女,19歲,我因為之前節食了現在暴飲暴食怎么恢復，我的身高162，之前體重85，（也算是偏瘦類型）但是我前段時間覺得瘦成皮包骨好看，上相好，于是開始制定減肥計劃，一開始想要80斤但是慢慢的我覺得瘦下來很容易只要吃的少一點清淡一點就行，于是天天制定減脂計劃，不吃主食，每天清水煮一切，無油無鹽，走路散步1w以上，每天帶著饑餓入睡，胃也被我搞不好了，一個月的時間我瘦到了69斤，但是我并不開心，我不能像正常人一樣吃飯，看見油就膩，菜都要刷一遍水，就算看見自己喜歡的美食我也要計算卡路里然后拒絕它們，我情緒異常，變得不愛講話，每天腦海里只有早中午吃什么吃什么好，吃好了這一頓我就會計算著時間要過4-5小時吃飯，超過晚上六點吃飯我就會覺得前功盡棄會胖會生氣，瘦了之后我做事情提不上來精神，姨媽也不來了，我去醫院檢查醫生說我子宮內膜太薄了來不了開了激素藥，我意識到了我之前審美的不對，我不能一昧的以瘦為美，健康才是最重要的，于是我開始改變 想要恢復到之前一樣，反彈也沒事，但是我又反彈的太多了我受不了，我開始一日三餐正常吃飯，但一開始正常吃飯我就控制不住自己去吃那些曾經一直想吃但是克制的零食，就算正餐吃飽了之后我看見甜品和油炸的東西我會瘋狂的吃吃到撐吃到想吐，只要胃一有空我就想吃垃圾食品，根本控制不住自己去攝取食物，我的胃好像被我吃的有點壞，難以消化，我想回到之前一樣天天開心一日三餐正常吃，想吃零食的時候就買，但不會吃撐正常的狀態，我不想像現在一早起床就計劃吃什么好吃多少是正常飯量，天天想著中午吃什么營養均衡，然后無聊的時候又控制不住自己邪惡的手去買一切曾經想吃的都是克制的我想一頓全部犒勞回來，吃完又后悔自己這樣，胃也脹的難受，以前的我喜歡買買買喜歡唱歌喜歡畫畫打游戲根本不會在意一日三餐吃什么，而現在我的腦海里只有吃，我要怎么辦，我不想這樣子。 (匿名)

女,分享一下減肥心得。第一次減肥的時候，我為了追求極速減肥，然后就節食啊，生酮飲食等等，倒也減了十幾斤，然后后面堅持不下去，主要是餓，腸胃也生病，不減之后就反彈，幸好自己還算控制了下，反彈了七八斤吧。 后來身體素質不行，生了一次感覺挺厲害的病，覺得身體不行呀。決定以后不想著減肥的事了。不過開始注意提高身體素質了，每天要營養均衡，打死不節食，調理腸胃，每天出門散步，由最開始只散步十幾分鐘加到現在一般可以兩三個小時。發現反而又瘦下來了，精神很好，身體也有力量。最近開始加點力量的訓練，也準備由少到多，比如今天只做十個推墻俯臥撐，之后再慢慢加吧。反正現在心里有點驚喜，只想提高身體素質順帶就瘦了。千萬千萬不要節食哦，餓著絕對很難健康瘦的，吃飽才更有活力。千萬不要相信“少吃多動”，“健康科學吃多動”才是健康的。減肥是一件長久慢慢堅持的事，哦，應該說鍛煉身體。你把它當做一輩的事來做就好了，慢慢來，不著急，好好吃，好好動，好好睡。 (匿名)

女,這倆月在科學減肥，瘦了八斤了，健康的瘦，身上的肉和皮膚沒怎么松，這次減肥是下定決心做一個耐心的一輩子的健康的瘦。挺開心。預計再瘦五斤就好了，不要求太瘦，要那種健康的瘦，我這個年齡也不能100斤以下，帶點脂肪才好，要不然皮膚就特別衰老的，十幾二十幾的姑娘才可以100斤以下。總結經驗:減肥沒捷徑，凡是吃東西都是有熱量的，改變飲食習慣，以前愛吃甜食主食，現在改成肉菜為主，主食少吃點，改變的飲食時間久了就習慣了，也不饞甜食了，想吃的話偶爾吃一下，就想著這是一生的事，吃了高熱量也沒事，平時堅持好的飲食就行。再多動動，無論什么運動都可以，最重要的是堅持堅持堅持。以后瘦下來也要堅持下去，再也不要回到以前的飲食了，要一輩子的哦。不要節食，因為不可能節食一輩子，就是要好的飲食習慣，少吃點，多動動，時間會回饋給你好的身體～ (匿名)

