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胡在珊心理咨詢師
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哈爾濱市靠譜的心理醫生
展除
2018-04-02 09:06:52
抱抱TA
男 男 失眠,老是想以前的事,要是第二天放假就不會失眠,昨天也是4點多才睡著。
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胡亞娣
您好
許倩倩
您好,這種狀況從什么時候出現的呢?
汪桂蘭
你好
胡亞娣
想到以前怎樣的事會失眠?
展除
就是想事情啊
汪桂蘭
當前是遇到什么感到有壓力的事情嗎?
展除
以前都是12點睡著,現在都要3-4了
展除
沒有壓力啊
展除
工作方面沒壓力
周紅梅
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
許文慧
你好!
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我12點鐘就放下手機在床上翻來覆去都怎么都睡不著啊
展除
就是老是想來想去的
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想以前的事
展除
要是第二天不上班就不會那么晚才睡著
展除
人了?
張月琴
你好,借鑒第二天不上班的經驗
安俐
你好
潘錦琴
你好
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是的
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如果是第二天不上班的話如意睡著
李亞輝
你好
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好啊
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男 失眠,老是想以前的事,要是第二天放假就不會失眠
男,31歲,昨天失眠,今天回家提前睡,睡得好一些了,反而睡多了。
男,一到放假就興奮的睡不著,仿佛大腦里有個聲音在說:放假嘍,明天不用上班哦,想幾點起床就幾點起床哦,晚上可以多玩會兒哦。有時候特別特別困,但是睡不著,困勁一過去,越來越清醒,睡半天睡不著就沒有耐心了,就開手機玩,有時候甚至整晚睡不著。
(匿名)
男 睡眠不好,尤其是中午想睡一會的時候,感覺要睡著了的時候整個人會非常難受睡不下去。之前失眠很嚴重,現在在慢慢恢復。最近腦子里思想太多。
男 這兩晚上,因為一個事兒,失眠,,,,,,,,老是睡不著,昨晚凌晨一點才睡,四五點就醒了,白天也沒睡
男 晚上總是失眠.躺在床上就胡思亂想,想著想那的,一般都要在床上翻來覆去的一兩個多小時才能入睡,嚴重的時候晚上九點半準備睡覺,3點多才睡著,六點多又得起床準備上班,而且眼鏡很疼好像睡覺就是睡不著,白天一點精神都沒有,都大半年這樣了,
男 這久每次睡到8點左右就醒了,想睡就睡不著了,這算失眠嗎?
男,失眠怎么辦!每天晚上不到四五點睡不著,早晨七點就要起來上班,九點下班回家還是睡不著到底啥毛???
我以前喜歡女的 現在越來越喜歡男的了!我已經很久沒有談過女朋友了! 是不是這樣的原因導致我喜歡男的?
(匿名)
我家中是個男孩子己經十歲了,在家中很拿錢,我用了講道理和打的辦法,不點不見效,我該怎么辦,他還不說實話。除非你抓到他了
(匿名)
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哈爾濱市靠譜的心理醫生
男 男 失眠,老是想以前的事,要是第二天放假就不會失眠,昨天也是4點多才睡著。
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