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劉彥慶心理咨詢師 55歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場(chǎng)青少年
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心理咨詢師必修書籍
匿名
2020-03-14 18:05:34
抱抱TA

女 我是初三黨最近有些迷茫不知道為什么要學(xué)習(xí)但是因?yàn)榧议L(zhǎng)有擔(dān)心自己考不好,心里很煩躁,不愿意學(xué)習(xí)請(qǐng)問我應(yīng)該怎么辦呢?

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  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • lihong的頭像 lihong
    我也是很焦慮
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,通常考前會(huì)有焦慮,就是擔(dān)憂會(huì)考不好,這種擔(dān)憂會(huì)帶來一些伴隨的癥狀,比如說心慌、胸悶、心跳加快、呼吸不暢等。睡眠不好,很難睡得著覺、坐臥不寧,心理感到比較煩躁,這些就是焦慮的具體的表現(xiàn)。 考前適度的緊張能夠讓個(gè)體保持高度警覺性,有利于個(gè)人能力的正常發(fā)揮。如果考前緊張過度了,此時(shí)需要干預(yù),進(jìn)行緊張焦慮情緒的緩解。 那么想緩解緊張,要嘗試從幾方面著手,首先是要正確的看待考試,把每一次考試都當(dāng)成是一次查漏補(bǔ)缺的機(jī)會(huì)。其次,考試只是對(duì)一個(gè)階段的學(xué)習(xí)效果的反饋,并不能反應(yīng)全部情況。再者,可以通過考試來發(fā)現(xiàn)自己的不足,當(dāng)成一種提高改善自我的機(jī)會(huì)。
  • 匿名 匿名
    那么請(qǐng)問怎樣重新建立起對(duì)學(xué)習(xí)的興趣呢,我個(gè)人不太喜歡很死板的學(xué)習(xí)
  • 小河的頭像 小河
    找同學(xué)一起學(xué)習(xí)?
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