女 你好，應該如何減肥謝謝了哈哈哈哈，8565565662594565 (匿名)

女 19歲在校女大學生，在肥胖的道路上走了3年，我現在變得超級愛吃愛睡喜歡熬夜，皮膚差也丑了很多，超級想要變回以前80斤的樣子，但是我減肥堅持不下去，三分熱度，每次都見不到特別明顯的效果，花一樣的年紀豬一樣的活著，所以請求各位大神們給些實用建議，幫幫我！！！

女 30歲 怎樣可以瘦回去，現在太胖了，需要減40多斤才能標準

女 就想躲起來，不想見任何人，不相信他們。覺得很無助，因為體重。今天有了勇氣站上去，卻發現現實很可怕，164，129斤。開學來就不敢稱體重，覺得已經在很辛苦的控制體重了還是這樣。真的很辛苦，之前一直用長裙不看見自己多胖，現在就想暴露出來，逼自己，可是覺得好無力。不想給自己壓力，可是又希望自己去改變。 反反復復減肥，100-120-現在真的到了130。我害怕這種節食減肥的反復，我知道自己可以長期不吃東西，我知道自己會暴食，我知道自己會難過。我也一直在心理咨詢，可是我真的不不知道為什么還是那么無助。我是想改變，可是為了我那么貪圖不勞而獲，不愿意去運動。我就只愿意節食，我害怕自己逼自己，我害怕自己的急功近利。

女,23歲,過度減肥之后暴瘦下來之后對食物有抗拒感，有嚴重身材和體重焦慮，已經到了必須要增肥的地步但還是很抗拒，知道事情嚴重但克服不了自己也放不開去吃自己想吃的東西，會下意識地控制自己，不能開心的像以前一樣生活，腦子里沒有對未來的規劃和幻想，滿腦子都是食物，中午吃什么晚上吃什么.....讓父母和家人非常擔心，很想改變什么但感覺好難改變，從而導致情緒很焦慮和很有壓力，經常和父母吵架......好累好累！什么時候能變成正常的自己.... (匿名)

女 高考失敗，離本科線5分，只能去個專科，因為家庭經濟條件不能復習。我爸媽想讓我學醫，找個離家近的學校。但是我想離家遠點，并且我不想學醫，我和爸媽商量他們不同意我走那么遠，但是我還是報了外地。現在錄取通知書已經下來了，我爸媽每天都在說我走的遠，學專科沒用，我選的專業出來就是打工的，讀不讀都一樣，說我和那些讀職高的一樣，高中讀不讀也一樣。我現在每天都在懷疑我的選擇，我是不是應該留在本地學醫，我每天都在懷疑我自己，整天整天負能量。我爸媽和我說，讀完大學就回家，別想升本科。因為經濟條件需要辦助學貸款但是我爸爸不和我去簽字，我該怎么辦，我要崩潰 (匿名)

女 情緒低落，會有一段時間睡不著，又會有一段時間睡不醒，總愛胡思亂想，看到刀就想拿起來在胳膊上劃，半夜莫名其妙的醒過來，或者做噩夢，喜歡黑暗喜歡一個人呆著，經常發呆，一個人的時候又會覺得自己很孤獨，莫名其妙的哭，對任何事情提不起興趣，覺得自己做的每一件事都沒有意義，覺得自己活著很多余，總是想自己該怎么死，會想象自己各種各樣的死法，喜歡自殘，看到自己的胳膊上被劃的一道一道的傷口莫名的有成就感，不喜歡社交，覺得社交很麻煩，不想認識別人，不想接觸新事物，一個人呆著的時候聽見任何聲音都會覺得很吵，很崩潰，感覺世界是灰色的，看不到未來，想逃到一個遠遠地沒有人的地方，記憶力下降，忽然覺得心悸，會擔心一些莫名其妙的事情，反應遲鈍，對朋友對家人越來越麻木，越來越冷漠，焦慮，覺得世界沒有善意， (匿名)