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問佳木斯第二中學心理咨詢
匿名
2018-10-12 23:58:52
2018-10-12 23:58:52
抱抱TA
女 因為一些事情，導致了失眠，這個怎么調整啊？？？？？？
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獲得公益心：
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匿名
沒有完成的事兒？ -
李風濤
您好 -
匿名
你好啊！李老師……
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李恩貴
你好 -
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加我聊吧 -
張欣
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 通您的內容描述分析您的失眠可能是由心理因素原因導致的。 （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
王金玲
你好，從你的描述中，了解到因失眠備受困擾，你目前的狀態持續多長時間了？ 通常來講導致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環境因素、化學因素以及精神因素，通過以上所訴，來分析一下你的失眠是屬于哪一種？ - 更多內容 APP查看
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女 因為有些事情，導致失眠了，睡不著了，怎么調整啊？ (匿名)
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女 這幾天好像失眠了。白天堅持學習運動，現在感覺... 失眠了就是 -
女 最近失眠嚴重，不知道怎么調整，誰有好的建議 -
女 我最近總失眠，把心情弄的挺消沉的，你們知道怎么調節嗎？
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女,經常失眠，特別是心情不好，該怎么調節？都跟情感有關，怎么才能睡好？ (匿名)
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女 最近工作壓力大，總是失眠，時好時壞，跟情緒有很大的關系，努力想改正，就是做不到，請問怎么辦？ -
女 我最近老是失眠，雖然家里有一些事感到不高興控惑但那都是短暫的，過去了也就沒事了，現在我對事還是能想的開的，就是最近睡不著，睡著也睡不香，看做夢。 -
男 酗酒，每天喝不吃飯，喝完回去給老婆吵架，第二天睡到中午起來不吃飯還要偷著喝，猜疑，幻覺，心眼小，不喝酒都好著呢，只要喝酒早上喝水就吐水，他自己也想戒酒，但是不喝手抖，頭疼，惡心，喝完就好了，但是喝了就要喝多，還喝的事勁酒，這是什么原因？ -
男 電腦加了你是不是就安全了，是嗎？我怕別人看到我電腦的秘密 (匿名)
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