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劉彥慶心理咨詢師
55歲
抑郁焦慮
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青少年
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718
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99%
好評
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問
楊浦中心醫(yī)院心理咨詢
匿名
2019-09-05 23:14:15
抱抱TA
女 高考結束后的暑假里與媽媽多次爭吵志愿沒有填好沒有錄取到喜歡的專業(yè)不想上學很
焦慮
最近很少有快樂的時候容易難過容易失眠
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王金波
您好
匿名
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
匿名
每天都過得很焦慮
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女,18歲,對于自己的高考并不滿意,我爸說這學校并不差,可我就是很難受,我知道我的志愿報的并不如意,選擇逃避,刪除一些社交工具,可當朋友跟我分享身邊同學高考結果和錄取志愿的時候,我心里特別難受,白天裝作沒事人一樣面對父母和其他人,到了晚上睡覺點就會開始崩潰,不想睡覺,腦子里閃著別人高考的滿意,有不甘,因為我努力了,總是我的心態(tài)一次又一次摧著我,我真的覺得報的學校好差,我好害怕,去翻各種學校論壇評論,很難受,不論好評差評,我真的覺得自己不該是這樣,一到晚上就很煎熬,腦子里充斥著高考各種,睡覺與不睡覺都很難受,一直熬,大腦很空,到凌晨四五點漸漸睡,然后又起很晚,父母會每天說我起得晚,我總是期待第二天的早晨我能早起然后吃早飯,開心一點,可是又睡過,只有睡覺的時候才不會想事情,真的很煎熬,晚上12:00就是內心難受的時刻,我不斷說服自己,鼓勵自己,可是眼淚止不住,難受止不住,道理明白,可是這種精神我控制不了,我沒有什么朋友,孤獨會有,但有時也享受獨處,我怕崩潰,因為一旦崩潰,我知道只能我自己去面對,去化解,平息之后,又會隔好幾天,時間長些就是一個月間歇性爆發(fā),睡覺會緊張,我到底要怎么真正調整好我的心態(tài)
(匿名)
女 高考和志愿填報都不理想,不知道現(xiàn)在該咋辦。對什么都沒有興趣
(匿名)
女 我即將是19年的高考考生 經(jīng)常晚上一定要到兩三點才睡得著,不想去學校,在學校也是想聽課又不想聽課的樣子,感覺老師好煩,然后每天都不開心,不知道為什么不開心,反正就是不開心,又喜歡一個人胡思亂想,感覺家里人都不理解我,自從我知道我的(身世)之后,我感覺他們都討厭我了,我也不知道為什么,變得不愛和家里人親近,不想和他們講話,覺得他們老是忽略我,喜歡躲著他們,有時候明明在家里,就隔了一堵墻,也要用手機發(fā)消息,有什么很長的話也是寫在紙上夾在門縫里,有時候不知道什么原因就吵起來。而且喜歡一個人哭,還不知道為什么哭。就突然一下就想哭了,然后越想越想不出為什么就越難受,然后我以前成績還是很好的那種,然后我差了0.5就能去一個我想去的學校,后來好幾次我都離我想要的都差一厘,我有時候都覺得我是多余的,可能我死了也沒有人會發(fā)現(xiàn),感覺他們都不重視我,都不喜歡我。但是在外面的朋友面前我又可以每天沒心沒肺的笑,有時候又自己想的通,可是每差不多一個月都會莫名其妙生自己的氣,我是不是人格分裂了啊
