女感覺自己很壓抑身邊的人也被我得罪完了和男朋友吵架每天感覺不開心！

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匿名
怎么樣才能改變心態改變脾氣
歷博博
您好，您意識到問題的存在，想要改變，說明您有很好的反思能力。只要想改變，就一定能改變。短程的心理咨詢是一個簡單快速的辦法，一定能幫到您。
賴戈慧
你希望怎樣幫助你改變心態改變脾氣呢？
王金玲
你好，當今人們心里壓力非常大，其中包括來自情感、學習、工作、人際關系等各方面的壓力，會出現失眠、焦慮、食欲下降、睡眠質量差等情況。如何進行緩解呢？有很多種方法且因人而異，此處提出幾種建議： 1. 在工作、生活或學業上，根據事情的輕重緩急，將一堆問題分解成若干具體的小事，一件一件去完成，通過這種成就感以鼓舞自己。 2. 感到困惑、棘手或難過的時候，尋求家人朋友的幫助，向家人朋友吐露訴說，頻率要適當。 3. 給自己積極的心理暗示，深信事情總能朝著所期望的方向發展，以最樂觀的心情想象最好的結果。還有很多其他方法，以上幾種建議希望可以幫到你。
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