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匿名
2018-05-01 19:29:57
2018-05-01 19:29:57
抱抱TA
女 我是一個15歲的學生，由于成績太好產生了許多擔憂和焦慮，甚至現在每做一件事都要去質疑和害怕，害怕自己沒做到最好，害怕自己下一次考不好，以前初二也出現過，后來把學習放棄了就漸漸的好起來了，但是現在是初三的關鍵時刻，我不能放棄，請問我該怎么辦
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獲得公益心：
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李麗
您好 -
匿名
在的 -
匿名
請問我這樣的該怎么辦
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李麗
不是放棄了學習才考得好，是適度調整預期不要過度焦慮，中等強度期望值是最有利發揮的
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李麗
不是不學習
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李麗
你這是一種認知偏差
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匿名
調整不了
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匿名
一害怕進入恐懼狀態就越進入恐懼狀態
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匿名
做事情做到一半就會突然想千萬不要進入那種狀態
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許令智
睡眠好嗎？每天學習的內容是在老師布置的計劃下進行的嗎？ -
匿名
不失眠
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匿名
除了老師安排的還有自己布置的
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史丹鳳
你好 -
匿名
我想知道怎樣克服這樣的情緒
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許令智
有固定的時間發生你說的那些情緒嗎？
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匿名
有
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匿名
一害怕就發生
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匿名
先是在學校
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匿名
現在家里也會
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匿名
一學習，一做作業就會
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許令智
今天什么時候？什么情況下發生的？
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匿名
甚至現在做事也會
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匿名
今天就是下午
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許令智
發生之后，自己怎樣擺脫的？
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匿名
做作業做到一半就突然想到
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匿名
告訴自己無所謂
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匿名
然后就好了
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匿名
一會兒又想到了
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許令智
做一半是多長時間？半小時？一小時？
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匿名
大概十幾分鐘
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許令智
也就是作業做十幾分鐘就做不下去了，是嗎？
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匿名
是的
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匿名
上課也是
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匿名
聽幾分鐘就害怕跑神
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匿名
其實想到的時候就跑神了
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匿名
但是又控制不住的想到
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匿名
很想激勵自己向上，但又怕發生走神和焦慮，只要一發生就瞬間精神萎靡了
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許令智
父母知道嗎？老師知道嗎？
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匿名
父母老師都不知道
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許令智
要和老師聊聊，在這里用這種文字聊天的方式不能有很好的效果
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許令智
特別是和班主任老師聊聊
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匿名
以前和老師講過，老師說放輕松，不要太在意
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匿名
但是沒有用
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sun
和老師講了也不會有多大用處的吧。 -
許令智
什么沒有用？是因為沒有放松呢還是不知道怎么放松呢？
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匿名
放松不下來
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匿名
試過各種方法都沒用
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許文慧
你好！ -
匿名
希望有一種能讓自己放輕松的辦法，管用的
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城市火柴
亦是如此，心里這樣暗示自己！ -
sun
相信自己
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張杰
你好 - 更多內容 APP查看
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女 我快初三了，對自己的努力感動不安，害怕沒有結果，看到別人的好成績會感到焦慮，害怕自己中考會考不好，對不起我的父母，好苦惱啊。
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女,19歲, 高三了，在學校因為考試成績敏感，特別是當老師講習題時，我都不敢說出自己哪一個不會，一邊感慨別人那么簡單的也不知道，一邊問喊出自己不會的問題都膽戰心驚，別人輕易就完成了學校的任務，我卻因為各種不能專心，有時候又會逃避現實，不去學校，落下的更多，越來越沒勇氣，好不容易鼓起來的只能堅持一小會兒，我感覺自己好久都沒學習了，我落下了好多，再看書本考試卷子的時候，特別陌生， (匿名)
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女 我今年上初一，期末考后就初二了，我在班里學習成績一直很好，最低考了第五，校名次最高第一，最低第一百零三，但我總是對考試很緊張，包括未來的中招考試，每次考試都得先去廁所，有點害怕考試。平常總是喜歡看班里一個和我競爭力大的一個女生，晚自習，總是習慣看看她在干什么，自己內心總感覺她很努力，自己沒有她強。考前內心總是很擔心，情緒不高，總覺得自己快考試了，但似乎什么都不會。復習做數學題時，有的題我沒做出來，別人做出來了，內心感覺自己很笨，自己考試不行，就對數學考試很害怕，怕出難題，自己不會。找老師談過 但似乎沒有什么效果，下星期四就該月考了，緊接著就是期末考，自己很迷茫，不知道該做什么，很羨慕別人，一點都不擔心。今天剛放假，三天，我不知道該怎么辦，怎么迎接考試。我這大家幫幫我種情況是怎么回事，該怎么辦？希望 大家幫幫我。我這種情況不是才有，一直都是如此，只不過到初中后更嚴重了。我在這請求大家幫幫我，萬分感謝！ (匿名)
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女,14歲,初三，一上學就特別焦慮，不是不想學習，是不想在那個環境里待，害怕老師，害怕考試 (匿名)
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女 女，十六歲，初三，以前學習成績班級第一，那時候覺得別人都不怎么學習，自己學習特別有成就感的，現在上了初三，周圍的同學個個都學習特別認真，我心里難受，特別恐慌，害怕他們學習都超過我，搶了我的第一名，那樣我會很沒臉在這個班待了，每天都是上課特別沮喪，聽到周圍同學積極的配合老師回答問題，我那個題還沒聽懂，但是他們卻回答上來了我就特別恐慌，害怕，緊張的要死，心跳加速，胸悶刺疼，頭疼的不行，還有全身周圍的神級游走性的疼，我每天都心情不好， (匿名)
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女 我是高一學生，害怕努力學習后沒有成果。害怕老師、父母失望，也害怕自己是個笨小孩 (匿名)
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女 各位，我是一個快要初三的女生，因為在百度上想心理咨詢就看到了這里。首先，我之前也就是初二的時候是一個上進心很強的女生，完全是一個早上愿意四點鐘起床去讀書，晚上熬夜加點班學習的女生，也因為那段時間，我的進步是很大的。但是我沒有持續下去，我總是因為周圍人的困擾，他們打游戲，買好看的衣服，成績依舊比我好，而我，竟然開始怨天尤人。現在成績極速下滑。每天渾渾噩噩沒有目標，感覺理想離我很遠，抱怨媽媽沒有給我好的環境學習，抱怨同桌太啰嗦……而且經常一睡覺就起不來了怎么辦？感覺這樣下去中考沒法面對了 (匿名)
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女 女 我快初三了，對自己的努力感動不安，害怕沒有結果，看到別人的好成績會感到焦慮，害怕自己中考會考不好，對不起我的父母，好苦惱啊。 (匿名)
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男 為什么我好照鏡子， 我知道這是心里病但就是該不了 出門前照鏡子有瑕疵的話，會很沒自信會影響我的心情 這該怎么辦啊 -
女 學習壓力和家長對學生的壓力，以及自己心理上的問題
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