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問
打電話樣子看心理
花落
2018-04-10 11:43:58
抱抱TA
女 嚴(yán)重失眠,晚上2點(diǎn)多才能入睡,沉迷手機(jī),怎么辦
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獲得公益心:
胡亞娣
您好
潘錦琴
你好
付艷麗
您好,你多大了,這種失眠狀況多久了,之前發(fā)生過什么事嗎
孫寧
你好!請問多大,這種情況多久了?
孫寧
用手機(jī)主要是玩游戲還是聊天還是干什么?
潘錦琴
定點(diǎn)關(guān)機(jī),會不會好一點(diǎn)?還是有什么心事呢?
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實(shí)失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當(dāng)問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因?yàn)樗叨赖摹? (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
周紅梅
你好
史丹鳳
你好
許文慧
你好!
花落
我17,玩手機(jī)我也不知道是干嘛,不聊天,玩下游戲,然后亂翻翻
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女 最近怎么失眠的很嚴(yán)重呢?一般都是凌晨兩點(diǎn)左右才睡,有時通宵不睡?
(匿名)
女,失眠有兩個多月,晚上十點(diǎn)十一點(diǎn)便上床準(zhǔn)備睡覺,但是兩三點(diǎn)才能睡著,有的時候一晚上睡不著,沒有哪天十二點(diǎn)前睡著過。白天渾身乏力,脾氣暴躁,沒理由地發(fā)火,別人跟我說話,我不愿意回,微信上朋友找我聊天,我也不愿意回,甚至想把聊天軟件什么的都刪了,把朋友都刪了。
(匿名)
女 晚上不想睡覺,只想玩手機(jī),沒有有一點(diǎn)睡眠,
(匿名)
女,晚上睡不著,有時候有點(diǎn)困了也不想睡,不是看會電視劇,就是想玩會手機(jī)。晚上還容易傷感,白天睡到下午
(匿名)
女,您好 我就是最近愛玩手機(jī) 都玩到兩三點(diǎn)這樣 不玩就睡不著 想要睡覺時總睡不著 感覺煩煩的 躺很久頭腦還是很清醒 我也沒有想什么 是失眠了還是得了什么病
(匿名)
女 這都兩點(diǎn)52了不知道為啥就是睡不著
女 我現(xiàn)在每天晚上要很晚才能睡著 就算是閉著眼睛也還是很難睡著 這是失眠嗎?我要怎么辦?
(匿名)
男 這個我可以轉(zhuǎn)移
做事老是不能上心,總是感覺好像自己被欠著,覺得現(xiàn)在的生活不是自己想要的,但是又不能改變自己,讓自己努力一些,很討厭自己頹廢的樣子,又不知道如何改變
(匿名)
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