女 18周歲，大二 怎么說呢就是覺得自己有時各種情緒太過極端 大一下學期，一年前，被網絡詐騙過六千元，其中借了同學四千五，我沒告訴父母，一個人打工還錢，因為怕他們會罵我，我們家對我的教育也其實就是，“為什么別人不被騙，單單你被騙，肯定是你自己的問題啊”，所以一定會挨罵的，所以害怕，所以即便自己一個人堅持，也不想讓家里人知道 當時我每個月還有1700的貸款要還，是我瞞著父母貸款想學日語，自己做的這些事情 生活費每月兩千五，多大的壓力我覺得自己都能抗，只要家人不知道，自己在外面受苦都無所謂，我可以的 這種時候就真的覺得自己是超人，積極向上到我自己都不敢相信，對未來充滿希望，覺得沒有什么是自己努力做不到的 因為疫情原因一直在家，其實我爸媽兩人之前也是有矛盾的，歸根結底就是性格不合，冷戰一年多是經常的事，好不容易有個契機能和好，絕對不超半個月，又開始下一輪冷戰，我都快忘記本來的家庭是什么樣子了，但是好像一點都不想回去，這樣也挺好的，一個屋檐下各過各的，不如說兩個人再和好如初才讓人覺得奇怪吧 我覺得夫妻不和睦雙方都有錯，但因為從小媽媽照顧我的時間多一點，可能有些事情更會偏向媽媽一點，但這也是從大學開始，小時候會更喜歡爸爸一點 爸爸經常出差，小學三四年級還會有思念這種情緒，之后就也習慣了，我知道媽媽一個人照顧我不容易，但是媽媽管教我真的很嚴格，小學時會打罵我，偶爾會把我關在門外，我不常回憶這些，但是想起來還是會想哭，就像現在這樣 可能是從初三開始吧，漸漸不會打我，但會因為學習而鞭策我，所以其實我挺怕她 爸爸是個比較明事理的人吧，，大概，至少他會在我大部分被罵的時候護我一下，如果他在家的話。他也會好好聽我解釋，會好好跟我講話，但是長大之后也會發現爸爸其實很多方面很幼稚，所以說夫妻矛盾一定是雙方的問題 疫情期間在家，和媽媽相處更多，因為現在媽媽和我一個屋睡，有時真的發自內心特別積極開朗的和她開玩笑，嘻嘻哈哈。 但有時和爸媽產生一些矛盾時，真的特別痛苦的想把自己埋到土里去。如果自己在房間里的話，會狠狠地抓自己的頭發，往往會拽下一把頭發來，會拿頭撞墻或者桌子，會咬自己的胳膊，會哭到眼淚止不住，哭到嗓子特別特別干，會看著十層樓的窗戶產生憧憬，但又會恐懼，害怕以至于不敢真的去做，同時也會想，如果今晚睡著了，明天不再睜開眼睛多好，如果在睡夢中猝死了也不錯。 我其實不喜歡像媽媽那樣的人，爸媽都是教師，但我從小就討厭教師，因為我覺得他們管我是束縛我，我不想被人束縛，誰都不想，但我一定擺脫不了媽媽的束縛吧，所以想盡量擺脫別人的束縛。我討厭像媽媽那樣兇起來不聽人解釋完全無法溝通的人，我討厭很兇的人，所以在那個騙子小姐姐溫柔的用特別低級的手段誘導我付款的時候，我信了，因為她很溫柔，所以我沒有懷疑她 我喜歡聽音樂，尤其是日語歌，也在學日語，因為我覺得日語講起來真的很溫柔，歌曲也是，我覺得日語歌的感情很豐富，所以經常會看著歌詞聽著歌就哭了，感覺心臟，胃都被堵住了一樣 最近有時有原因，有時沒有原因，就會覺得很傷心，想要釋放情緒，想要聽聽音樂，哭一場，經常會想哭，因為很難受啊，所以想哭 我不覺得自己是人格分裂癥，但是有時候自己回憶起自己之前的想法，也會覺得自己的情緒太極端了，積極的時候會覺得世界上沒有比自己更積極的人，相信一切都會好起來，相信人性本善，會心疼世界上所有因為疫情受苦受難的人，會看著國外關于疫情的報道，心疼國外民眾心疼到哭并且止不住眼淚；消極起來會覺得他們還不如離開世界，離開就什么都沒有了，我知道沒有快樂沒有幸福，但是也沒有痛苦了不是嗎，沒有痛苦就好，這樣就好 我也不知道自己是不是抑郁癥，我曾經不懷疑自己有任何疾病，我覺得正常人都會有抑郁的時候吧，都會有想要跳下去的時候，我覺得大家都一樣，但有時有會懷疑，真的一樣嗎 我到底怎樣做才能好好活著呢 (匿名)

