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周海波心理咨詢師 45歲
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問想學(xué)心理咨詢師去哪里學(xué)
藍調(diào)旳藍丶
2019-01-15 23:47:19
抱抱TA

男 焦慮癥兩年，一直有吃中藥，但是習(xí)慣上的日夜顛倒一直都改不過來，有什么辦法可以改正日夜顛倒的問題呢，最近失眠多夢早醒淺睡眠，感覺靠自己的毅力做不到改正這個問題

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獲得公益心：
  • 范志遠咨詢師的頭像 范志遠
    你好
  • 藍調(diào)旳藍丶的頭像 藍調(diào)旳藍丶
    你好
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您好
  • 藍調(diào)旳藍丶的頭像 藍調(diào)旳藍丶
    有什么方法可以改正日夜顛倒的嗎
  • 張慶儀咨詢師的頭像 張慶儀
    您想改變這種狀態(tài)，都做過什么努力呢？
  • 藍調(diào)旳藍丶的頭像 藍調(diào)旳藍丶
    好像也沒做過什么努力，每次早早的洗了上床，但是又沒有睡意
  • 疏導(dǎo)者的頭像 疏導(dǎo)者
    推薦你可以嘗試睡前小目標(biāo)，來樹立自信心。如果晚上失眠可以嘗試小睡眠APP
  • 藍調(diào)旳藍丶的頭像 藍調(diào)旳藍丶
    現(xiàn)在的生活時差亂了，熬到很晚，也不能說熬到很晚，因為我這個點人雖然在床上了，但是我根本沒有睡意，4點或者天亮6點才會有點困開始睡，然后第二天下午兩點醒的樣子，醒的時候又身體很不舒服，下午3點才能起來，要早睡做不到，要早起也不行，這兩天我搬了家換了個好點的環(huán)境，可是一樣的問題，好像固定住了，似乎只能更晚睡，卻做不到早睡去改這個習(xí)慣
  • 藍調(diào)旳藍丶的頭像 藍調(diào)旳藍丶
    不只是失眠，最糟的是多夢早醒和淺睡眠
  • 藍調(diào)旳藍丶的頭像 藍調(diào)旳藍丶
    一個月前冠周炎，雖然口腔問題一個星期就穩(wěn)定了，可是多夢早醒淺睡眠從冠周炎那天開始一直到現(xiàn)在，不知道這兩者是不是有直接關(guān)系
  • 藍調(diào)旳藍丶的頭像 藍調(diào)旳藍丶
    小睡眠我下了，不管有沒有用，謝謝拉
  • 松華咨詢師的頭像 松華
    你好
  • 疏導(dǎo)者的頭像 疏導(dǎo)者
    小睡眠推薦一個組合
  • 藍調(diào)旳藍丶的頭像 藍調(diào)旳藍丶
    啥組合
  • 宮學(xué)禮咨詢師的頭像 宮學(xué)禮
    你好
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
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