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心理咨詢師證濰坊
匿名
2019-02-02 23:27:34
抱抱TA

女 失眠 焦慮 情緒波動大 悲觀消極 厭世 之前做了很多測試都表示是抑郁癥中到重度 但一直沒有親自去看過醫(yī)生 想問一下會不會是抑郁癥

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  • 劉曉波咨詢師的頭像 劉曉波
    你好
  • 匿名 匿名
    您好
  • 李恩貴咨詢師的頭像 李恩貴
    你好
  • 劉曉波咨詢師的頭像 劉曉波
    需要引起重視,建議咨詢老師
  • 匿名 匿名
    麻煩可以幫我解答一下疑惑嗎
  • 匿名 匿名
    之前有朋友全我去看醫(yī)生
  • 匿名 匿名
    怕真的查出什么來也沒有親自去看
  • 匿名 匿名
    也沒有給家里提過這些事
  • 胡亞娣咨詢師的頭像 胡亞娣
    您好
  • Pluto 阿朗的頭像 Pluto 阿朗
    建議私下咨詢一下,這些網(wǎng)上的都就是搶單呢。日常問候你好
  • 易云俠咨詢師的頭像 易云俠
    你好
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 高世麗咨詢師的頭像 高世麗
    您好!如果自己調(diào)節(jié)不好,一定要找專業(yè)的人咨詢治療
  • 李艷紅咨詢師的頭像 李艷紅
    抑郁癥的判斷一般抑郁量表的結(jié)果作為參考,主要看抑郁情緒的時間有多長,以及你自己對自身情況的認識和對個人生活的影響等綜合因素。即使不是抑郁癥,也建議多關心自己,及時調(diào)整。祝好。
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