女 我15，最近疫情嚴重，只能在家上網課，老師布置的作業也比較多，心里比較煩躁，但是我家里人不給我私人的空間，借口是我沒有自控力，我很想一個人一個房間，高興的時候哼哼小曲，不高興的時候就哭，可是現在，我在寫作業我媽就過來好幾次，也不知道來干什么，還像個小孩一樣在我面前比劃，跟別人聊天好像我不存在一樣，她來了我每一次都要停下來，心里就更煩了，她還經常為一點點小事，她早上還說什么數三下叫我睜眼，我又不是小孩子，我心里煩就沒睜，結果她一天都不睬我，第二天還說我現在不聽她的話，她對我好像間接性地一樣，要么跟小孩一樣，要么就為一點點小事完全不理我，有的時候還罵我，我覺得不至于這樣，學校有什么消息都要叫我幫她看，她看不懂老師的意思嗎？我家人不止我媽，他們心情不好的時候就罵我，看我不順眼，我才幾歲啊，沒有零花錢，出去玩如果沒有給我媽帶東西回來，她就說我自私，不想著她，我現在才初二她就說以后長大買汽車第一個給她開，導致現在我很自卑，覺得自己的身材外貌都不好，我就想鍛煉鍛煉，疫情也不能出門，但每次我一練總會說我，說明天肯定就不練了，打擊我，還在我沒起床的時候在背后議論我，罵我什么的，我醒了聽見了就哭了，他們以為我不知道，其實他們對我很好了，就是我不能理解他們的想法。現在學習壓力又重，家里也不讓我好過，一個寒假我不知道哭了多少次，快得躁郁癥了。 (匿名)

女,16歲,我是一名高中生，馬上就十七歲了，特別好的年紀，但我卻感覺，我的生活并不是那么快樂，我感覺我現在挺糟糕的，我感覺我什么事情都做不好，又感覺沒有人能理解我，沒有人能聽我說話，學習壓力也挺大的，今天是小年，然后我們學校還沒有放假，我們現在每天還在上網課，在家里學習，老師每天開釘釘視頻，然后看著我們寫作業，學習，從早上五點到晚上十點，甚至老師每天還給我們開會，洗腦吧，告訴我們學校這樣是為了我們好，為了我們能夠考上一個好大學，甚至要求我們應該去學習到12點，告訴我們，學校的學習時間安排只到十點，讓我們在家里可以學習到12點，甚至是凌晨一點，老師告訴我們，針對我們什么心理健康啊，并沒有什么傷害，他說如果你考不出一個好成績，那才對你的心理健康才是真正的傷害啊！在家里上網課，這段時間我每天都會被老師批評，什么作業寫的不夠多，作業寫得不夠好，進視頻進的不夠快，什么斷線了，然后攝像頭黑了，都是我的錯，他們也不會聽我去解釋，甚至有時候家里突然有些事上不了課，臨時跟老師請假，老師不會去搭理你，他說如果你連課都上不了，那你都不用上學了。前幾天因為我的心情不太好，感覺我在家里的好朋友們，他們都放假了，我卻沒有，我每天要看著視頻做在電腦上一座坐十幾個小時，也快過年了也特別不快樂，上課就沒有很積極，然后那天晚上我們老師就直接給我打了微信電話上來，第一句話把我說傻了，他說你還要不要臉？要是不要你那臭臉。我可以去你家里幫你把你那臭臉撕了，我不想聽你解釋什么原因。然后他就把電話掛了，然后我難受了好久，他卻什么事都沒有，他仍舊每天說我，說的我特別難聽，說完他就沒事，然后讓我難受好久。其實這幾天我有點堅持不下去，我會想我說我為什么要這樣子硬撐著？每天被罵，做著一些自己拼命做，但是做不好的事情，在一個自己覺得特別好的年紀，沒有特別開心，每天朝五晚十特別累，也還不被理解，甚至難受的時候，連個說句話的人都沒有，我為什么要這樣？明明我特別累 (匿名)

