老師們好，我是一名18歲的學生，大一，很害怕上臺發言怎么辦，一上臺就無法平靜說話，覺得很丟人，但又渴望上臺和同學們互動，但我很容易緊張，，，，很糾結，，， (匿名)

男 如何訓練讓自己的膽子大起來，害怕上臺，一上臺就不知道說什么怎么辦

女,16歲,今天學校有個演講活動，每個人都要講，有關推薦好書的，我真的花了好幾個星期去準備這個，ppt改了好多次，稿子寫了滿滿的，我本來就比較社恐， 明明上場前甚至睡覺的時候在腦子里過了n次臺詞了但就是腦子一片空白 因為有點怯場發揮的不怎么好，聲音有點輕，總體還是講下來了，但下臺后掌聲比較稀疏，有個人說了句話令我有點崩潰，說：“哎這書聽了有點不想去看了。。。” 我確實不習慣去當眾講話，但也沒這么糟吧，很受打擊，以前也有類似的情況，努力常常得不到認可，反而還被諷刺 失去自信力了。 平時人群中也是小透明，好像別人也很少在乎我的感受

男,明天就上臺主持了 現在非常緊張和不安 就怕人多怯場臺詞出錯 但是自己已經準備的非常的充足了

演講比賽怯場怎么辦如何解決啊啊啊啊啊還會結巴手抖啊啊啊啊啊啊救命啊

上臺說話越說越小，身體不知所措，特別緊張！要說的話基本上都忘了，腦子里面脹脹的！ (匿名)

男 內心自卑，老師叫我站到講臺發言不敢大聲說話，會臉紅，很在意別人的看法跟說法，

男 會怯場，人多的時候很緊張有沒有什么辦法能解決這個問題，把膽子放大點 (匿名)

男 有洗東西根本幫不完，，，，，，，，，，，

男 中學生學習不好應該沒收手機嗎，僅僅是一個觀點，請各位評價