男 心情不好，很郁悶，怎么發泄？請各位大神幫忙

女,17歲,我是一名高中生，壓力很大，可我不懂發泄，有時候生氣，總是憋在心里，很難受，等過很長時間自己就會慢慢消失，我曾經嘗試過大聲喊，做運動，可都無濟于事，我該怎么辦？ (匿名)

男 我滿肚子的苦水，不知道怎么才可以發泄出去，憋屈死啦！該怎么辦才好，是找當事人去談開心結，或是去找他們發泄呢？ (匿名)

女,23歲,心里壓抑該如何發泄？？ 在別人眼中我從來都不是一個乖乖女也像一個乖乖女，從來不會不歸家，不喝酒，不去酒吧，不抽煙，但唯獨對家里人有著極大的恨意，關系說不上融洽，每次都會吵架.....，在別人眼中我的家人總是在討好我，可是在我眼里他們只會諷刺我，并沒有所謂的討好，我的一切都是他們造成的，漸漸的我開始脾氣暴躁，努力控制自己不去發脾氣，心情壓抑得不到發泄，也不知道怎樣才算快樂 (匿名)

男,15歲,我是一名15歲的男生，即將面臨中考，因為我家里經濟條件不怎么好不敢花太多的錢去看心理醫生，我偶然看到這個免費資訊APP才來尋求幫助，請大家幫幫我，拜托了，謝謝了。自從升了初三后我發現我的脾氣越來越暴躁，在新班級里我討厭新的班主任，但是只敢背地里和同學們談論，在學校我不敢亂發脾氣，因為我在意別人的看法，但是每當有人觸碰我的我雷點，哪怕是一句話我都會特別激動生氣有時當面我就會起沖突。我曾經生氣告訴自己要忍但是我忍不住，于是最后我就像定時炸彈一樣爆發了，我打自己，咬自己的手，不斷拍桌子，胡亂吼人。在家里我脾氣特別大，我媽媽和我講話我都不想理她，會覺得她煩，她鼓勵我我也覺得特別惡心。每次我都是因為一點點事就恢復正常，但又因為某些原因爆發，我不知道是不是因為我太矯情。但是細想爆發的那種情緒又是真的很無助很慌張很憤怒。過后又會恢復正常，慢慢的不知什么時候又會爆發。就這樣一直惡性循環，我是真的不知道該怎么辦了，我每次發完火都覺得對不起家人，然后想死了不給他們添麻煩，但是我想起他們以前說我死了他們怎么辦？我就很矛盾，就有一種想死不能死的無奈。下面的圖是我爆發時折斷的拖把。 (匿名)

男 當我們沒有人傾訴的時候，就大聲哭出來吧，或者找個沒人的地方大聲喊出來，一定要發泄出來，一定不要把氣憋在自己身體上！

男 我最近心里壓力特別大，我今年大一，學習壓力，父母壓力，同學壓力，我從小一跟父母吵完架當時特別生氣，但過一會我覺得有些事沒必要這樣，我看著我父母尤其是我媽媽，低頭不說話，心里特別難受，真想對媽媽說聲對不起，我不應該這樣做，想好好安慰安慰媽媽，但我不是那種性格，表達不出來，有時我就會在被窩里偷偷的哭，覺得我媽媽太不容易了，我還跟他吵架，但是當時真的控制不住。我媽愛跟我嘮叨墨跡，我知道她是為我好，但我有時候真的受不了這樣，鬧心。同學壓力是，有時候我一說他們什么他們不樂意，就讓我別說了，他們說我的時候有時候過分了我也不樂意，他們還是挑理，我想表達的是他們不愿意的事情，就要強加在別人身上，不管別人樂不樂意，我從小就不會處理這樣問題，還有他們說我啥，我不樂意了，我說什么話還怕傷他們心，我不知道怎么說，我還怎么辦，這些事情 (匿名)

工作上害怕被人大呼小叫 感覺丟臉 別人說話語氣態度我都特別在意，而且感覺別人也發現了我敏感的地方，活得很累，怎么辦 (匿名)

女 這小東西，太調皮了，居然把我養的金魚，捉到床上去，還放在被子里睡覺，這種情況下，我該怎么收拾他？【發怒】今天剛換的一套新的…氣死我了