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問
蘇州衛(wèi)生健康免費心理咨詢
匿名
2019-11-24 04:40:03
抱抱TA
女 總是想不開,心理糾結是怎么回事,睡眠太差,又失眠了
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獲得公益心:
陳明
您好,接納自己,感受自己,理解自己,陪伴自己,成長自己,
張柏和
你好
李鳳秋
您好
幻想
你過于敏感,容易在乎
王曉光
失眠多半是心因性的,就是所說的心不靜,遇事想不開,有事放不下。學著讓心大點,心大事就小,心小事就大。
久病自成醫(yī)
找個人聊聊天,心里話要說出來,身邊人不行就找陌生人,
張國英
你好
王金波
您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
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女 女,今年17。在讀學生。高二。。 小時候,我是個性格開朗的人,由于一次轉學,一年內(nèi),受到了校園暴力,沒有什么朋友。從此變得膽小,敏感,自卑,好強。這件事我父母家人也不知道。那一年來,我都是躲在被窩里偷偷哭度過的。。。。 我努力讀書,想考一個好的大學。我每天辛辛苦苦,我的努力,別人都看在眼里。他們一直說我好努力,好刻苦。其實我也覺得挺累的。活得挺累。在別人玩的時候我在學習。別人吃飯的時候,我啃著干面包,還在學習。我上個廁所都會抱著本書。每次都是爭分奪秒。我很累,但我依舊想堅持。我有我的夢想,有我打碎了牙往肚子里咽也必須要走下的路。我知道,我跟別人不一樣。我缺少家庭教育,家庭并不是很富裕,家里很多都是因為錢的爭吵,我是奶奶,一手帶大的。爺爺癱瘓,奶奶有心臟病。上高中的時候,我本來想要學美術專業(yè)。我很喜歡美術,但是家里沒有錢,只好就此放棄。我長相平凡,沒有什么優(yōu)點。在高二進行文理分科的時候,我陷入了深深的糾結。我很痛苦選擇我不喜歡的文科。因為只有這樣我才能考上我想考上的大學。因為我并不擅長文科,所以高二的時候我拼命努力。我身邊的同學,朋友。她們很優(yōu)秀,我很羨慕她們。她們擁有的,是我要拼命去追求的。 我告訴自己要努力,我身邊有一個女生,她真的很優(yōu)秀。優(yōu)秀到我站在她面前會自慚形穢。我們的關系開始疏遠。因為和她親近,我心里就很難受。我為了那一丁點的自尊,就開始和她做比較。她漂亮善良大方,開朗,總是坐著年級第二的位置,人緣好又有才藝,選擇了自己喜歡的科目。于是我拼命努力,把我自己給累垮了。成績出來時,我真的很失望。沒有達到我所預期的效果。年級29有時我搞不懂,可能是我真的太笨了。我是個很固執(zhí)的人,態(tài)度端正。一點也馬虎不得。突然有一天,我感覺自己大腦異常,我有一些感覺慢慢的消失。于是我很擔心,我拼命的去找原因,拼命的思考,嘗試各種各樣的方法,都以失敗告終。這導致了我患上強迫思維,和失眠。長期心理沖突,我很痛苦,很暴躁。于是我開始放松,不管了,慢慢的心理沖突減少,但是有一個問題無論我怎樣跑步鍛煉,吃藥,感覺不到開心,緊張或者是焦慮,睡眠完全沒有感覺,而且多夢。我真的很想回到以前。我不知道怎么了?他們說是神經(jīng)衰弱,我真的不懂,我所有的努力只換了這個。之后的日子,我真的不知道該怎么度過。我的數(shù)學成績明顯下降。老是忘事。甚至會抄錯題目,看錯題目。加減乘除法都會算錯。[便便],幫幫我。
我喜歡一個女生,那個女生有喜歡的男的,我該怎么做
女 23歲,從小時候出生沒多久就可以聽懂人說的話腦子就有幻想。會有強迫癥,頻繁腦子里出現(xiàn)說的話。媽媽去世快出事的時候心里有反應。比較迷信。經(jīng)常做噩夢。總覺得和別人不一樣,沒自信,很孤單。做事沖動不想后果。我是不是有精神病啊
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