女失眠，一個月，最近很煩躁，干什么都不順心

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李風(fēng)濤
您好
周紅梅
你好
周微微
你好，當(dāng)我們休息不好的時候，確實很容易煩躁，你說干什么都不順心，是遇到什么事情了嗎？
胡亞娣
您好
熊琦紅
你好
任海濤
您好
胡亞娣
失眠，心情煩躁，干什么都不順心，具體是心情影響了做事，還是什么事影響了你的心情？建議具體咨詢來調(diào)整
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1）用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。（2）要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。
陳明
您好，發(fā)生過什么事情開始的呢
心理與情感開導(dǎo)
你好
劉婕
你好，你多大？最近發(fā)生什么事情了？
許文慧
你好！
安俐
你好
張瑩華
理解你的心情！考慮咨詢嗎？相信你能慢慢了解如何調(diào)整心態(tài)、看待和處理這些問題。可以關(guān)注我，預(yù)約訪談，希望可以幫到你。
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