心理老師，你好。我是一名的學(xué)生，我發(fā)現(xiàn)自己在考試時(shí)會(huì)非常緊張、情緒不安、然后注意力很不集中，總是這看看、那看看，看到自己熟悉的同學(xué)已經(jīng)寫了一大堆了，自己怎么寫都寫不出來(lái)、就會(huì)有挫敗的感受、然后自暴自棄。導(dǎo)致每次考試都發(fā)揮不出我正常的水平。我該怎么辦

女 您好，注意力不能集中。考試的時(shí)候害怕自己走神，一邊克服焦慮一邊考試。平時(shí)看書，想讓自己吸收每個(gè)知識(shí)，一開(kāi)始學(xué)習(xí)心里就有負(fù)擔(dān)，不能專注。請(qǐng)問(wèn)我該怎么克服呢？ (匿名)

男 遇到考試我總是焦慮，考好了怕下次考不好，快考試了，因?yàn)榭謶謱W(xué)習(xí)效率不好高

男 考試焦慮，容易把精力放在一些小事上，老是注重細(xì)節(jié) (匿名)

男 我現(xiàn)在的心理狀態(tài)不好，原因是不知道怎么樣才能更好的學(xué)習(xí)成績(jī)。憑時(shí)做作業(yè)都正確，一到考試時(shí)確考不好優(yōu)異的成績(jī)

男 快要考試了，為什么我一想到要考試心理就很緊張？緊張的要命，手腿也打顫，弄的我這些日子吃飯休息都不是很好，壓力好大，整個(gè)人神魂顛倒的，而且心理也很焦躁，請(qǐng)問(wèn)專家我要怎么克服這種心理障礙？有什么方法嗎，先謝謝了…… (匿名)

男 我懷疑我有強(qiáng)迫癥，我今年高三了，高一的時(shí)候，我在寫作業(yè)的時(shí)候，自習(xí)的時(shí)候，因?yàn)榭偸峭砩喜凰X(jué)，熬夜的時(shí)間太多了，導(dǎo)致我白天昏昏沉沉的，沒(méi)有精神，所以寫作業(yè)的時(shí)候總是頭低著，進(jìn)而影響到旁邊的同學(xué)寫作業(yè)，他們就感覺(jué)很不自在，很難受，就朝我咳嗽，而且不停的咳嗽，我當(dāng)時(shí)也沒(méi)太在意，到了高二的時(shí)候，這種情況更嚴(yán)重了，我也不知道怎么回事，反正就是每次寫作業(yè)的時(shí)候，旁邊的人總是朝我咳嗽，我感覺(jué)他們的腿都很不自然，特別是考試的時(shí)候，有的人就很難忍受，一直咳嗽，這種情況特別嚴(yán)重，我分析了一下，可能是我的注意力不集中，因?yàn)橹灰淌乙混o下來(lái)我就特別緊張，就生怕別人咳嗽，然后我的注意力就到別人那里了，這種情況就越來(lái)越嚴(yán)重，這種情況該怎么解決？這是強(qiáng)迫癥嗎？我真的沒(méi)有辦法，馬上就要高考了，如果再這樣下去。我就要瘋了。你們能幫幫我嗎？

男 我主要不了解別人的心理和需要11111111

女 為什么說(shuō)得了精神疾病的人，心里像有兩個(gè)小人在打架？