我媽當我做與學習無關的事時就一直說你再不收起來就把這些東西全扔了再告訴你們老師，我就跟他說這是我的業余愛好（就是做粘土畫畫之類的）她不聽把我臭罵了一通，告訴老師了，然后老師又把我罵的狗血噴頭，我都懷疑我不是親生的了。考試考差了她也會罵我，你看看你。。。（一堆話還有難聽的罵人話）。我東西亂放了，她還會把我東西扔了，還不幫我洗衣服，我也會洗衣服可是一上學哪顧得上，校服啊什么的都是臟的，我雙11想買東西也不給，還說我亂花錢，說：“哪樣東西不是我買的。。。。。。不給我零花錢，同學每月都有很多錢，可以買東西我只能跟著眼饞，出去玩時別人都有手機我卻沒有，自卑。當我說起這些時我媽總是說人家都成績好，哪像你（我自認為自己還行，而且全部差不多就我三四個人沒有手機）我做作業時他總在和別人攀談，我也做不好。周末我回家做作業時，他反而不教我題目還幫著鄰居，親戚輔導,心涼，睡覺的時候（我陪他睡）自己還總看手機，有時候稍微玩下我奶奶手機，他就罵奶奶:你看看都是你給他手機玩。。。。還有他總要老人幫他做這做那，自己還來教訓我，不體貼老人 以至于我現在都不想理他 (匿名)

女 我今年剛升初中，我媽經常罵我，從小學的時候就這樣了，她經常拿我朋友跟我做比較，說她這比我好那比我好，我小學過得是真的不好，不僅要被家長批評，還有同學來欺負我，因為她要工作我又要上學很少跟她交流過，放假也是。因為疫情我在家里已經呆了好幾個月了，她經常罵我學習不認真，說我整天玩手機，說我這樣以后沒人會要。因為要在網上上課交作業，她不懂這些，就讓我自己來弄，學校通知什么她也不管，我自己來弄，我不會她也要罵我，她還提出要我在周末的時候補課不回家。就在剛才吧，跟她吵了一架，她說我在家不綁頭發，像一個瘋子，說我是腦殘，說我玩手機玩太多失了智。我實在受不了就瞪了她一眼，結果她變本加厲，罵的更厲害了。我以前有想過自殺這種天真的想法，但是世界上還有這么多美好的東西，而且我番都還沒追完呢。我就放棄了。我發泄情緒的方式也只有大哭一場和向網友傾訴。這樣會讓我好受點。我在小學算是比較內向的。她就說我有孤獨癥。說我精神肯定出問題了。我可以肯定地說，在我上初中的時候這段時間里里我一共哭了十多次。是因為我媽對我造成的傷害。但是她并沒有動手打過我。 還有我爸爸，他晚上很晚回家，有時候回來的時候喝了一堆的酒，然后身上有很重的酒味，總是說我，然后還打我，可能在別人和他眼里那不算打，但是在我眼里就是，因為很痛。 有時真的受不了現在這種情況，我也在想自己會不會心理出了點問題，我只喜歡上網，因為網上有網友，她們可以為我擔憂煩惱，也可以給我帶來快樂，在我媽眼里我就是中了“病毒”

女 不知道為什么這段時間什么事都沒有精力去做，做起事就覺得特別煩，煩躁，沒有興趣，感覺那件事很難，我還特別怕我爸，常因為他一句話，我就崩潰，他的那種語氣，真的令人害怕，我想逃離我的家人，甚至有很多想死的想法，不敢跟別人說我的事情，我有點抑郁吧，可能在他們眼里就是個小學生說什么抑郁，什么喪成為潮流，他們那些話真的很傷人，我……好像說不出來我這種感覺，記得之前我讀書來到新的環境，要適應新的環境和學習，我就特別焦慮壓力特別大，幾乎每天都在哭，就這樣我撐過了一個學期，那個學期我似乎是焦慮，恐懼，注意力不集中，常常在家里大哭，現在又不知道怎么了，突然生病了，疫情期間，錢難賺，而且又生病，無疑給家里增加了壓力，我的父親，常常在我們家庭群里說，說實話我真的好討厭他，也許我一開始就是個錯誤，全是因為我，有時候真的就會有這種想法，可能沒了我，家里壓力不會這么大，他們也能開開心心的，朋友也不用在管我，反正我也沒什么用，好像就是情緒有些不穩定吧，我就是特別怕我爸，前幾天還在群里罵我，我真的好想逃離他們，我討厭我哥，無時無刻都討厭，……討厭我的朋友，但好像是我不對，所以我就沒怎么說，是不是這個世界上不該存在我，導致我身邊的人這么痛恨我……我沒有辦法去體會他們給我的愛，實在是太痛苦了……常常在深夜里哭的發抖也不敢發出一點聲音，我是真的沒用，只會花錢，學習也不好，我有什么用呢，想死，都沒有勇氣，只想逃離，…… (匿名)

