女最近總是失眠，睡覺不沉，心情低落，對以前最喜歡的東西的感覺下降了，夜里常常哭，總是想一些奇怪的東西

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獲得公益心：

王金波
您好
江南.
你好
劉育
您好，請問您今年多大了？這種狀況有多久了？
江南.
從周一開始的
江南.
上周特別嗜睡，這周就開始失眠了，怎么都睡不著，還開心不起來
胡亞娣
您好
張柏和
你好建議你先在網站做一個抑郁量表測量再聯系咨詢進一步咨詢治療
史丹鳳
你好
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述，其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？（1）用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。（2）要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。（3）要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。（4）睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。
江南.
不行啊，根本睡不著
江南.
睡著了到了半夜，手就開始抖
李鳳秋
您好，聽起來你似乎出現了抑郁傾向，你最近生活中經歷了什么讓你感到有壓力的事情了嗎？很愿意幫助你分析疏導你的抑郁情緒困擾。
江南.
算在學習方面吧
江南.
去人多的地方，也容易抖
張雙玉
你好
毛慧穎
你好，你今年多大了？
安安
先解決失眠問題。
緊張?想得太多了？
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