dòng)
安平樂(lè)道
多干活
王薇
減肥兩個(gè)字意味著對(duì)身體脂肪的不接納,身體會(huì)反抗
王薇
你可以把減肥換成“塑形”兩個(gè)字,可能會(huì)最后,該大的地方大,該小的地方小哈哈
許文慧
你好!
張銀玲
你好
張欣
你好
張銀玲
你好
張柏和
瘦身這個(gè)概念好。
國(guó)云霞
你好,你現(xiàn)在身高多少,體重多少呢?
國(guó)云霞
不反彈大概是需要毅力和自制力的,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),合理膳食
θ..θ
我也胖,共勉吧
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減肥,減肥。有啥好辦法,快說(shuō)說(shuō),要短期內(nèi)有效果的
(匿名)
女,科學(xué)減肥是可以瘦的。我今天稱(chēng)了體重,瘦了6斤。那種什么快速減肥法,擱我來(lái)認(rèn)為都不太科學(xué)。我認(rèn)為科學(xué)減肥是,你首先想的是為了健康。第二個(gè),減肥是為了健康,健康是一件一輩子都要做的事,所以,減肥是一件一輩子的事。第三個(gè),既然一輩子要做的事,那就慢慢來(lái)堅(jiān)持,不著急。第四個(gè),能堅(jiān)持下來(lái)的才叫堅(jiān)持,堅(jiān)持什么很重要。第五個(gè),好好吃飯就是能堅(jiān)持下來(lái)的事。那些什么節(jié)食,生酮飲食,辟谷,擱我來(lái)講,打死都不可能堅(jiān)持到一輩子。所以,好好吃飯。第五個(gè),好好吃飯的含義,并不是胡吃海喝,是科學(xué)吃飯。以我的理解,每頓飯營(yíng)養(yǎng)均衡少碳水少重口味就可以,睡覺(jué)前那一頓盡量盡量盡量不吃碳水。第六個(gè),一定一定一定堅(jiān)持鍛煉身體,身體的能量也必須有個(gè)消耗的地方呀。當(dāng)然你本身體力勞動(dòng)者,那就多做做放松身體的運(yùn)動(dòng)也好的??傊磺惺菫榱私】担】凳且患惠呑訄?jiān)持下去的事。 只是我的經(jīng)驗(yàn),仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智,祝大家都能健康美麗~
(匿名)
女,分享一下減肥心得。第一次減肥的時(shí)候,我為了追求極速減肥,然后就節(jié)食啊,生酮飲食等等,倒也減了十幾斤,然后后面堅(jiān)持不下去,主要是餓,腸胃也生病,不減之后就反彈,幸好自己還算控制了下,反彈了七八斤吧。 后來(lái)身體素質(zhì)不行,生了一次感覺(jué)挺厲害的病,覺(jué)得身體不行呀。決定以后不想著減肥的事了。不過(guò)開(kāi)始注意提高身體素質(zhì)了,每天要營(yíng)養(yǎng)均衡,打死不節(jié)食,調(diào)理腸胃,每天出門(mén)散步,由最開(kāi)始只散步十幾分鐘加到現(xiàn)在一般可以?xún)扇齻€(gè)小時(shí)。發(fā)現(xiàn)反而又瘦下來(lái)了,精神很好,身體也有力量。最近開(kāi)始加點(diǎn)力量的訓(xùn)練,也準(zhǔn)備由少到多,比如今天只做十個(gè)推墻俯臥撐,之后再慢慢加吧。反正現(xiàn)在心里有點(diǎn)驚喜,只想提高身體素質(zhì)順帶就瘦了。千萬(wàn)千萬(wàn)不要節(jié)食哦,餓著絕對(duì)很難健康瘦的,吃飽才更有活力。千萬(wàn)不要相信“少吃多動(dòng)”,“健康科學(xué)吃多動(dòng)”才是健康的。減肥是一件長(zhǎng)久慢慢堅(jiān)持的事,哦,應(yīng)該說(shuō)鍛煉身體。你把它當(dāng)做一輩的事來(lái)做就好了,慢慢來(lái),不著急,好好吃,好好動(dòng),好好睡。
(匿名)
女,22歲,我想減肥,但是沒(méi)有恒心,想讓大家?guī)蛶臀医o我出一個(gè)方法我不想聽(tīng)道理,太難了!
(匿名)
女,26歲,有沒(méi)有知道,怎樣快速減肥,健康的方式,不是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)那種,就是在家室內(nèi)可以運(yùn)動(dòng),?有什么方法?
(匿名)
女 你好,應(yīng)該如何減肥謝謝了哈哈哈哈,8565565662594565
(匿名)
男 怎么減肥有用,誰(shuí)來(lái)練練我??????????
(匿名)
減肥減肥,快速減肥,不花錢(qián)的辦法誰(shuí)知道呢
(匿名)
女 對(duì)自己的未來(lái)生活和工作感到很迷茫,家里經(jīng)濟(jì)壓力很大,工作半年了沒(méi)存到錢(qián),工資也很低,現(xiàn)在不知道怎么辦,怎樣選擇工作和地方
(匿名)
男 去到新的地方工作害怕跟人接觸,而且很不想跟他們同一個(gè)宿舍該怎么辦,人還很內(nèi)向 一個(gè)人有時(shí)候又害怕孤獨(dú) 又不想接觸新的人群 這是什么問(wèn)題?
(匿名)
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