女,15歲,假期每天白天根本無法學習只有晚上才能真正靜下來寫作業家長都反對我晚睡學習但是中考成績出來以后媽媽跟別人炫耀說我每天學到一兩點放假學得更晚他們學到十一二點的就是不行（我反對她的想法因為畢竟人家起床比我早）爸爸問我要成績的截圖（我不截姓名和準考證還要強迫我截進去但是我拒絕了）還有錄取的通知截圖（我沒給）他還想自己登上網站查但是父母根本不知道我的準考證號和密碼他前兩天才知道初升高是有暑假作業的 現在放假我晚上寫暑假作業保證睡眠的情況下早上肯定起不來然后媽媽就要拉我起來我一氣之下把門鎖了她就天天敲很久的門我好好地跟她說我想睡覺她還是會逼我起來一開始我爸還挺幫我的說我媽更年期后來我不起床她就說我爸然后他們兩個就一起說我了每天晚上必定要到我房間敲門說我幾句跟親戚吃飯也要當著所有人的面說我叛逆期跟我媽鬧別扭我也想早睡早起我也努力調整過狀態但是白天我真的無法靜心學習我永遠也不知道門外的兩位什么時候會沖過來敲門或者直接開罵我也不可能天天出門因為一個人出門實在危險我也不太喜歡社交 有時候的語氣是挺關心的問我是不是身體不舒服是不是有病了有病就去醫院因為親姐姐得抑郁癥很久了靠吃藥生活吧他們不允許家里再出現第二個抑郁癥了 對他們失望已經是很久以前了最近一次的破滅是上網課的那段時間本來中考前作業就堆成山了大晚上困得不行電腦對面的老師在催作業我在拼命寫的時候他們兩個在隔壁房間吵架摔東西第二天早上我上課的時候更是直接兩個人放狠話下樓準備去民政局離婚了最后不知道怎么樣又沒離成反正這中間我和姐姐完全沒有被顧及今天也聽他親口說了等我們長大幫他還債 我感覺我已經夠懂事了過年壓歲錢自己管用一年從來不向家長要錢基本上每次大考還有獎學金拿我也努力學習我知道這是他們在別人面前炫耀的資本我不想成為但是我必須為自己的未來負責可是到他們眼里我怎么就是被寵壞的叛逆期小孩了 我和姐姐關系很好可是當我們四個人一起的時候父母喜歡踩一捧一不同的方面踩不同的人 我不知道在這樣的情況下怎么和父母相處我除了沉默不知道該做什么了 不好意思浪費了你的時間可能我還是以傾訴為主也不指望能收到什么幫助吧謝謝 (匿名)

因為有病不想去上學，在學鋼琴，可是我還是每天被家里人說，以前總覺得這個家不會變我永遠是這個家的一份子，直到哥找女朋友了，我家好像都變了，我只要在家就看我各種不順眼，以前吧雖然煩但也沒有現在那樣的矛盾，我現實中沒有朋友，只有在網上和別人聊天，連這樣我僅有的交流方式他們都不允許，我喜歡一人關在房間里，喜歡不被人打擾，我討厭他們，雖然我知道他們是為我好，但是我一時間還改變不了，我越來越想逃離這個家，以前有過想死的念頭很少，現在我每天，無時無刻不在想死，坐在電梯里我會幻想要是電梯突然失控掉下去把我摔死多好啊，不經意間就死掉了，或者出門有輛車失控把我撞死也多好啊，結束了就不用每天生活在煩惱，悔恨，焦躁中了，我每天沒理由的覺得好累，我想休息用屬于我自己的方式發泄解壓，他們也不允許，我對什么都不感興趣，我知道我很懶我很沒毅力，我克服不了我就想爛在社會的低端做一個沒用的廢物，哪怕餓死我，我也不想這樣活著活在這樣的環境里，發這些也沒什么意思，反正說出來會好一點吧。我媽總是說有什么就跟她說，可是我說的他們都不當回事，我真怕哪天我說了的話我做了，他們會不會后悔沒重視我說的話啊我是好說話，但不是總是在說笑，我覺得我沒有存在感，他們只覺得哥哥說的話才是真的，我說的都是開玩笑，我不會說話，我不會交流，我也很急躁。可能這段話都是顛三倒四的，我也不知道我從什么時候變成這樣了，我記得我以前不是這樣的，現在每一天都有心情煩躁，沮喪，想死，無精打采，我好累啊。我是不是有病啊發這些 (匿名)

男 總擔心老婆在外面有人了，是不是男人的直覺，還是心里問題

男,30歲,心里自卑，焦慮，感覺昏昏沉沉的，請問我要怎么調節現在的心態？