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問衢州青少年心理咨詢師
@老范@
2018-12-23 03:49:43
2018-12-23 03:49:43
抱抱TA
男 失眠癥，連續(xù)幾天沒睡，心里很壓抑……現(xiàn)在只想解決失眠
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李恩貴
你好咨詢調(diào)整 -
許倩倩
您好 -
汪桂蘭
你好 -
王曉光
您好！解決失眠，首先要解決心理問題，只有心里清凈才能睡著覺。 -
leonard
剛才又裝女的，現(xiàn)在又是男的，有意思哦，呵呵！ -
leonard
僅限APP內(nèi)查看。
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史丹鳳
你好 -
唐丹丹
你好，失眠是一種結(jié)果，往往是其他原因引起的，可以通過心理咨詢找到失眠的原因，分析并加以解決，原因消除了結(jié)果也就不存在了 -
張柏和
你好 -
張慶儀
您好! -
張慶儀
造成失眠的原因很多，您說您內(nèi)心很壓抑，不知您發(fā)生了什么事情呢？
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高世麗
您好！失眠真的好痛苦，但可以療愈，催眠，自由聯(lián)想，認(rèn)知等心理技術(shù)都可以療愈您的失眠 -
王志雄
你好 -
王志雄
引發(fā)失眠因素很多，可以采用放松療法。
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠； 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠，對夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? （1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認(rèn)識，失眠時不去克服，以平靜的心態(tài)對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。 （2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律，工作時工作，該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時睡覺。 -
松華
你好 -
張雙玉
你好 -
人之初性本善
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男，27，失眠一個多月，每天晚上睡不著，今天也是，我快承受不了了 (匿名) -
男 失眠大概一個多月了，之前睡眠一直很好，就在一個月前腸胃不太舒服，也不知怎么回事，吃藥也不好，醫(yī)院在疫情期間也看不見病，身體不適導(dǎo)致總想一些亂七八糟的，導(dǎo)致現(xiàn)在失眠的厲害 -
男 (-ι_-)^O^^O^這幾天，天天失眠。。。。。。。。 -
男 焦慮失眠癥。徹夜難眠，睡前多動，焦慮，精神緊張，無法安靜，入睡困難，長期服用安眠藥，睡眠早醒易醒醒后難眠，主要擔(dān)憂睡眠反而更加難眠 -
男 失眠了。。。又沒睡好。。。哎。。。郁悶了的 -
男,竟然又失眠了，怎么著也睡不著，啊啊啊啊啊啊啊 -
男,心理事特別多。不知道怎么辦。 想盡一切辦法也辦不到。 每天睡不著 -
女,23歲,在農(nóng)村這個年紀(jì)孩子都打醬油了，我卻零戀愛歷史，從小學(xué)到初中包括到現(xiàn)在還是嚴(yán)重的自卑，由于小時候發(fā)生的事情讓我討厭男的，我想我肯定有社交恐懼癥，到現(xiàn)在也沒有朋友，甚至今年一年都沒有上班沒有收入在家，我每天把自己關(guān)在房里，每天晚上都會做噩夢被驚醒，現(xiàn)在的我很想死，我不想相親不想結(jié)婚，我不想活了 (匿名)
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男 不需要人請，，，，，，，，，，，，，
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