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問心靈導航心理咨詢
李兵兵
2019-11-25 22:12:19
2019-11-25 22:12:19
抱抱TA
男 我本來，有睡眠障礙了。看完在個把我嚇的，
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獲得公益心：
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李兵兵
僅限APP內查看。
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李鳳秋
您好 -
與你常在
你怎么看見什么都害怕 -
王金波
您好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
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林芳
你好，心理問題切忌對號入座！ -
張國英
睡眠對身體健康的重要性不言而喻，長期失眠、睡眠不足會對日常生活造成影響。導致失眠的因素很多，心理因素、軀體因素、環境因素等都是可以導致失眠的出現，但是不可否認的是心理因素仍然是很多人失眠的首要原因，只有找到導致失眠的心理因素才能緩解失眠。 -
毛慧穎
你好 - 更多內容 APP查看
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男,31歲,最近睡眠真的不好，強迫自己睡覺，晚上只能睡3，4個小時。半夜就起來，然后就睡不著。白天好累想睡覺。以前喜歡的游戲小說等娛樂，都不感興趣。病入膏肓了吧。 -
男 睡眠質量差，多夢腦子里就跟放電影一張亂，脾氣暴躁，不怎么愛跟人交往，睡眠時聽見一點聲音就煩的很，焦慮，恐懼。 (匿名) -
男,之前接手了一家店，和預期有出入，感覺壓力很大，晚上就不容易睡覺。五月初妻子和我為了一點瑣事吵離婚，因為她脾氣不好，親友們都說離了是解脫?，F在毎晚最多睡5-6個小時，吃安眠藥也不起作用，身體搞得很差。已經持續有近兩個月了，有沒有辦法解決睡眠障礙？ (匿名)
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男 27歲，中毒睡眠障礙，輕度焦慮，入睡困難，睡著后3個小時左右夢中驚醒，不容易再睡，醒來后糾結睡覺質量差，無法平靜 -
男 睡眠質量差，半夜醒，無法深度睡眠，還有疑病癥 (匿名)
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睡眠嚴重障礙，可以連續幾天無法睡，一個人愛哭，害怕，覺得自己沒用，害人精，拖累人，疑心重，不應該活著。 (匿名)
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男,33歲,睡了兩個小時，然后醒了，又睡，又醒，很亂。。。。。。 -
女 因為一次傷害過父母，然后父母開始對自己不信任，我出門跟朋友在一起，如果碰到他們打電話過來，就會開始問我跟誰在一起，還要讓我給他們看，這個問題提過2-3次，但他們就是覺得是在關心我，我說了這樣我不舒服，但是他們就覺得是因為我隱瞞，欺騙他們，我快要瘋了，我跟他們磕頭祈求原諒，祈求不要再這樣做，會影響我的人際關系，我并不覺得他們丟人，只是這種行為讓別人覺得我丟人，但卻換來的是，他們覺得我在裝，覺得我磕頭是個笑話覺得我白上大學了，覺得我傷了他們的心。我錯了嗎？我是不是從頭到尾都錯了，我真的沒有一點辦法了。 (匿名)
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女 心情煩躁，有事總是想不開愛鉆牛角尖，做事不夠果斷。焦慮，一件事情糾結很久，放不下。做任何事情沒有信心
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