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問
心理咨詢師陳宏菊
匿名
2019-04-29 18:38:16
抱抱TA
男 本人初中生,我一直控制不住自己,在家自律能力很差,經常睡過頭。在班級也是出了名的“遲到王”,每次睡過頭我都很憤怒很自責,恨不得傷害自己,父母一天在外工作沒時間打搭理我。今天是二次模擬考試,我曠了下午的考試,現在一直處于郁悶 憤怒 害怕的狀態,我知道考試很重要但是我很難管理自己。現在很痛苦求幫助
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女 我現在高二的學生,成績連一個二本線都上不了,一直在班里的10-25名之間徘徊,我屬于住校生,星期天的下午到星期五都在學校上課。星期六放假在家,沒有補課??墒俏以趯W校有做作業的時間,但是感覺堆積了好多作業,不知道從哪里開始做,就不想做,就一直玩,回家也好像得了嗜睡癥一樣,隨時隨地都只想睡覺,沒有一點自控力,天天在家睡,考完試一看卷子就知道自己明明可以,卻因為粗心丟分。周圍的朋友的成績都比自己好點,好像我又有點和她們攀比的心,但我自己都在努力不去攀比,最近也總是只想玩,不想學習,十分焦躁,說放松一下吧,可是時間不等我啊。就算放松了也只管一兩天,別人怎么激勵我也沒用,我也很煩現在自甘墮落的自己,可就是這樣惡循環??!
(匿名)
女,16歲,為了早些完成背誦任務,中午就睡了十多分鐘,還做夢一直沒睡好…晚自習真的好困好困……不顧任何了,我拿著計時器睡著了??赡馨嘀魅斡锌吹轿宜?,不過…她可能理解我吧!沒叫我。睡了半小時,精神大振!起來運算能力變強思路清晰,把錯題重做了一遍,心情也比較平靜……下午買的零食我一半都沒吃完,下課的時候和同學分享了零食,大家都開心,我也開心。今日狀態平穩,不驕不躁,慢慢的,一步步的來!保持開心的心情!也許會有傷心失落焦慮,但沒關系,我只是太累了,休息休息放松放松就好了!明日考試,考完試打算鍛煉,和大家和朋友鍛煉,放松自己,同時也會很開心!今日520,我想對自己說,我愛你,我永遠愛你,我會好好愛你!你是我最愛的人!
(匿名)
女 老師好,我是一名初二的中學生,我是雙魚座,其實有時候我會很煩。是那種莫名的一鼓氣。 還沒到星期天我就暗下決心說要好好復習,好好寫作業,其實我的自控能力非常差,每次都是到深夜寫完。明明說好早點睡早點睡,可是就是會很快的到半夜深。 快期末考試了,我壓力很大,每次復習都沒因為一些原因沒復成,我不想讓家里人失望我考的很不好,可是又不知道該怎么辦。
(匿名)
男 自控力很差,假期在家就不想學習。試過很多方法都沒有用。離高考還有一年半,不想上一個二流學校怎么辦啊?因為擔心學習和高考的事情經常焦慮,晚上三四點都睡不著,中午午睡起床會很暴躁,注意力不容易集中,學習總是三分鐘熱度,三天打魚兩天曬網。經常學習了一會就想休息,一休息時間就過去了。我這樣還來得及嗎還有救嗎?而且假期一個人在家的時候心總是靜不下來想去玩。能救救我嗎?
(匿名)
女,20歲,感覺對自己很失望……自己很不自律。還有五天就要考四級了,然后這段時間也有很多的作業也要準備復習期末考試。每天都在提醒自己要早睡,每天都做不到,每天晚上兩三點才睡,發多少誓都沒用,導致自己白天特別的沒精神,想睡覺,沒精神學習。
我期末考試考的不好,上一次期中考試也是。我自己知道,原因是因為我寫作業的時候老是喜歡玩兒手機,但是我就是控制不住自己。現在我老師整天說我,我家長也整天,唉我現在想死的心都有了。
(匿名)
女 初三. 1.對于學習和作業態度不佳,一年多時間沒有好好學習,沒有嚴格要求自己了。那段時間情緒崩潰,人際關系惡化,得了比較嚴重的拖延癥。拖學習任務然后感到焦慮,自律性很差。從優等滑到中等,周圍人態度不必說,自己心里也很急。有的時候想過結束生命但是終究沒有這么做,但是情緒已經常常不穩定。 我管不住自己,坐下來后心里煩躁,想著其他的事情,或者看著作業心里抵觸。不知道該怎么做了。 2.我還會經常想到以前發生的尷尬事情(做的比較傻的事),想著想著就陷入了那種很不安自責的情緒,有時候一天好幾次。 3.還有就是從小不敢獨處,現在獨自在房間里面不敢閉眼睛(開著燈也不行,只有睡覺的時候因為會很快睡著所以沒問題),一閉眼睛超過三秒,心里那些負面的東西還有記憶中恐怖的東西都好像在周圍一樣,后背發麻,人不自覺的緊繃,處于一種很恐慌的狀態,不用多長時間就會心理承受不住,馬上睜開眼睛,有時晚上走到客廳里望著黑的地方總是會有莫名的恐慌感。所以晚上學習的時候我離不開手機,經常在草稿本上畫畫,因為玩手機或畫畫的時候我才不會想到什么不好的事情,或者對自己失望,逃避困難暫時放空,但是我知道這樣的狀態不行,所以我想改變。 家人常常不理解我的情緒和心理感受,只是一昧說我不上進不爭氣,貪玩,說我是被寵壞了(有的時候他們罵的很難聽)。我的確不自律,玩手機也容易過頭。但是我自己改變自己很艱難,我有自己的目標和希望,也有珍惜的東西,我還沒有完全麻木掉,也不想成為自己討厭的人。 希望能夠得到幫助。
女 問題1.我是初三畢業班,之前我沒上網課,回到學校我要沒努力去學,平時試卷太多,我都忙于做試卷,上課沒時間復習,現在我面對學習,,有許多知識還沒背,不懂,又陌生,我感到很迷人茫,有害怕的心理,壓抑。不知怎么辦?而且我上課狀態不是很好,這個學期上課經常犯困,晚自修有時做著做著試卷就犯團,我之前沒有這種狀態。問題2.我本身就有很大學習壓力,中午午休很難入睡,我總是咪睡,有時明明都困死了!可還是沒辦法進入睡眠,好像有一種力量在抗拒我不要睡著。有時好不容易睡著了,要么半睡半醒,夢里告訴自己到去學校時間了,自己艱難掙扎讓自己醒來,可醒來發現早著呢?要么就是睡著二十分鐘腿抖一下,就又醒了。
女 我男朋的媽媽患了精神分裂癥走丟了,他外婆和舅舅可能也有點精神問題,我非常害怕這種病會遺傳給他,以及下一代,一談到結婚我就非常害怕,可是要和他分手又心里發慌萬分不舍,這個問題已經困惱了我很久了,我不知道該怎么辦,求助幫忙打開心結。
女 被一個同公司不同部門的小姑娘在背后說壞話。其實這件事我本來沒放心,不就一張床,一個同事走了說要給我,我自己也有,所以無所謂要還是不要。結果今天那個小姑娘找那個同事說想要,一個同事就說我要。好了,這個小姑娘就氣呼呼的跑去找她領導說了一堆我的壞話。我真是躺槍。既然她這樣,我還真要那張床了。即使知道她幼稚,事情不知道直接找當事人溝通而跑去找人壞我名聲,我是不原諒這種行為。
(匿名)
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