(匿名)
女,今年參加高考,結果不如人意,只考了434,這幾天要報志愿,我不懂該怎么報,讓爸媽詢問一下當校長的舅舅怎么報比較好,爸媽直接說一句還報什么志愿,報了也上不了,后來讓我在家聽信,到家就怒發(fā)沖冠,要么說我就知道玩不回家,要么說我不知道在家打掃衛(wèi)生,或者說我洗澡時間太長。我覺得很委屈,我再怎么玩,和誰一起玩,在哪里,幾點回家我都告訴他們,就算遲到也超不過20分鐘。前陣子家里裝修,我?guī)兔κ帐凹覄眨瑨叩兀磷雷樱芨傻奈叶几桑@幾天有點累,早上想多睡會兒,我爸早上上班之前吼我起床,讓我收拾臥室,前幾天經(jīng)期來的時候幫忙收拾家務,這幾天身體不舒服他們也不管,總之臟了你就要收拾,晚幾天就說我還不如一條狗干凈,還對著我破口大罵!今天我出去找關于報考志愿指南的書籍,在路上和同學吃完飯回的家,回家6:45,爸爸睡了,我關門很輕就進屋了,媽媽7:00回來的,一開始沒什么,和媽媽健身完去浴室洗澡,正擦頭發(fā)的時候爸爸說我下午根本沒回家,洗澡時間長,要不是媽媽回來時看到我在屋里,我又要背黑鍋,爸爸還說我賤!我覺得委屈,發(fā)朋友圈訴苦,媽媽看見了,說我凈干丟人的事兒,生怕別人不知道自己的底細。最近因為報考志愿的事兒本來也很煩,讓他們天天鬧的我心情更糟了。
(匿名)
女 高考結束了,考的不理想,僅比一本線高了2分,志愿很難填。我爸整天就在家不斷地打電話,逼著我看這個學校那個學校,還又數(shù)落我"別人收到的都是好消息,就我問了半天什么都不好",還在我們家親友群到處說。選志愿還就按著他的來,說聽我的意見,最終都變成"你這個分數(shù)也只能這樣"他說了算。我活了這么多年,很少有自已決定想干什么,不大聰明,勉強應付學習,也沒有什么特別的愛好,真的不大清楚為什么一直活到今天,感覺人生一片荒蕪,不知前方,亦無歸途,生為一個再渺小不過的玩偶,真難受
(匿名)
女 高考錄到了一個離家較遠的也不怎么喜歡的專業(yè) 很迷茫 很痛苦 想死不敢死 爸媽不理解
(匿名)
女 您好,我的家庭情況不差有書讀,但看書總不夠專心,每天失眠。失眠的時候我覺得自己都這么差了,應當比別人更努力不應該因為失眠就放棄,然后自己努力維持拼命3年。但是現(xiàn)在情緒越來越不穩(wěn)定,由只在夜晚哭泣變?yōu)榘滋煲矔雇硎邍乐兀滋煨枰险n,如此反復,非常痛苦,但我覺得只要成績特別好了就能不失眠,但是考好時總擔心成績拿不穩(wěn)或者試卷出得太簡單。有幾次因為失眠太嚴重在考前復習崩潰,我擔心高考也會,如今距離高考一百天,大家越鼓勵我我卻越難過越?jīng)]有信心,中考失利并因此成為借讀生,借讀生名號不好聽,我自卑了很久。作業(yè)做不完,成績上不去,現(xiàn)狀無法改變,時常思考人生到大哭崩潰,現(xiàn)在越來越頻繁,嚴重影響了日常生活有時煩躁,十分厭惡自己所作所為,但無法改變,或者說不愿意改變,我不敢去看心理老師或者醫(yī)生,我害怕家長說我,我向自己的女朋友訴苦,但是我覺得傾訴負能量太多是很討人厭的事情,我對人際關系十分敏感,目前不知道是去刑警學院受苦然后出來工作保護女朋友還是服從父母安排當個體面的醫(yī)生,但我總害怕高考像中考一般,我真的好害怕。
(匿名)
女 快要高考了,感覺自己要死了。每天在厭學又不得不學中度過。親戚朋友都覺得我成績好,但是我成績已經(jīng)越來越差了,我好煩
(匿名)
女 頭痛,醒來的時間越發(fā)的短,我以為他們能理解的,結果反而讓我更加的厭惡他們,更想逃離他們,人間太難啦!我想去見孟婆
(匿名)
男 怎么越來越?jīng)]有勇氣魄力去做事呢,總是在優(yōu)柔寡斷呢?
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