欧美激情理论_国产精品久久一区主播_日本一区二区久久_免费黄网站欧美

下載APP
徐艷麗心理咨詢師 43歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務(wù)466|99%好評
咨詢
心理咨詢專家唐捷的心理咨詢案例
匿名
2020-03-18 06:03:14
抱抱TA

女 每天睡不著,心情煩躁,心情低落 記憶力下降,注意力下降怎么辦

7 0 285
  • 史丹鳳咨詢師的頭像 史丹鳳
    你好
  • 王曉光咨詢師的頭像 王曉光
    您好
  • 張百燕咨詢師的頭像 張百燕
    您好,失眠讓您非常難受,是遇到什么事情了嗎?
  • 任海濤咨詢師的頭像 任海濤
    您好
  • 許令智咨詢師的頭像 許令智
    可以通過心理分析咨詢幫助改善
  • 王金玲咨詢師的頭像 王金玲
    你好,從你的描述中,了解到因失眠備受困擾,你目前的狀態(tài)持續(xù)多長時間了? 通常來講導(dǎo)致失眠的因素有很多種:比如軀體因素、環(huán)境因素、化學(xué)因素以及精神因素,通過以上所訴,來分析一下你的失眠是屬于哪一種?
  • 王金波咨詢師的頭像 王金波
    您好!剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠; 心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔(dān)心失眠,對夜晚產(chǎn)生恐懼,甚至對床產(chǎn)生焦慮。 請您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模? (1) 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態(tài)對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象,有它自己的一套規(guī)律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學(xué)習(xí)和對自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規(guī)律,工作時工作,該學(xué)習(xí)時學(xué)習(xí),晚上該睡覺時睡覺。
  • 更多內(nèi)容 APP查看
Hi,朋友,歡迎您,需要心理咨詢服務(wù)嗎?
親,我在線,有煩惱可向我傾訴。
微信咨詢
當前所在位置:首頁/問題列表/2020/0318
長沙給力信息技術(shù)有限公司 版權(quán)所有
ICP證:湘ICP備14006375號-3
掃碼下載APP
iOS版APP下載
給力心理APP

隨時隨地,暢享心理服務(wù)

專業(yè) 便捷 隱私保護
主站蜘蛛池模板: 长岛县| 昌邑市| 太湖县| 吐鲁番市| 江油市| 沈阳市| 临清市| 怀宁县| 金堂县| 南康市| 黄龙县| 桑植县| 大埔区| 荔浦县| 盘锦市| 安溪县| 封开县| 隆林| 双城市| 上林县| 乌鲁木齐市| 曲靖市| 五大连池市| 综艺| 太原市| 怀安县| 舞钢市| 宣恩县| 郸城县| 息烽县| 江永县| 平舆县| 乐东| 宁陵县| 五原县| 丹巴县| 高安市| 儋州市| 台湾省| 肇州县| 红原县|