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王金霞心理咨詢師 40歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
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ゞXC肖界⑤創(chuàng).言笙
2020-03-04 19:04:56
抱抱TA

感覺自己學(xué)不進(jìn)去,怎么辦,要高考了,1!!!11111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 謝軍咨詢師的頭像 謝軍
    您好
  • ゞXC肖界⑤創(chuàng).言笙的頭像 ゞXC肖界⑤創(chuàng).言笙
    在的
  • 王旭東咨詢師的頭像 王旭東
    您好,這樣的狀態(tài)多久了?可能面對壓力需要隨時調(diào)整自己了,保持樂觀積極的心態(tài),最能發(fā)揮更大的力量。
  • ゞXC肖界⑤創(chuàng).言笙的頭像 ゞXC肖界⑤創(chuàng).言笙
    很長時間了
  • ゞXC肖界⑤創(chuàng).言笙的頭像 ゞXC肖界⑤創(chuàng).言笙
    腦袋一片空白,感覺不是自己了
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述,能理解您的感受,我想首先要正確看待高考,不要將高考看成,如果考不好,一切就完了! 如果將高考視為生活中最重要的事!那么就會有無形的壓力產(chǎn)生!這樣不僅不可能在考試的時候正常發(fā)揮,反而會影響正常的考試成績。 所以,只要自己努力了就好!以平常心去對待高考!自信些,好嗎?加油!
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會有焦慮,就是擔(dān)憂會考不好,這種擔(dān)憂會帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個體保持高度警覺性,有利于個人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了,此時需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會。其次,考試只是對一個階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會。
  • ゞXC肖界⑤創(chuàng).言笙的頭像 ゞXC肖界⑤創(chuàng).言笙
    家長已經(jīng)對我絕望了
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    您好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • 張國英咨詢師的頭像 張國英
    你好
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