產(chǎn)后抑郁怎么辦，在線等，感謝感謝感謝產(chǎn)后抑郁怎么辦，在線等，感謝感謝感謝產(chǎn)后抑郁怎么辦，在線等，感謝感謝感謝

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王金波
您好
張空寒
您好
林芳
你好，生產(chǎn)多久了，都有哪些癥狀呢？建議通過平臺(tái)首頁做一下免費(fèi)【心理測試：十項(xiàng)癥狀自評(píng)量表scl90】參考評(píng)估一下目前的心理狀態(tài)（注：測試結(jié)果僅供參考，不做確診依據(jù)）。同時(shí)盡快通過心理疏導(dǎo)加以調(diào)節(jié)。
愛和
參考，情緒壓力，用自由書寫的方法，把自己的情緒寫下來，重復(fù)去做。找親友聊聊。如果原生家庭問題建議，21天療愈原生家庭，這課很好找來聽聽。都要重復(fù)練習(xí)，直到好轉(zhuǎn) 放松訓(xùn)練。戶外運(yùn)動(dòng) 找先生好好溝通，或者信任的人溝通，講下情況，給予支持?
愛和
不是三言兩語能搞定的，如果真是抑郁，就是情緒出問題，病了需要醫(yī)治。自己是很難走出來的
曹春艷
你好，這個(gè)通常需要做咨詢調(diào)整
張空寒
不知道您的產(chǎn)后抑郁是否確診？輕度產(chǎn)后抑郁干預(yù)首選心理治療，中度以上的需要遵醫(yī)囑服藥，同時(shí)接受心理治療。
愛和
出現(xiàn)這種情況的家庭支持很少，盡量跟愛人啊溝通讓他意識(shí)到問題的嚴(yán)重。去醫(yī)院求得幫助。一兩次的咨詢也能緩解，最好要長期的，就是得找醫(yī)生看得治
吳華麗
你好，連著幾個(gè)感謝，能覺出你遇到的困難給你造成的無助感，也有需要幫助的急迫性。你說的產(chǎn)后抑郁是確診過的嗎？還是現(xiàn)在你自覺情緒方面有一些相應(yīng)的癥狀？我看到有網(wǎng)友給你支招，通過各種學(xué)習(xí)自我調(diào)整是可以的。如果這種無力感擴(kuò)散，持續(xù)低落，靠一個(gè)人的能量無法支持我們正常的生活，就需要專業(yè)的幫助了。
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